Избавится от варикоза – это возможно!

07.06.2017

Варикозное расширение вен – это проблема многих женщин, которая часто возникает после родов и очень огорчает всех представительниц прекрасного пола. Очень часто женщины при наличии расширения вен или даже при видимой паутинке сосудов на ногах стесняются надеть короткие юбки и открыть ноги в летний период. А ведь так хочется женщинам выглядеть красиво и не задумываться о том, какую одежду носить можно, а от которой стоит воздержаться в связи с тем, что ноги выглядят не совсем привлекательно.

Варикозное расширение вен очень часто имеет характер наследственный, но сегодня даже не смотря на это можно найти решение проблемы и вновь надеть красивую юбку, которая не будет скрывать стройные ноги и прятать от чужих глаз выпуклые неэстетичные вены.

Почему появляется варикоз

Проблемы с венами – это следствие ослабевания стенок сосудов и наполнения их кровью. Этого можно избежать, если помочь мышцам своих ног набраться силы. Тренировки, специальные упражнения позволяют сделать сильнее мышцы, укрепить стенки сосудов и улучшить циркуляцию крови. Если варикозное расширение вен уже видно и сетка проявилась на ногах практически в полной мере - вернуть все в норму уже простыми упражнениями крайне сложно, а вот предупредить развитие варикозного расширения и приостановить проявление венозной сетки. Ниже, мы приведем небольшой комплекс упражнений, разработанный специалистами специально для того, что бы избежать неприятных последствий и избавиться от проявления вен. Выполнять каждое упражнение рекомендуют по несколько подходов, делая около 15 повторов каждый раз и с отдыхом по 1 минуте между каждым повтором. Заниматься профилактикой варикозного расширения вен рекомендуется 2-3 раза в неделю через день, этого вполне достаточно, что бы мышцы Ваших ног получали необходимую нагрузку и в то же время не перетруждать их большими физическими нагрузками.

Как улучшить состояние вен

Упражнение первое выполняют в положении сидя, ноги необходимо вытянуть перед собой и использовать небольшие утяжелители. Для начинающих утяжелителя весом 1 кг. Вполне достаточно, далее можно нагрузку немного постепенно увеличивать. Для того чтобы не потерять равновесие, попробуйте руками упереться об пол за спиной. Одну ногу немного согните в колене, носок второй ноги слегка подтяните к себе. Затем в таком же положение попробуйте оторвать прямую ногу от пола и поднять её на 15 см. В таком приподнятом положении удерживайте ногу несколько секунд и опустите. Выполнив одной ногой необходимое количество повторов, повторите то же самое второй ногой.

Второе упражнение выполняют стоя, это полуприседание с одновременным подъемом на носочки. Ноги на ширине плеч, носки поставьте так, что бы они смотрели наружу. Медленно выполните полуприседание, и после этого поднимите пятки от пола. Одновременно важно удерживать равновесие и по возможности в таком положении присесть еще ниже по мере возможности. Задержаться в данном положении на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Кроме того, что данное упражнение положительно воздействует на мышцы ног, оно позволит укрепить внутреннюю поверхность бедра и сделает упругими и красивыми ягодицы.

Данные упражнения не отнимают много времени, правда выполнять их необходимо в медленном темпе, особенно тем, кто занимается недавно. Так можно избежать болей в суставах и мышцах. Также медленное выполнение позволит научиться контролировать равновесие и лучше чувствовать свое тело. Не смотря на то, что упражнения достаточно простые, они очень быстро дают результат. Ваши ноги станут красивыми, варикозное расширение вен вряд ли будет вас беспокоить, а проблема надеть короткую юбку просто перестанет существовать.

Похожие статьи

Фитнес против варикоза?
24.05.2017

Варикоз сегодня — явление совершенно не редкое. Статистика говорит о том, что более 60% женщин страдает от этой болезни или же имеют склонность к заболеванию. Заболевание поражает кровеносные...

Рекомендации для занятий фитнесом при варикозе
22.04.2017

Варикоз – заболевание, которое доставляет массу неудобств. Тем не менее, это еще не повод отказываться от занятий фитнесом! Конечно, к занятиям нужно подходить разумно и соблюдать некоторые правила...

Упражнения при болях в колене
14.06.2017

Боль в коленном суставе беспокоит большой процент людей. Это изнурительное, неприятное ощущение, которые снижает качество движений человека, а соответственно, и качество его жизни. С такой проблемой...

«Ленивый» фитнес или фитнес на диване!
06.05.2017

Современная жизнь требует от большинства из нас работы на пределе своих возможностей. Тем не менее, далеко не всегда эту работу можно назвать подвижной. Но даже такая, вроде бы сидячая, работа отнимает...

Становимся стройнее дома
10.06.2017

Если Вы не посещаете фитнес зал и пробежки по утрам Вам чужды, это не повод отказываться от небольших физических упражнений. Понятно, что у большинства современных людей времени на фитнес очень мало...

Упражнения в домашних условиях
15.04.2017

Есть ряд весьма эффективных упражнений, регулярное выполнение которых дома, позволит сделать фигуру красивой и подтянутой.

Упражнения для улучшения формы ягодиц

Поставьте ноги на ширине...