«Летящая походка»: как сохранить свежесть ног

Любые неприятные ощущения в области стоп приносят массу сложностей – ноги быстро устают, ноют, потеют, портя нам настроение. Как правило, уход за этой важнейшей частью тела у большинства людей ограничивается минимумом гигиенических процедур: помыть и подстричь ногти. Но этого недостаточно, чтобы каждый шаг был легким, а походка – красивой. Тем более, страдают ноги от недостатка внимания летом, когда нам хочется двигаться, как можно больше.

Стоит запомнить несколько полезных советов, и привыкнуть к несложному ритуалу ухода за стопами, и легкость движений не заставит себя ждать.

педикюр на лето

Основные правила здоровых стоп

  1. Всегда носите только удобную обувь! Слишком тесные туфли ухудшают кровообращение стоп, что неминуемо, приводит к отекам. Важно, чтобы обувь была удобной, это гарантирует нормальное кровообращение в конечностях.
  2. Гигиена каждый день. После трудного рабочего дня снять усталость стоп поможет контрастный душ. Используйте щетку средней жесткости для мытья ног – она, одновременно, окажет массажное действие и отшелушит кожу. Можно сделать ванночку с добавлением морской соли и после неё провести массаж. Отлично смягчает кожу оливковое масло, которое в процессе массажа рекомендуют использовать вместо увлажняющего крема.
  3. Пилинг стоп рекомендуют проводить регулярно.
  4. Перед тем, как обуться, ноги нужно вымыть, высушить и обработать дезодорантом. Используют как специальный спрей для ног, так и любой другой антиперспирант.
  5. Не забывайте ухаживать за ногтями! Педикюр важно делать регулярно, чтобы предупредить врастание ногтевых пластин. Проводят процедуру в салоне или самостоятельно.
  6. Ногти важно состригать правильно – ровным краем, не закругляя его. Острые уголки важно подпиливать. На большом пальце рекомендуют оставлять ноготь немного длиннее, чем на других пальцах. Кутикулу не срезают, её просто немного отодвигают, смягчая кремом. Лак на ногтях не просто сделает их привлекательными, но и защитит от грибковой инфекции летом.

Дополнительно, для здоровья стоп каждый вечер нужно выполнять простые процедуры:

самомассаж ног

Массаж, чтобы снять усталость и мышечное напряжение.
Ванночки для ног, чтобы убрать отечность.

Время от времени ногам нужно давать отдых. Для этого специалисты советуют походить по гальке босиком. Во время такой прогулки осуществляется массаж важных точек, которые отвечают не только за здоровье ног, но и за отличное состояние всего организма.

Не нужно забывать и о зарядке. Упражнения могут быть простыми, такие, как хождение на пятках, вращение ступнями или рисование ими в воздухе.

Средства для здоровья ступней

ванночки для ног

Для проведения массажа попробуйте, кроме оливкового, применять различные масла. Каждое из них обладает полезными свойствами. Выбирайте средства, в состав которых входят экстракты таких растений:

  • Авокадо помогает убирать воспаления на коже.
  • Жожоба идеально подойдет для сухой кожи.
  • Миндаль отлично справляется с сухостью и шершавостью кожи.
  • Персик смягчит и заживит ранки на коже.
  • Туя способствуют снятию отеков.

Тем, кто страдает от повышенной потливости ног, стоит использовать профилактические процедуры:

марганец

  • Ступни и пальцы ног обрабатывают водой с раствором марганца концентрации 0,2%.
  • Для лучшего эффекта между пальцами ног протирают салициловым спиртом 2%. Такая обработка хорошо дезинфицирует кожу. Можно использовать и перекись водорода.
  • При трещинах на пятках или царапинах сделайте ванну с настоем зверобоя. Для приготовления 2 ст. ложки растения заливают горячей водой.

Хорошо освежает, охлаждает ступни и икры настой мяты или гель с мятой.

Будьте здоровы!