Похудение с музыкой
Интересно, но музыка это отличный метод снижения веса и поддержания прекрасной фигуры. Эксперты подчеркивают это и рекомендуют обратить внимание на выбор композиций для снижения веса.
По мнению экспертов у человека от природы есть не только рефлекс поглощения пищи, но и врожденное чувство ритма, которое позволяет получать физическое удовольствие от музыки. Сопоставить это удовольствие можно с удовольствием от еды. Эти советы приняли во внимание СПА-терапевты, которые продумали в результате интересные расслабляющие программы, способные снимать усталость при помощи музыки.
Изучение вероятности использования музыки для похудения
Как выяснилось, приятная мелодия на мозг воздействует не хуже, чем шоколад. В организме повышается уровень гормона счастья, который помогает поднимать настроение. Есть даже мнение, что слушать музыку это совсем не бесполезное занятия даже с точки зрения эволюции человека.
Если музыка нравиться, человек обязательно будет чувствовать радость и умиротворение. Ведь только при прослушивании любимой музыки повышается в крови человека уровень эндорфинов. Определить эффект от музыки можно даже по мурашкам, которые пробегает по спине и легкой дрожи. Вот только приносить музыку на прослушивания и исследования просили инструментальную, чтобы словесное сопровождение мелодии не провоцировало ряд нежелательных ассоциаций и не вызывало эффект негативный.
После проведенных исследований эксперты отметили, что самое важное заключается в том, что музыка провоцирует такую же биохимическую реакцию, как физиологические факторы. Это открывает причину того, почему во все времена музыке уделяли пристальное внимание, ценили её в любом обществе.
Выбор музыки вместо еды – нонсенс или способ похудеть?
Проведенное исследование дает почву для размышлений. Но наверняка вас мучает вопрос, можно ли результаты исследования использовать для здорового питания и снижения веса? Можно ли слушать музыку для того, чтобы обуздать чувство голода?
Музыканты уверены, что это возможно, ведь при прослушивании отличной музыки чувство голода как минимум притупляется. Оно не пропадает, но отходит на задний план, и о желании срочно перекусить мы забываем. Правда, в то же время музыканты считают кощунством говорить о подобном использовании музыки. Её прослушивание должно радовать, насыщать звуками, особенными нотами и мелодичностью.
Говорят музыканты и о том, что наверняка ощутить удовольствие от прослушивания музыки, чувство насыщения если и можно, то далеко не всем. Для достижения этого эффекта необходим музыкальный вкус, а он, как оказалось, есть далеко не у всех.
Музыка от стрессовых ситуаций
А вот в отношении музыки как отличного успокоительного, психологи не сомневаются. Медленную, приятную, легкую музыку используют часто и для проведения медитации. Она снимает напряжение, помогает убрать волнение, избавляет от стресса. Так что не забывайте включать медленные приятные уху мелодии и дома. Хорошие плавные композиции имеют свойство замедлять ритм сердца, выравнивать пульс. Так что полезный эффект от прослушивания романтических композиций налицо.
В это сложно поверить, но спокойные мелодии, способные помочь расслабиться, помогают также наладить обменные процессы организма. Такая музыка имеет целенаправленный лечебный характер. А еще отмечено, что музыка через тело проводит определенные звуковые вибрации, которые свойственны органам в состоянии здоровом. Это имеет лечебный эффект, особенно при использовании ароматерапии и современной техники визуализации. Попробуйте, и вам обязательно понравится такой вариант проведения СПА-процедур.
Вот только для того, чтобы добиться подобного эффекта, нужно слушать музыку правильно. Для этого сначала не помешает расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Потом постарайтесь войти в состояние покоя и включите любимые композиции. Во время прослушивания мелодий старайтесь мысленно представить те формы тела, которые для вас могли бы быть просто идеальными.
