Взаимосвязь тренировок и иммунитета
Есть время для частых тренировок?
Это хорошо, так как все мы знаем, насколько положительно тренировки влияют на здоровье, как они способствуют закаливанию организма и помогают поднять настроение. Но перебирать с интенсивностью тоже не нужно, так как это может стать причиной истощения ресурсов организма, которые иногда истощаются до предела. Получается, что весь организм начинает работать на наращивание силы, на увеличение мышц. А другие системы одновременно с этим вполне могут недополучать заметное количество энергии. Вот и приводит это к травмам, переохлаждению, частым инфекциям. А на страже этого стоит иммунная система человека, которая должна нас всех от этих неприятностей активно защищать.
Иммунная система организма – система особо сложная
Она состоит из органов, тканей, клеток, все они расположены в разных местх нашего тела. Работает иммунная система с целью предотвращения попадания вирусов в организм, инфекций, бактерий и разнообразных химических веществ, которые могут причинить нормально работе организма заметный вред. Кроме прочего, именно иммунная система помогает обеспечить функционирование системы кровеносной. А центральным органом иммунной системы является костный мозг.
Костный мозг есть двух видов: желтый и красный. Общая масса его у человека составляет примерно 2,5-3 кг. Расположен он в самых крупных костях скелета человека, главная из которых -позвоночник. Основная задача костного мозга заключается в выработке эритроцитов и тромбоцитов.
Еще один центр иммунной системы организма человека это вилочковая железа. Здесь происходит созревание и дифференциация Т-лимфоциты, которые в процессе созревания проходят много разных стадий. Они несут ответственность за реакции клеточного иммунитета.
На задней верхней стенке носоглотки расположены миндалины. Они выглядят как скопление лимфоидной диффузной ткани, которая дополнительно содержит небольшие размеры более плотной ткани клеточной. Это лимфоидные узелки.
Следующая по важности часть имунной системы – лимфатическая система
Это система разветвленных лимфатических капилляров, сосудов, протоков и стволов. Она имеет тесные связи с кровеносной системой, а также с тканевой жидкостью, за счет которой осуществляется перевод к клеткам организма разнообразных питательных веществ. Именно лимфа передает в кровь все продукты обмена, а кроме этого она содержит лимфоциты, защитные клетки, которые способны поглощать загрязнения. Найти лимфатические узлы можно в местах, где находятся сгибательные поверхности тела. Они играют роль своего рода фильтров, в которых происходит выработка лимфоцитов, а дополнительно уничтожатся бактерии. Поток лимфы очень необходим, чтобы можно было быстро уничтожать негативные последствия падений и травм.
В брюшной полости расположена селезенка. Она из селезеночной артерии получает кровь артериальную и производит, таким образом, очистку крови, удаляет «устаревшие» клетки. Если же в кровь человека каким-то образом попадают бактерии, они сразу же сталкивается с фагоцитом. За счет особых рецепторов фагоциты моментально опознают инородное тело и цепляются к нему. После чего «враждебная» клетка полностью поглощается. Может быть активирован выброс гистамина и серотонина для более активной работы. Они расширяют кровеносные сосуды. Мы это можем заметить, если процесс сопровождается опухолью. Еще один симптом это повышение температуры, который явно говорит о работе иммунной системы.
Что же такое – иммунитет?
Иммунитет – это способность нашего организма бороться с негативным воздействием. Если организм сразится хоть однажды с конкретными видами бактерий, иммунная система запоминает их, и в будущем распознает и очень быстро их уничтожает. В первую же встречу на то, чтобы узнать новые бактерии, иммунной системе нужно некоторое время, чего часто вполне достаточно для того, чтобы они расплодились. Как видно, иммунная система постоянно стоит на страже здоровья. Но стоит понимать, что она далеко не всемогуща. Если бактериям удалось расплодиться в нашем организме до того момента, как они были опознаны, заболевание будет протекать тяжело и может быть достаточно длительным. А есть вирусы, которые и вовсе атакуют сразу клетки иммунной системы и тем самым лишают их способность защищаться. Таким вирусом является вирус СПИДа.
В результате слишком тяжелых тренировок, все эти процессы организма ослабляются. Иммунная система не в состоянии своевременно и слаженно выполнять основные задачи. Вот почему после перетренировки спортсмен часто хватает простудные и вирусные заболевания. Конечно, течение заболевания может быть более легким, так как иммунная система спортсмена намного сильнее, чем иммунная система обычных людей. Но, в любом случае,это заболевание, а оно не желательно для любого человека. Так что, перетренировок нужно избегать. Для этого, внимательно следите за своими ощущениями. Состояние разбитости и сильная слабость после занятий спортом – это повод хотя бы один день пропустить тренировку и помочь свому организму восстановить мышечные клетки. Это только положительно скажется на дальнейших спортивных результатах.
