Как двигаться дальше, когда нет сил?

16.03.2017

Такое понятие, как «упереться в стену» слышали, наверное, все. И, скорее всего, многие из нас время от времени на эту стену наталкиваются. Причин может быть много, как и ситуаций. Но итог один – теряется вера в себя, уходят силы и, что главное, желание бороться и завершать начатое. Именно в этом и основная причина отсутствия успеха в таких начинаниях. Стену нужно и важно преодолевать. Но каким образом это сделать?

В действительности стена это не реальная преграда, а определенная точка, когда силы уходят и человек ощущает полное истощение. Вы устали, у вас нет сил, стремления, возможности идти дальше, и себя Вы ощущаете не более, чем небольшая лужица на асфальте. Даже на команду идти дальше, ваши ноги уже не обращают внимание, а мысли отказываются работать в направлении победы. Естественно, в таком состоянии и с таким настроением ни о какой реализации цели не может быть и речи, никто не поможет Вам добиться чего-то, если Вы не поможете себе сами.

Возникновение стены часто касается процесса похудения. Это так называемый эффект плато, когда ничего не меняется, уже не сил следовать рекомендациям диетологов и исчезли надежды на лучшее. Все усилия попадают зря, так как лишний вес не уходит и как будто издевается над Вами. Это и есть та самая стена, которая забирает силы и заставляет человека сломаться, отказаться от желаний, стремлений. Конечно, мы рассчитываем, что стена между Вами и Вашими целям никогда не возникнет, но все же на всякий случай предлагаем ознакомиться с некоторыми приемами. Говорят, что оповещен - значит вооружен. Вот и в этой ситуации, узнав о возможности преодолеть преграды, наверняка, у Вас будет больше сил идти дальше.

Итак, первый вариант для победы - это пообещать себе, что двигаться к указанной цели Вы будете, несмотря ни на что.

Нужно дать четкое и точное обещание, которое невозможно будет нарушить. В таком случае Вам просто будет стыдно обманывать самого себя и к цели, в случае если стена все же появиться, вы если не дойдете, то хотя бы доползете. Конечно, в этом случае мы утрируем немного, но все равно обещание себе это хороший толчок для того, чтобы его несмотря ни на что выполнить.

Второй секрет – гоним прочь пустые мысли и рассуждения. Такие мысли, как «что было бы, если..» или « а может нужно было так…» ни к чему хорошему не приводят. Важно просто абстрагироваться от проблемы и продолжать шагать к цели. Можно при этом сосредоточиться на чем угодно, не относящемся к проблеме – на воздухе, на красоте природы, на друзьях и знакомых. Но только не думайте о проблеме, забудьте о ней.

Как вариант, можно самому себе попробовать дать взятку.

Как это? Конечно же, речь не идет о взятках в денежном выражении, это было бы глупо самому себе предлагать деньги.

Конфеты и пирожные в нашей ситуации тоже не к месту, ведь они только неблагоприятно сказываются на фигуре, а мы то стремимся её усовершенствовать. Но разве кроме этого нет ничего, что бы Вам хотелось получить? Например, новую машину или собственный дом. А, может быть, Вы давно мечтаете о котенке, но не знаете, когда его купить? Вот как раз после достижения цели и будет повод, чтобы найти время на покупку кота. Нужно только самому себе пообещать это в качестве вознаграждения за успех. Взятка может быть и не такой крупной, а более мелкой и прозаичной. Например, новые джинсы, о которых Вы давно мечтали. Кстати, после достижения заветной цели и преодоления преграды будет отличный повод обновить гардероб, да и покупать джинсы на несколько размеров меньше, чем ранее – это ведь так приятно, и самое главное, что это стоит того, чтобы бороться.

В процессе работы над заветной мечтой стоит опасаться своих собственных мыслей, если от них веет негативом

Негативными, неосторожными могут быть и слова, которые пророчат отсутствие успеха. Поэтому внимательно следите, о чем Вы думаете и что говорите. Как только Вы начнете думать об успешном завершении задуманного, бороться со стеной станет намного легче. А если еще и чаще произносить это в слух, тем более в присутствии друзей и знакомых, тогда Вы просто обязаны будете победить любые преграды. Да и в конце концов Вам самим будет стыдно не отвечать за свои слова. Так что можете быть уверены, что Вы приложите все усилия для того, чтобы не упасть в грязь лицом. И еще один совет - научитесь такими мыслями наслаждаться.

Давайте себе обещания выполнить промежуточные цели

Ставить сложные задачи нельзя сразу. Лучше разбить их на несколько маленьких кусочков и постепенно выполнять эти кусочки один за другим. Это и есть промежуточные цели. По мере их выполнения можно давать себе небольшие обещания дойти до конца. Кстати, здесь снова успешно можно применить метод вознаграждения. Ну, например, ушло первых пять лишних килограмм, купите себе котенка или новую шляпу. Следующий отрезок пути позволит получить еще одну заветную вещь. И так продолжайте до конца, до тех пор, пока на горизонте за заблестит финишная прямая. Обычно при подобном подходе стена не возникает, так как на неё особо и времени нет – Вы заняты достижением небольших целей, от которых просто нет времен уставать.

Достигнуть цели не так то просто. Это знают многие, кто проходит через процесс похудения. И если бы все было так просто, сегодня уже не было бы среди нас людей, у которых налицо явные проблемы с лишним весом. Но при этом грамотные люди не сдавались, они доходили до конца и получали главное вознаграждение за это – стройную и красивую фигуру.

 

Похожие статьи

Тренажерный зал – способ похудеть или получить удовольствие?
08.03.2017

Любое дело, даже самое актуальное и полезное, делать важно не через препятствия и преграды, а с удовольствием и по легкому пути. Самым простым и распространенным примером может быть похудение...

Позитивное мышление
01.07.2017

Говорят, что если иметь уверенность в своих силах, все обязательно получиться. Если такой уверенности не будет, в таком случае результат ожидать не нужно. И это верно для спорта. Возьмем, к примеру...

Похудеть помогут правильные цели
15.03.2017

Если Вы решаете похудеть, Вы выбираете новое направление, в котором и планируете двигаться. При этом важно определить цели – краткосрочные и промежуточные, они и помогут приблизится к цели основной...

Упорство – залог успеха!
06.04.2017

Чтобы вес снижался, а по достижению отличного результата можно было его поддерживать, необходимо настойчиво работать в этом направлении. Именно настойчивость или упорство считается двигателем прогресса...

Обычные пробежки - какая в них польза?
21.07.2017

Разговоров о том, что пора бы начинать пробежки, очень много у людей. Но редко можно отметить, что все эти разговоры переходят в дело и человек действительно начинает бегать. Обычно дальше разговоров...

Неправильные диеты и их признаки
04.04.2017

Диеты для снижения веса для большинства женщин стали неотъемлемым образом жизни. Причем переменчивый женский характер часто становится в начинаниях врагом. Это касается и следования определенному принципу...