Похудеть недорого – это возможно

Оригинальные и экзотические диеты, основанные на употреблении смузи, креветок, ананасов и прочих изысков – это, несомненно, вещь приятная, но довольно дорогая. Такие диеты не всем по карману, но это не значит, что при отсутствии достаточного количества средств, придется оставаться с лишним весом. Существуют и вполне недорогие, и при этом, весьма эффективные варианты диет.

Недорогие диеты – в чем суть?

Самые доступные и не затратные диеты – это монодиеты. Вряд ли кто-то разорится на картофельной, гречневой, рисовой или кефирной диете. Вот только они и самые сложные, зато дают превосходный результат, если их выдержать, но и быстро сходят на "нет" при резком возвращении к привычному режиму питания.

Еще более доступные с финансовой точки зрения – диеты на чае, кофе, вине или воде. При их выборе и есть то ничего не нужно – можно только заполнять желудок жидкостью на протяжении дня и надеяться, что это притупит неприятное чувство голода.

Среди недорогих диет можно выделить и диеты низкокалорийные. Обычно используют в таком случае самые недорогие продукты. Но, даже если выбирать варианты дороже, то денег на их покупку потребуется тоже не много – порции в таких диетах просто миниатюрные.

Какие бы варианты недорогих диет мы не рассматривали бы, все они имеют определенные недостатки. Главный недостаток – строгое меню, когда не удается насыщать организм всеми полезными веществами, витаминами и минералами. Длятся строгие диеты обычно пару дней, но и за этот период успевают нанести организму существенный вред. Низкокалорийные диеты имеют большую продолжительность, но они успевают сильно надоесть за это время.

Но есть в списке недорогих вариантов диетического питания и такие, которые и сбросить вес помогут без ущерба для организма, и обойдутся не дорого.

Диета фасолевая

Если вы любите фасоль, вам прекрасно подойдет фасолевая диета. Это недорогой вариант диетического питания, который помогает прекрасно насыщать организм. Подойдет фасоль сушеная, консервированная или самостоятельно выращенная на грядке. Салат можно кушать в любом количестве, но все же лучше держаться и не переедать.

На протяжении диеты употребление соли рекомендуется уменьшить, а вот воды не забывать выпивать по 1,5-2 литра за день. И это должна быть исключительно чистая питьевая вода без газа.

Чай и кофе пить можно, только желательно эти напитки употреблять без сахара. Перед сном обязательно каждый день пить нежирный и несладкий йогурт или кефир. Если соблюдать диеты строго, на протяжении недели легко можно избавиться от 5-7 кг.

Эта диета заключается в употреблении в обед и вечером фасоли. Можно менять варианты – фасоль с добавлением рыбы или нежирного мяса, салата, свежих овощей, квашеной капусты. Утром обязательно нужно пить кефир или йогурт, кушать творог, а на второй завтрак съедать свежие фрукты или ягоды примерно по 200 грамм. К чаю вместо сладостей можно раз в день порадовать себя сухофруктами, но не более ста грамм в день.Фасоль – высокобелковая пища, поэтому подходит,если вы занимаетесь в спортзале и хотите наращивать мышцы.

Недорогая диета на исключениии продуктов

Есть еще одна диета с минимальными затратами, которая позволит потерять около 5 кг в неделю. При её соблюдении нужно исключить полностью сахар, а употреблении соли заметно ограничить. Если обойтись без сладостей очень сложно, раз в несколько дней можно съесть небольшой кусочек шоколада, курагу или чернослив. А тем, кто любит пиво, раз в три дня разрешено выпить бокал этого пенного напитка.

Правила диеты просты – в один прием пищи не разрешается сочетать белки и жиры. А вот углеводы можно между собой сочетать как угодно. Питаться вначале диеты можно как хочется, пока не выработается определенный режим питания. Но главное, чтобы последний прием пищи не приходился на время позже 20 часов вечера.

Конечно, питьевой режим – его соблюдать нужно и без диеты. Кофе и чай не приветствуются, но допускаются без сахара и сливок.

Диета состоит из каш, сваренных на воде, вареных яиц, овощных супов. Допускается употребление ржаного хлеба или тостов из такого хлеба, а также творога. Кефир пить можно каждый день. Рекомендуется употреблять салаты из свежих овощей, а также фрукты. Иногда допускается запеченный картофель или постный плов с морковкой. А в порядке исключения подсластите диеты кусочком шоколада, сухофруктами или медом.