Пост или диета
Согласно религиозным традициям в году есть несколько периодов, когда следует придерживаться поста. Миллионы верующих с удовольствием соблюдают данную традицию считают, что это приводит их к духовному очищению. Но не только верующие стараются придерживаться поста. Многие соблюдают пост по другим причинам, а именно, считают его своеобразной диетой. Но так ли это на самом деле? Можно ли сравнить пост с диетой и стоит ли ради снижения веса и улучшения состояния здоровья следовать православным традициям.
Продукты разрешенные в пост
Правила приема питания и список продуктов, разрешенных во время поста церковью, взывают уважение. Да и действительно, почему отказ от пищи на протяжении нескольких недель не может быть полезным. Такие ограничения, по мнению многих, должны пойти на пользу организму. Тем более,что меню во время поста соответствует нашим климатическим условиям. Но все же, достаточно часто соблюдение поста приводит к тому, что появляется лишний вес, а порой и возникаю другие проблемы со здоровьем человека. В чем причина?
А причин можно выделить сразу несколько. Одна из них в том, что постное меню предусматривает отказ от таких продуктов, которые считаются основным источником белка для организма. Это мясо и рыба, молочные продукты. Это, конечно, дает и положительный результат – организм хорошо очищается от шлаков, выходят токсины, начинает нормально работать желудочно-кишечный тракт. Но без белка организму все же сложно, он просто необходим для нормальной работы организма. А вот каким образом восполнить нехватку белка за счет других продуктов знаю далеко не все. Вот и встречаются негативные последствия в виде упадка сил и плохого настроения.
Белок важен еще и потому, что именно он позволяет получить чувство насыщения организма. Если в меню белка недостаточно, аппетит человека с каждым днем растет. Это может привести к тому, что человек потеряет чувство умеренности. Другие продукты люди начинают употреблять большими порциями, чтобы избавиться от ощущения голода, от дискомфорта. А такое увеличение порций способствует увеличению калорий, в результате чего лишние килограммы так и липнут.
Еще одна причина это качественное изменение ежедневного рациона. Отказ от одних продуктов приводит к увеличениям порций других продуктов. В меню появляются в довольно большом количестве продукты, богатые жирами и углеводами. Люди чаще употребляют орехи, каши, сухофрукты. Да, эти продукты очень полезны и они также необходимы организму для нормальной работы, но только не в таком количестве. Многие из данных полезных продуктов еще и очень калорийны, так что они быстро провоцируют появление лишних килограммов на талии и бедрах.
Если сила воли у Вас большая, и Вы можете вполне спокойно удерживать определенный режим питания, чтобы не переедать во время поста, вполне вероятно возникновение другой опасности. Взять, к примеру, Великий пост. В это время меню не только имеет ряд исключений, но и есть несколько дней, во время которых запрещается питаться любой пищей. Это дни очень жестких ограничений. Неподготовленному человеку выдержать такие дни сложно. Да и не рекомендуется целый день голодать без предварительного обсуждения подобной возможности с доктором. Голодание без подготовки это очень большой стресс для организма и допустимы такие дни только для людей, которые не имеют проблем со здоровьем. В ином случае дни жесткого ограничения могут привести в обморокам, головокружениям, стать причиной скачков давления, а иногда могут стать причиной обострения уже имеющихся хронических заболеваний. Так что пост может стать очень опасным режимом питания и привести к большому числу неприятностей.
Верующие во всем мире не начинают придерживаться поста без благословения батюшки. Это тоже своего рода напутствие. Поэтому, если к рядам верующих Вас отнести сложно и вы решили придерживаться поста только ради очищения организма и похудения, тогда желательно предварительно поговорить со своим лечащим врачом. Пост это ни в коем случае не диета. Он создан для духовного очищения человека, ради укрепления духа человека путем отказа от полноценного питания. Поэтому для похудения и улучшения самочувствия далеко не всегда пост будет отличным решением. Значительно лучше и зачастую проще подобрать эффективный способ питания, подходящую для себя диету и добиться хороших результатов таким образом.
