Велопрогулки улучшают работу мозга, а телевизор делает нас глупее

30 минут, проведенные за кручением педалей велосипеда, омолаживают мозг и стимулируют память даже у пожилых людей. Исследуя на протяжении нескольких лет образ жизни и состояние здоровья 35 пожилых пациентов клиники при Университете в Айова – Сита (University of Iowa),врачи выявили прямую взаимосвязь между улучшением состояния памяти и тренировка на велотренажерах.

Данные сканирование мозга, полученные в ходе занятия на тренажере, зафиксированы резкую активность в гиппокампе, который считается частью мозга, отвечающей за память. Помимо этого, было выявлено, что активность гиппкампа активизирует и другие части мозга, контролирующие мыслительные процессы.

Чтоб полученный эффект стал влиять на процессы запоминания, необходимо заниматься на велотренажере или ездить на велосипеде ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Но весь положительный эффект для мозга от велопрогулок может нивелироваться при длительном просмотре телевизора. Включенный на протяжении трех и более часов «голубой экран» серьезно снижает качество мыслительных процессов, как утверждают сотрудники University College London.

Особенно опасно такое времяпровождение для пожилых людей. Ведь с возрастом мозг и сосуды подвергаются атеросклеротическим изменениям, и нужно потратить много сил, чтобы избежать деградации работы мозга.

Даже, если не смотреть, не отрываясь, телевизор, а просто слушать его как фон, память ухудшится.

Эти данные были зафиксированы в ходе наблюдения за образом жизни 3,5 тысяч пожилых жителей Лондона и пригородов. При этом, участники исследования были разделена на несколько контрольных групп, по времени просмотра телевизора – от 2,5 часов ежедневного просмотра до 7 часов в день.

Регулярные тестирования уровня интеллекта на протяжении 6 лет исследования показали: ухудшение памяти даже у участников, которые обладали более высоким интеллектом, по сравнению с другими, фиксировались, начиная с 3 часов просмотра ТВ.

3,5 часа в день существенно ухудшили гибкость и скорость мышления.

Благодаря этим данным, удалось убедить большое количество пожилых британцев сократить время за просмотром телевизора.