Это невероятно приятно! Массаж ног поможет стать счастливее и здоровее!
Многие слышали, что на стопе есть много важных для здоровья точек. Но массаж этих точек – акупунктурный, может делать только специалист. Не загружаясь тонкостями и сложностями массажного дела, скажем то, что вы и так знаете: массаж – процедура очень приятная! Отлично помогает массаж стоп и ступней для предотвращения плоскостопия и варикоза, борется с бессоницей и стрессом, а так же снимает судорожный синдром. А еще массаж ног, и в частности, ступней, поможет восстановить работу желудочно – кишечного тракта, избавит от тошноты, проблем кровообращения, заболеваниях почек.
А в отношении самих ступней ног, которые целыми днями «носят» наш вес, массаж – не просто приятная процедура, она максимально полезная. Ощущение после такого массажа – как будто, кандалы снял. Улучшается настроение и появляется чувство бодрости. Поэтому нужно постараться и сделать массаж ступней своей привычкой.
Для простого, расслабляющего и профилактирующего заболевания ног, массажа, не нужно быть специалистом. Мы расскажем об основных приемах и правилах этой процедуры, которую любой человек может проводить самостоятельно.
Итак, инструкция по самомассажу ступней:
- Вымойте ноги теплой водой.
- Приготовьте жирный крем или специальное масло для массажа. Нет под рукой ни того, ни другого? Не проблема! Немного растительного масла легко заменит вышеперечисленные средства
- Сядьте на диван, положив выпрямленные ноги на сиденье. Под колени подложите свернутое валиком полотенце.
- Нанесите крем на руки, и мягкими растирающими движениями согрейте ступни.
- Обхватите одну ступню обеими руками и проведите ими от пальцев к пятке.
- Разомните внешний край обеих стоп по очереди
- Обхватываем пятку ладонью и осторожно е поворачиваем в одну, другую сторону
- Разминаем мышцы у основания пальцев круговыми движениями не более 3 минут
- Затем снова растираем все по кругу
- И заканчиваем массаж круговыми движениями и поглаживанием ступней
Будьте здоровы!
