Как «поднять» иммунитет и стоит ли это делать

иммунитет

Зима, осень, ранняя весна, прохладное или жаркое лето – есть люди, которые могут заболеть простудой в любой сезон года. Особенному риску подвергаются живущие в местах с повышенной влажностью или северных регионах. А есть и те, кто не заболеет, даже, если провел несколько часов в холоде в легкой одежде.

Конечно, за восприимчивость организма к инфекциям и бактериям отвечает природное, врожденное свойство – иммунитет. Он отличается у всех людей. Поэтому люди, часто «подхватывающие» различные болезни, завидуют тем, кто более устойчив, и пытаются различными способами укрепить и защитные силы своего организма.

Рассмотрим, какие средства реально помогут защитить нас от хворей, а какие относятся к категории «выброшенные на ветер деньги».

Какие способы улучшить иммунитет НЕ работают

уборка

«Чистота – залог здоровья», слышим мы с детства и тому же учим уже своих детей. Принося в дом десятки химических средств ухода за мебелью, полами, посудой и одеждой, мы стремимся очистить жилище от малейших пятнышек и пылинок, дезинфицируем все, до чего дотянутся руки, от мнимых инфекций. И все – с самыми благими намерениями, «ради здоровья». Но оказывается, что убирая одно, мы наполняем воздух и предметы диких количеством провоцирующих аллергию, а часто и токсичных частиц.

Да, посуда, которую почистили «Саноксом», будет сиять. А то, что щавелевая кислота, которая содержится в этом средстве, плохо смывается, забываем. В итоге, с каждым глотком чая или молока, пьем и частицы опасной кислоты.

Это же касается и других средств для мытья посуды и поверхностей, даже специально изготовленных для таких целей.

А что говорить о хлорсодержащих средствах, которые в европейском мире давно под запретом! Про стиральные порошки и «освежители воздуха» и говорить не стоит. Полностью избавиться от присутствия активных компонентов даже полосканием в стиральной машинке невозможно, поэтому, ложась в кровать, всю ночь вдыхаем их полной грудью.

Мания чистоты может только ухудшить иммунитет, так как даже дома он будет вынужден использоваться свои ресурсы, чтобы нейтрализовать токсичные вещества, попадающие в легкие и желудок.

Совет: используйте для поддержания порядка в доме экологичные или вегетарианские средства. Старайтесь заменить бытовую химию безопасными пищевыми средствами: сухой горчицей, которая отлично обезжиривает, содой, которая и отстирать загрязнения поможет, и бережно отчистит многие вещи. Есть много безопасных способов добиться сияющей чистоты в доме без агрессивной «химии».

Иммуномодуляторы

имуномодуляторы

Активно рекламируемые аптечные средства для улучшения иммунитет, по большей части, являются бесполезными. Дело в сложности устройства защитной системы организма. У каждого человека он работает с индивидуальными особенностями, поэтому «поднять» иммунитет одним для всех людей средством просто невозможно.

Интерфероны, активно применяемые в этих целях, не действуют, например, при ОРВИ.

Использовать эти средства стоит только после обследования и консультации с врачом.

Что ПОМОЖЕТ иммунитету

витамин Д3

Для активизации защитных сил важны два фактора: не перегружать организм инфекциями, и давать ему силы для восстановления и хорошей работы.

Эти два условия можно выполнить, если в «сезон простуд» ограничить нахождение в людных местах. Никакой иммунитет не выдержит постоянную атаку вирусов и бактерий. Постоянная борьба дается организму плохо, перегружая иммунитет. Поэтому, по возможности, посещайте во время эпидемий или вспышек инфекционных болезней как можно меньше общественных мест.

Второй способ – это защищать себя от действия вирусов, не давая им развиться. Для этого хорошо подходят ингаляции с эфирными маслами, дезинфицирующего и противовоспалительного действия. Используйте ингаляции с маслами вечером, после того, как вернулись домой. А сразу же после возвращения умойтесь чистыми руками, промойте нос и рот теплой водой с солью, чтобы удалить возможные бактерии и вирусы с кожи и слизистых.

Еще один способ укрепить сопротивляемость – регулярно принимать витамин D. Это предотвратит развитие вирусов гриппа. Важен и D2, он помогает телу правильно развиваться, и поступает в организм с пищей, и витамин D3 – он вырабатывается, благодаря солнечному свету и ультрафиолету. Чем больше в холодные сезоны мы находимся на солнце, тем больше в нашем организме активных веществ, противостоящих инфекциям.

И важнейший способ укрепить организм – на протяжении всего года полноценно высыпаться. Во время сна, организм обрабатывает информацию о состоянии здоровья, вирусной нагрузке, и координирует распределение защитных сил, не давая инфекциям развиться. Подросткам нужно спать не менее 11 часов в сутки, а взрослым людям достаточно 8 часов, но в ночное время.

Мы перечислили самые важные способы быть здоровыми. Их вполне достаточно, чтобы стать крепче здоровьем. Дополните свою жизнь посильной физической нагрузкой и правильным питанием, тогда лекарства, антибиотики и другие сильнодействующие препараты вам будут не нужны.

Будьте здоровы и берегите заложенный природой иммунитет!

Похожие статьи