Stretch-eze – фитнес с лентой

Американка Кимберли Дай – создательница оригинального вида фитнеса. В прошлом танцовщица и преподавательница пилатеса, она предложила для занятий использовать эластичную ленту, которая способствует тому, что тело начинает чувствовать объемные движения. Это нововведение было удостоено высоких похвал и сегодня такой вид фитнеса имеет немало сторонников.

В основе stretch-eze – техника пилатес. В целом, пилатес является самодостаточной техникой, которая не требует нововведений. Но в связи с особенностями современного ритма жизни, исполнение пилатеса упрощается, что снижает его эффективность. Те, кто посещает подобные тренировки либо торопливо выполняют упражнения, либо начинают скучать от монотонности преподавания тренера.

Новые ощущения, свободу действий, свободу эмоциям дает использование техники Stretch-eze. При помощи специальной ленты придуманы программы для групповых тренировок или для индивидуальных занятий, существуют интересные методики работы с детьми и реабилитационные упражнения.

Как это действует?

Человек знает себя не так хорошо, как ему хотелось бы. Многие возможности своего собственного тела ему неведомы, а неспособность раскрепощаться, расслабляться не позволяет узнавать больше о своих физических данных. В результате, во время спортивных тренировок мы задействуем только привычные движения, что может быть причиной перегрузки некоторых иных участков тела.

Исправить ситуацию поможет оригинальное оборудование, придуманное для пилатеса. Оно дает четкие ориентиры в пространстве и способствует познанию себя и своих возможностей. Помогает узнать свое тела и продуманная программа упражнений, которую предусматривает тренировка с эластичной лентой. Такая работа требует практики, настойчивости, но при наличии таких факторов результат не заставит себя ждать.

Stretch-eze помогает человеку оценить габариты своего собственного тела. Использование ленты передает информацию в мозг, а всю работу делает более точной. В итоге освоение техники пилатес не затягивается, на изучение основных элементов уходит гораздо меньше времени, чем при использовании обычной программы.

Эффективность тренировок

Пилатес с лентой очень эффективен. Программа способствует улучшению координации движения, снимает гипертонус и мышечные блоки. Вместе с тем в процессе занятий повышает стрессоустойчивость человека, дыхательная и эндокринная, а также сердечно-сосудистая системы начинают работать сбалансированно. Отлично и то, что в процессе тренировок постепенно снижается нагрузка эмоциональная, которая ранее была вызвана дисбалансом гормональной системы. Ведь гормональный фон постепенно начинает приходить в норму.

Правда, говорить об эффективность тренировок можно только в том случае, если занятия ведет опытный тренер. Он должен быть хорошо знаком с методами пилатеса и иметь опыт работы с оборудованием. Только грамотный подход помогает добиться отличных результатов.

С другой стороны, есть небольшая программа для домашних тренировок. Она состоит из простых упражнений, которые можно выполнять самостоятельно без руководства тренера. Такая программа также весьма эффективна и вскоре позволит получить результаты. Но для полного раскрепощения и внимательного изучения себя такой программы мало.

Домашние тренировки способствуют правильному расположению шейных позвонков, снятию напряжения с воротниковой зоны, улучшению осанки и снятию напряжения в пояснице. Гимнастика избавляет от болевых ощущений в спине и пояснице, помогает стабилизировать вес и способствует избавлению от стресса.

Особенная тренировка

Философия Stretch-eze в том, что основная задача техники изучить возможности каждого человека, Философия тренировки – каждый человек неповторим и нет одинаковой группы людей. Задача тренера не в том, чтобы сделать всех людей более похожими друг на друга, а в том, чтобы всех объединить в единый оркестр. Пусть каждый имеет свои особенности, уникальный характер и возможности, пусть каждый двигается в своем ритме, но при этом вся группа должна работать гармонично.

Это довольно сложно, так как управлять группой способен не каждый. И тренер должен понимать людей в своей группе, научиться найти подход к каждому. Это и есть особенная философия пилатеса с лентой. Мало просто хорошо знать список упражнений и понимать технику их исполнения. Тренер должен на интуитивном уровне направлять человека так, чтобы он раскрывался полностью, задействовал те самые скрытые резервы своего организма.

Изучать Стретч Изи лучше всего в современном фитнес клубе, который предлагает своим посетителям подобный вариант тренировки. В нашей стране это еще редкость и далеко не все спортивные клубы знакомы с подобными программами. Но в крупных городах направление становится все более и более популярным, а также растет число профессиональных тренеров, которые способны передать технику пилатеса с лентой своим клиентам.