Что в имени тебе моём?

16.05.2017

Давно прошли те времена, когда фитнес был уделом элиты и показателем престижа. Сегодня фитнес – это роскошь доступная массам, которая день ото дня становится все популярнее и популярнее. Фитнес тренировки для многих стали такой же привычкой, как, например, почистить зубы или принять душ.

Фитнес - суть

Фитнес - термин иностранный. Он пришел к нам из английского языка, где «fitness» обозначает «пригодность, форму». То есть люди, занимающиеся фитнесом, - это те, что ведут здоровый и подвижный образ жизни. Фитнес сегодня – это различные виды физических тренировок, хорошее самочувствие, минимизация стрессов, хорошее эмоциональное состояние, успех.

Фитнес основывается на движении, которое стало особо популярным в современном постоянно изменяющемся мире. Как говорили древние, движение – это жизнь. Данное высказывание не утратило своей актуальности и сегодня.

Движение – деятельность организма, которую нельзя игнорировать, т.к. ее снижение ведет ко всякого рода недомоганиям, от которых человек страдает не только физически, но и эмоционально. Между тем развитие современных технологий, значительно ограничило человека в движениях: постоянная помощь автомобилей, лифтов, сотни часов, проведенные перед компьютерами и телевизорами, пагубно сказываются на состоянии организма. Для нормальной работы нашего организма необходимы физические нагрузки.

Все обилие физически активных упражнений можно свести к трем видам: спорт, лечебная физкультура и оздоровительная физкультура.

Удел спортсменов – бить рекорды соперников и свои собственные, то есть стремиться к максимуму. Лечебная физкультура помогает пройти периоды реабилитации и восстановиться после той или иной болезни. Оздоровительная физкультура призвана поддержать нас в хорошей физической форме, прибавить бодрости и сил. Именно последний вид физической активности, рассчитанный на различные возрастные группы населения, и называется фитнесом.

Фитнес в состоянии оказывать комплексное воздействие на наш организм, т.к. содержит в себе множество различных видов тренировок, а также различную их интенсивность. Фитнес укрепляет наше здоровье, за счет постоянных физических нагрузок снижается к минимуму вероятность появления заболеваний, развивающихся из-за гиподинамии, расширяет возможности нашего организма.

Но понятия фитнес и оздоровительная физкультура не стоит полностью приравнивать, ведь фитнес кроме физических нагрузок включает в себя и соблюдение правил сбалансированного питания, использование дополнительных оздоровительных процедур, таких как массаж, сауна и прочих.

На что же влияет фитнес?

Во время занятий фитнесом развивается общая аэробная выносливость, которая не только помогает выдерживать длительные нагрузки, но также из-за обогащения организма кислородом благотворно влияет на сжигание лишних калорий.

Регулярные фитнес-тренировки способствуют развитию скоростной выносливости, то есть, Вы перестанете задыхаться, пробежав 10 метров, чтоб успеть на отъезжающий от остановки автобус.

Фитнес способствует и активизации силовой выносливости, в итоге Ваши мышцы не будут быстро уставать от физических нагрузках, что особенно важно при любых физических нагрузках.

Занимаясь фитнесом, Вы повышаете параметры своей скоростно-силовой выносливости.

Физическая нагрузка, оказываемая на организм при фитнес-тренировках развивает Вашу гибкость, эластичность мышц, связок и сухожилий, что значительно снижает риск различного рода травматизмов.

Параметр быстроты также тренируется при помощи фитнеса. Зачастую очень пригождаются способности быстро напрягать и расслаблять мышцы.

Почему занятия фитнеса провоцируют рост мышечных тканей? Это происходит за счет развития динамической мышечной силы, когда мышца способна за кратчайший отрезок времени развить максимальное мышечное усилие. Это, в свою очередь, вызывает рост мышечных тканей.

Как и любой другой вид физических нагрузок, фитнес положительно сказывается на тренировке ловкости, координации и скорости движений.

Ну и, конечно, самый приятный параметр, который изменяется в лучшую сторону в результате занятий фитнесом – строение тела. Физические нагрузки при тренировках нацелены на достижение оптимального соотношения мышечной, костной, ну и «нашей любимой» жировой тканей. Итог регулярных занятий фитнесом – стройная подтянутая фигура, без лишних сантиметров жира, рельефная поверхность мышечных тканей.

Современные стандарты моды накладывают очень узкие рамки на понятия «привлекательность» и «красота». Многие начинают занятия фитнесом именно из-за того, что хотят соответствовать современным стандартам моды. Главное – не остановиться, а полностью пройти «путь». Наградой за выполненные упражнения станет красивое тело, удовлетворенность, уверенность в себе, здоровье, радость. Ну, а позитивно настроенный человек, как Вы знаете, может свернуть горы и добиться успеха!

Дерзайте и не останавливайтесь на достигнутом!

Похожие статьи

Хотите долго жить? Двигайтесь!
06.09.2017

Современная цивилизация людям дала очень много. У нас теперь нет надобности проводить время на охоте за дикими животными, чтобы прокормить себя и семью. Охота стала своего рода  развлечением для...

Какой фитнес-центр выбрать?
16.07.2017

Прекрасную фигуру мечтают иметь все женщины и мужчины. Но для того, чтобы её иметь, нужно стараться. От природы отличные форму тела получают только единицы, а для остальных людей это очень большой труд...

Новое в фитнесе – как определиться с выбором
20.07.2017

Фитнес должен приносить радость и удовольствие. Тот вид спорта, который Вы выбираете, обязательно должен радовать, - нужно, чтобы все тренировки проходили с удовольствием. Иначе вряд ли получиться получить...

Фитнес туры
09.08.2017

Если Вы любите отдыхать и при этом задумываетесь о том, как провести незабываемый отдых с пользой для тела и организма, обратите внимание на новое направление туризма –фитнес-тур. Фитнес-туры это прекрасное сочетание туристической поездки, активного образа жизни и отдыха.

Какие условия нужно соблюдать при выполнении физической нагрузки?
04.09.2017

Уже известно, что для того, чтобы жир сжигался правильно, мышцы медленного сокращения должны быть обязательно задействованы. Но как  самостоятельно определить, какие именно мышцы мы задействуем...

"До" и "после" тренировки
23.09.2017

О фитнесе говорят и пишут много и часто. Но все ли мы знаем о данном виде физической нагрузки, все ли понимаем в этом спорте? Ведь есть немало интересных фактов, которые до сих пор для большинства остаются...