Чтобы «косточки» не болели: как облегчить состояние при вальгусной деформации и плоскостопии

Уродующая стопу, портящая обувь и ухудшающая походку «шишка» или, по другому, «косточка», влияет не только на красоту ног. Этот костный нарост – вальгус, часто напоминает о себе болями, и ведет к искривлению позвоночника. Влияет он и на распределение нагрузки на стопу. Эта часть тела совсем небольшая, по сравнению с остальными конечностями, а вес, который приходится переносить, в десятки раз больше, чем ее собственный. В случае, когда вес тела не распределяется равномерно, как предусмотрено природой, искривление костей свода стопы приводит к излишней нагрузке и на суставы, и на части стопы.

Почему появляется вальгусная «шишка»

Причины, которые способствуют появлению этой неприятной деформации сустава на большом пальце, различны. Но больший процент «косточек» и у детей, и у взрослых связан с ношением тесной обуви. А зачатки вальгуса (hallux valgus) появляются еще в детстве. Именно в детстве и юности стопа растет быстрее всего. И даже, когда родители следят за тем, чтобы обувь детей всегда была по размеру, пропустить момент увеличения длины и ширины стопы очень легко.

Вначале ставшая тесной обувь сигнализирует об этом небольшим покраснением в области большого пальца. Мозоли пока не заметны, но минимальная припухлость сустава большого пальца уже имеется. А дальше, если вовремя не принять меры, травмирование большого пальца продолжится и сустав, чтобы защитить кость от разрушения, начнет обрастать хрящевидной тканью.

Помимо травм от обуви, случаются и другие травмы – удары, сильное сжатие, падение на стопу тяжелых предметов, вывихи. Без лечения после всех этих, на первый взгляд, несущественных травм, сустав так же начинает себя оберегать и разрастаться.

Вальгус иногда появляется при аутоиммунных заболеваниях: диабете или артрите. Но и при этих болезнях, вальгус появляется, если уже были травмы.

Как исправить вальгус без операции

Не спешите избавиться от «косточек» в операционной! Если есть хоть пара шансов на уменьшение и облегчение симптомов вальгуса без хирургического вмешательства, их нужно использовать. К тому же, после обычной операции обрезания нароста и длительного послеоперационного восстановления, «шишки» на стопе снова начинают расти.

Для начала, уберите всю обувь, которая хоть немного, но тесновата. Если не исключить повторные воздействия на область стоп, вальгус осложнится бурситом – воспалительным процессом, происходящим в области сустава. Это неприятное и сложно лечащееся заболевание, чреватое постоянными болями.

Приобретите новую обувь, не забыв учесть что, кроме длины стопы, есть еще и ее ширина. При выборе обуви этот критерий называется «полнота». Выбирайте обувь не только нормальной длины, но и ширины, не соглашаясь с уверениями продавца, что она «еще разносится». В тесной обуви «разносятся» и суставы пальцев.

Далее, найдите аптеку, где продают ортопедические стельки и другие улучшающие состояние ног вкладыши в обувь и корректоры. Есть и специальные ортопедические аптеки и интернет – магазины. Но лучше предварительно проконсультироваться с врачом – хирургом, на предмет выбора ортопедических стелек, чтобы купить то, что нужно в конкретно ситуации.

Следующий этап лечения вальгуса – регулярный массаж. Это важный и очень полезный способ если не избавиться от «косточек» навсегда, то, как минимум, остановиться их рост и снять болевой синдром. Для массажа используйте крема и гели с рассасывающим и противовоспалительным эффектами.

Массаж при вальгусе затрагивает всю ступню, и верхнюю, и нижнюю «плоскую» ее часть, а так же, каждый палец со всех сторон.

1. Ходите босиком дома и в теплое время года – «на природе». Идеальным для массажа ступней является ходьба по морской гальке.
2. Делайте теплые ванночки для ног с хвоей и морской солью.
3. Принимайте хондропротекторы – препараты, улучшающие состояние суставов.
4. В теплое время года и при длительных нагрузках на ноги используйте ополаскиватели для ног с отваром или маслом мяты. Состав должен высохнуть на ногах. Можно поискать и гели с охлаждающим эффектом. Это поможет от отечности, а, следовательно, ступни не будут увеличиваться в объеме, травмируясь об обувь.
5. Предотвратить отеки ступней ног помогут и противоотечные отвары трав, например, чай из листьев брусники.

Будьте внимательнее к состоянию своих стоп, вовремя принимайте меры, и легкая походка вам обеспечена!