Музыка и здоровье
Когда человек находиться в состоянии стресса, частота волн головного мозга превышает допустимую норму. Таким образом, получается, что наше самочувствие будет тем лучше, чем ниже бета-волны в головном мозге. В связи с такими особенностями ученые отмечают, что музыка, которая имеет ритм 60 ударов минуту, позволяет замедлить деятельность мозга. Эта музыка напоминает медитацию.
Прослушивание музыки с медленным и спокойным ритмом позволяет улучшить внимательность и трудоспособность. Мозгу нет необходимости ресурсы тратить на негативные эмоции, улучшается общее состояние человека и наступает период умиротворения.
Специалисты отмечают, что наиболее для медитации и стабилизации мозговой деятельности подойдут произведения Моцарта, особенно первые и третьи части его концертов и сонат. Также прекрасной музыкой является «Рондо» из «Маленькой ночной серенады». Кстати, прослушивание классической музыки позволяет легко запоминать информацию. Так что это стоит принять к сведению тем, кому в последнее время стало сложно что-либо запомнить, и мысли в голове все больше становятся запутанными.
Полонез Огинского, «Фиделио» Бетховена или «Венгерская рапсодия» Листа позволят избавиться от головной боли. А сюита «Пер Гюнт» Грига, пьесы Чайковского или «Грустный вальс» Сибелиуса помогут побороть бессонницу и отдохнуть.
Прослушивание музыки в комплексе со специальной теорией произношения звуков позволит сделать лечебный эффект еще более значительным. Так, при произношении звука «Н» восстанавливаются творческие способности.
Наладить работу легких поможет следующая система. Естественно, залог здоровья это правильное дыхание. В минуту мы обычно делаем около 25-30 вздохов, но в период волнения и стресса дыхание учащается, и мы становимся более импульсивными. Одновременно поведение наше становится рассеянным, мы не контролируем эмоции и поддаемся импульсивным решениям. Как часто в минуты стресса нам советуют глубоко дышать, и этот совет очень уместен, так как глубокое дыхание оказывает на организм положительный эффект. Если брать во внимание музыку, от неё зависит наше дыхание напрямую. Отмечено, что чем быстрее ритм мелодии, тем более частым становиться дыхание человека. Медленный ритм успокаивает.
Улучшить работу легких помогут медленные и спокойные ритмы. Можно подобрать мелодию на свой вкус, а можно последовать совету специалистов и послушать народную музыку или григорианские песнопения. Приятная и неритмичная музыка позволит дышать глубоко и ровно и тем самым успокоит, улучшит работу легких и сделает общее самочувствие хорошим. Кроме того, для улучшения вентиляции легких рекомендуется произносить звук «У». Можно пропеть его – эффект от этого только усилиться.
Сердечно-сосудистая система также подвержена влиянию музыки, так как мелодии могут оказывать положительный эффект на артериальное давление и работу сердца. Необходимо увеличить частоту сокращений сердца – поставьте быструю и ритмичную музыку, можно дополнительно увеличить громкость для большего эффекта. Для восстановления стабильного ритма сердца лучше остановиться на медленной и спокойной музыке при средней громкости. Расслабьтесь и попробуйте провести сеанс релаксации под неё. Оказывает благотворное влияние приятная музыка и на кровь человека. При прослушивании приятных и любимых мелодий, в крови увеличивается количество лимфоцитов и человеку намного проще становиться победить затянувшееся заболевание.
Таким образом, людям, которые страдают повышенным давлением лучше послушать «Ноктюрн ре-минор» Шопена, «Концерт ре-минор» для скрипки Баха или известный всем «Свадебный марш» Мендельсона. На работу сердца также хорошо влияет частое произношение звука «П-ПОМ».
Как видно, музыка это не просто развлечение, это отличный способ расслабиться, улучшить настроение и наладить работу некоторых важных систем нашего организма. Поэтому не стоит пренебрежительно относиться к музыке для прослушивания, так как выбор правильной мелодии позволит не только получить эстетическое удовольствие, но и улучшить самочувствие.