Избавится от варикоза – это возможно!
Варикозное расширение вен – это проблема многих женщин, которая часто возникает после родов и очень огорчает всех представительниц прекрасного пола. Очень часто женщины при наличии расширения вен или даже при видимой паутинке сосудов на ногах стесняются надеть короткие юбки и открыть ноги в летний период. А ведь так хочется женщинам выглядеть красиво и не задумываться о том, какую одежду носить можно, а от которой стоит воздержаться в связи с тем, что ноги выглядят не совсем привлекательно.
Варикозное расширение вен очень часто имеет характер наследственный, но сегодня даже не смотря на это можно найти решение проблемы и вновь надеть красивую юбку, которая не будет скрывать стройные ноги и прятать от чужих глаз выпуклые неэстетичные вены.
Почему появляется варикоз
Проблемы с венами – это следствие ослабевания стенок сосудов и наполнения их кровью. Этого можно избежать, если помочь мышцам своих ног набраться силы. Тренировки, специальные упражнения позволяют сделать сильнее мышцы, укрепить стенки сосудов и улучшить циркуляцию крови. Если варикозное расширение вен уже видно и сетка проявилась на ногах практически в полной мере – вернуть все в норму уже простыми упражнениями крайне сложно, а вот предупредить развитие варикозного расширения и приостановить проявление венозной сетки. Ниже, мы приведем небольшой комплекс упражнений, разработанный специалистами специально для того, что бы избежать неприятных последствий и избавиться от проявления вен. Выполнять каждое упражнение рекомендуют по несколько подходов, делая около 15 повторов каждый раз и с отдыхом по 1 минуте между каждым повтором. Заниматься профилактикой варикозного расширения вен рекомендуется 2-3 раза в неделю через день, этого вполне достаточно, что бы мышцы Ваших ног получали необходимую нагрузку и в то же время не перетруждать их большими физическими нагрузками.
Как улучшить состояние вен
Упражнение первое выполняют в положении сидя, ноги необходимо вытянуть перед собой и использовать небольшие утяжелители. Для начинающих утяжелителя весом 1 кг. Вполне достаточно, далее можно нагрузку немного постепенно увеличивать. Для того чтобы не потерять равновесие, попробуйте руками упереться об пол за спиной. Одну ногу немного согните в колене, носок второй ноги слегка подтяните к себе. Затем в таком же положение попробуйте оторвать прямую ногу от пола и поднять её на 15 см. В таком приподнятом положении удерживайте ногу несколько секунд и опустите. Выполнив одной ногой необходимое количество повторов, повторите то же самое второй ногой.
Второе упражнение выполняют стоя, это полуприседание с одновременным подъемом на носочки. Ноги на ширине плеч, носки поставьте так, что бы они смотрели наружу. Медленно выполните полуприседание, и после этого поднимите пятки от пола. Одновременно важно удерживать равновесие и по возможности в таком положении присесть еще ниже по мере возможности. Задержаться в данном положении на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Кроме того, что данное упражнение положительно воздействует на мышцы ног, оно позволит укрепить внутреннюю поверхность бедра и сделает упругими и красивыми ягодицы.
Данные упражнения не отнимают много времени, правда выполнять их необходимо в медленном темпе, особенно тем, кто занимается недавно. Так можно избежать болей в суставах и мышцах. Также медленное выполнение позволит научиться контролировать равновесие и лучше чувствовать свое тело. Не смотря на то, что упражнения достаточно простые, они очень быстро дают результат. Ваши ноги станут красивыми, варикозное расширение вен вряд ли будет вас беспокоить, а проблема надеть короткую юбку просто перестанет существовать.
