Тонкая талия – как воплотить мечту в жизнь
О тонкой талии девочки мечтают со школы. На школьных уроках физкультуры многие старательно крутили обруч, стараются уменьшить свою талию на пару сантиметров. По мере взросления способы достижения мечты меняются, но желание сделать талию тоньше, а соответственно фигуру стройнее остаются.
Уменьшаем талию при помощи обруча
Один из удачных способов добиться уменьшения размера талии – это старый, знакомый всем обруч. Действительно занятия с ним позволяют уменьшить свои объемы на несколько сантиметров, а для талии это очень значительное уменьшение. История обруча начинается в 1957 году, когда на прилавках магазинов Америки впервые появился этот, на тот момент довольно странный тренажер. Но простота в использовании и возможность применять его, не зависимо от возраста сделали его популярным за короткое время. В то время обруч был самым обычным, ничего лишнего, простой круг. С тех пор, он претерпевал множество изменений, и сегодня видов обручей стало намного больше, а у всех у них есть свои особенности применения.
Сегодня наиболее известные модели обруча это:
- обычный железный или пластиковый. Такой обруч не имеет большого веса, его используют в школе и дома. Это самая простая форма, которая сегодня есть у обруча. Можно сказать, что именно такой обруч был первым и дал толчок дальнейшему развитию спортивной промышленности.
- Еще один вариант обычного обруча, но с возможностью складывать его вдвое или вчетверо. Такой обруч удобно брать в дорогу или хранить в небольшом помещении. В сложенном состоянии он не занимает много места.
- Обычный обруч может быть тяжелым. Такие модели весят от 0,5 до 2 кг и позволяют более активно заниматься. Правда, далеко не каждому человеку под силу сразу приступить к упражнениям с тяжелым обручем, да и болезненные ощущения могут появиться вследствие таких занятий. Но общий эффект, конечно, несколько лучше, чем при занятиях с обычным обручем.
- массажирующие обручи имеет несколько вариантов. На поверхности обруча находятся какие-либо массажные элементы, либо ребристая поверхность, либо присоски массажные, возможны небольшие выступы. Упражнения с таким обручем позволяют одновременно работать над уменьшением талии и проводить сеанс массажа.
- и еще один вариант обруча – это специальный обруч, на котором вмонтирован счетчик калорий. По мере вращения проводится подсчет интенсивности упражнений и длительность их, счетчик определяет, какое количество калорий сжигается за время занятий. Правда доверять полностью таким счетчикам не следует, так как они не учитывают возраст человека, вес и другие факторы, а это тоже влияет на определение величины сжигания калорий.
Чем помогут занятия обручем
Занятия с обручем это не просто работа над уменьшением талии и достижение боле тонкой грациозной фигуры. На самом деле это отличная тренировка и для других систем организма. К примеру, занятия с обручем положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Особенно важно то, что именно во время занятий СС обручем нагрузка увеличивается постепенно и не натренированный организм не получает стресса от большого количества нагрузок в один момент.
Также упражнения с обручем отлично влияют на разработку вестибулярного аппарата, и сжигает калории. Правда, полеты в космос после таких занятий не гарантируют, но значительные изменения можно почувствовать уже спустя неделю занятий. Казалось бы, что усилий при этом особо не прилагается, но это ошибка, на самом деле тело работает и организм снижает калории, а это приводит не только к уменьшению талии, но некоторому снижению веса.
Удобный и невероятно простой в применении обруч, оказывает положительное влияние на кожу талии и бедер, не травмирует организм, не влияет на сдвиг органов, который возможет при активных занятиях спортом. Особенно это касается не тяжелого обруча, который точно не нанесет вреда организму и не травмирует спортсмена. Именно поэтому так привычны обручи в детских учреждениях, и знакомы мы с ними со школьной скамьи.
Упражнения с обручем – эффективны, но для того, что бы этот эффект был заметен через короткое время и закрепился надолго, необходимо позаботиться и о своем рационе. Правильное питание, умеренные нагрузки и грамотный подход к занятиям, принесут хорошие результаты уже по прошествии короткого времени.
Осиная талия может стать реальностью, стоит только серьезно отнестись к занятиям и не откладывать их на неопределенное время.