Убираем живот за две недели
Море, отпуск, горячий песок – не об этом ли мы мечтаем на протяжении всей зимы и весны. Как же хочется вновь отправиться на теплый пляж и искупаться в ласковых волнах моря. Но для некоторых женщин такой отпуск может быть несколько омрачен лишними килограммами и появлением складок на животе за период зимнего бездействия. Ведь так хочется выглядеть на морском побережье « на все 100%», а не кутаться в бесформенные сарафаны, которые помогут скрыть недостатки фигуры. А вид стройных девушек на пляже, которые могут себе позволить красивые открытые купальники, только усугубляет ситуацию. Но отчаиваться не стоит, так как у каждой женщины есть время до отпуска, чтобы заняться собой и подтянуть фигуру к лету. Да и, если выбрать грамотную методику, в этом случае, эффект будет заметен уже спустя короткое время.
Почему жир откладывается на животе? Причины разные, но все они провоцируются, увы, одним – нежелание заниматься собой. И не нужно списывать большой живот на роды, сидячий образ жизни или дурную наследственность. Если внимательно относится к себе и уделять внимание своей фигуре, от живота не останется ни складочки, а Ваша фигура будет выглядеть превосходно, как и несколько лет назад. Так что, берем себя в руки, настраиваемся на позитив и убираем ненавистный живот.
Первое правило для тех, кто хочет избавиться от живота – заняться кишечником. Это означает не бездумные и модные сейчас "чистки", а улучшение перистальтики этого органа. Активнее ешьте овощи, особенно, зеленые салаты типа рукколы, каши, овощные супы. Уменьшите количество сладкого и изделий из белой муки, а так же, крахмалистых продуктов. Исключить жирные продукты и очень калорийные. Если этого не сделать, живот будет постепенно уменьшаться при помощи упражнений, но этот процесс тогда затянется надолго, а ведь нам необходим быстрый результат. А вот пить лучше больше, причем, чистую воду. Если водообмен организма не слишком хороший, тогда принимайте мочегонные средства, но в умеренных количествах. Чтобы ушли отложения на животе, обмен веществ должен быть отличный и тогда Вы обязательно спустя две недели отметите превосходный результат.
Можно использовать клизмы, если изменения в питании не помогают. Усердствовать с этой процедурой тоже не нужно. И лучше делать их после консультации с врачем.
Скорее всего, первые заметные улучшения появятся после этих регулярных обновлений. Чтобы и дальше живот уменьшался, используем упражнения для пресса и упражнения с обручем. Согласитесь, ничего сложного, нет надобности в тренажерах и посещении тренажерного зала, а время для занятий необходимо минимальное. Если Вы решили заниматься обоими упражнениями, тогда первым лучше заняться с обручем. Оно поможет размять мышцы и подготовить их к занятиям с мышцами пресса. Никаких тайн, особых подходов для тренировок нет. Вспоминаем школьные годы и постепенно, добиваемся цели. Начинать нужно с небольшого количества подходов, но по мере занятия упражнения нужно усложнять и делать больше повторений. Можно чередовать упражнения, чтобы мышцы могли немного отдохнуть и расслабиться.
Как видно, правила избавления "от живота" действительно очень простые. Не нужно изобретать сложные и непонятные методы, просто вспомните старые добрые правила нормального обмена веществ, которые мы знаем с детства и упражнения школьной программы. И результат не заставит себя ждать, а на пляже Вы сможете смело надевать самый красивый и открытый свой купальник на зависть отдыхающим.
