«Река жизни» нашего тела – как улучшить работу лимфатической системы

Лимфатическая система нашего организма – это Золушка, которая постоянно трудится и наводит порядок во всех частях тела. В восточной медицине считается, что многие проблемы со здоровьем, начиная от целлюлита и заканчивая раком, часто возникают именно из-за плохой работы лимфатической системы. Но мы вспоминаем о ней только тогда, когда наблюдаем увеличение лимфатических узлов. Обычно это пугает, но на самом деле указывает на то, что лимфатическая система успешно делает свою работу.

Лимфатическая жидкость омывает каждую клетку организма, и ее количество в 2 раза больше, чем количество крови. Если бы движение лимфы остановилось, то мы бы умерли через несколько часов.

Больше всего лимфоидной ткани окружает кишечник. Для нее существует даже свое название – GALT. Она отделяет полезные питательные вещества от нежелательных патогенных микроорганизмов и в случае необходимости устанавливает защиту.

Точно так же, как маленькие ручейки наполняют большую реку, лимфатическая система переносит лимфу по сосудам, прогоняя через множество фильтров – лимфатических узлов.

Движение лимфы

Лимфатические сосуды соединяются в определенных точках и формируют лимфатические стволы, которые перегоняют лимфу от нижних конечностей, таза и живота вверх до грудного лимфатического протока. Лимфатическая система не имеет никакого насоса. Ее работа зависит от состояния мышц и нормального функционирования органов ликвидации отходов (кожи, почек, печени, мочевого пузыря, тонкого и толстого кишечника).

Трудно перечислить все болезни, которые могут появиться в результате перегрузки лимфатической системы: аллергия, боли в суставах, мигрени, артрит, синусит, усталость, психические расстройства, проблемная кожа и др. Китайская медицина в таких случаях говорит о «чрезмерной влаге» в организме.

Вспомните еще раз о реке. Чистая и прозрачная вода течет медленно и спокойно. Загрязненная река образует на своем пути небольшие бассейны, в которых скапливается ил. Это затрудняет течение, а застойная вода является рассадником для бактерий и болезней.

Если заблокирован один из лимфатических узлов, то лимфа будет искать обходные пути, а в случае застоя появится отек тканей, известный как лимфедема.

Лимфедема

Вторичная или приобретенная лимфедема может развиться в результате хирургического вмешательства, лучевой болезни, травмы или серьезной инфекции. Лимфедема – не злокачественное заболевание, но у многих женщин с раком груди, которым удалили несколько лимфатических узлов, развивается хроническая лимфедема. Вероятность ее возникновения трудно предсказать. Некоторые женщины после удаления всего двух узлов получают хроническую лимфедему, а у других при удалении десяти узлов не бывает никаких отеков.

Нельзя путать лимфедему с лимфомой. Это совершенно разные заболевания. Лимфомой называют рак лимфоцитов (белых кровяных клеток), которые начинают бесконтрольно размножаться.

Как помочь нашей лимфатической системе хорошо справляться с основными функциями?

1. Периодически соблюдать пост. Он уменьшает нагрузку на почки и печень, а значит, и на лимфатическую систему. Всего две недели строгого поста могут творить чудеса.
2. Использовать пробиотики и пить много очищенной воды.
3. Посещать квалифицированного массажиста, который умеет делать лимфодренажный массаж.
4. Практиковать глубокое дыхание диафрагмой через нос, а не через рот. Это способствует лучшему перемещению лимфатической жидкости по телу.
5. Прыгать, бегать, делать упражнения на растяжение, плавать или танцевать. Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее и успешнее будет происходить перенос лимфы.
6. Избегать антиперспирантов на основе алюминия. Они блокируют выход токсинов из организма.
7. Не использовать в одежде разные давящие и стягивающие аксессуары (пояса, резинки).

И еще одно не традиционное, но действенное средство, точнее, психологический способ активизировать работу лимфатической системы. Застой лимфы иногда возникает в те моменты нашей жизни, когда мы сами находимся в периоде «застоя», то есть не принимаем происходящие изменения и не в состоянии реализовать себя («наша биография делает нашу биологию»). Если в реальной жизни сдвинетесь с мертвой точки, то можете обнаружить, что наладилась и работа лимфатической системы.