Как расстаться с целлюлитом
Трудно бороться с основным на сегодняшний день врагом дам – целлюлитом. Но мы предлагаем список рекомендаций, который поможет быстро и успешно справиться со злостным врагом №1. Если все делать правильно и сверяться с графиком, то, как минимум на три месяца можно забыть о неприятном понятии «апельсиновая корка».
Начнем с контрастного душа.
Его еще называют «душ шотландский». По своей сути, это стимулирование холодной и горячей воды, которое помогает улучшить кровообращение, заметно укрепляет тело и способствует выведению токсинов. Для начала лучше выбирать незначительный перепад – 10 градусов. Начинаем с 38 градусов и заканчиваем на отметке 28 градусов. Промежутки для начала тоже должны быть короткими – примерно по полторы минуты на горячую воду и на холодную воду. Постепенно контраст нужно увеличивать, доводя го верхний предел до 40 градусов, а нижний предел опуская до 20 градусов. Промежутки также становятся более продолжительными – около 3 минут. Цикл принято повторять три раза, а заканчивать нужно в зависимости от времени суток. Если контрастный душ Вы принимаете утром, заканчивать рекомендуется прохладной водой, если же душ принимаете веером, рекомендуется заканчивать водой холодной.
Душ контрастный можно иногда заменять контрастной ванной. В этом случае сначала понежьтесь в горячей воде, а после принятия ванны окатите себя прохладной водой из душа, а ее лучше из ведра. И не забывайте во время принятия душа проводить антицеллюлитный массаж. Для этого потребуется специальная рукавица или щетка для купания, которой круговыми движениям Вы должны массировать бедра и живот, ягодицы и спину. Отличным дополнением станет использование скрабов. Можно выполнить небольшой сеанс гидромассажа, для чего сильную струю воды нужно направлять по несколько минут на проблемные участки.
Еще один прекрасный способ справиться с целлюлитом это принятие антицеллюлитных ванн. Их делают с использованием морской соли и аромомасел. Соль при этом на стандартную ванную потребуется около килограмма. Купить морскую соль можно недорого в аптеке. Там же сразу есть возможность посмотреть специальные составы для борьбы с целлюлитом. Температура воды в ванной обычно составляет не менее 40 градусов. Делать их рекомендуется через день и нежится в воде на протяжении 25-30 минут.
Походы в баню и сауну помогают вредным веществам активно выделяться через поры кожи. Это очень полезная процедура, но увлекаться сильно не стоит, так как слишком большое увлечение может стать причиной негативного эффекта. Кроме того, для новичков пребывание в парной не должно быть продолжительным. Обычно начинают от пяти минут, а постепенно увеличивают время пребывания до 20 минут. После сауны важно немного отдохнуть и расслабиться. Прекрасно, если в процессе посещения бани возможность провести сеанс массажа и обертывания.
Косметика в помощь
Дополнительно используют специальные антицеллюлитные косметические средства. Их выпускают разные производители и предлагают сегодня в разных видах – масла, кремы, гели, лосьоны. Такие средства созданы для того, чтобы усилить внутриклеточный обмен веществ, улучшить кровообращение. В основном в составе этих средств есть арника, плющ, морские водоросли и кипарис, березовая кора и кофеин. Использовать любое косметическое средства важно дважды в день, при этом не забывайте о массаже.
Как вариант, можно выполнить щипковый массаж с использованием антицеллюлитного крема. При этом кожу нужно слегка приподнимать кончиками постепенно. При этом можно совсем немного сжимать её. Но рывков при оттягивании кожи быть не должно, не может быть большой и продолжительность оттягивания кожи. Продолжать такой массаж рекомендуется до того момента, как кожа становится розовой. Работают на разных зонах – на животе, ягодицах и на бедрах.
Еще один вид массажа это массаж с антицеллюлитной щеткой. Для начала рекомендуется использовать щетку мягкую или полумягкую, а затем применять жесткую щетку. Выполняется массаж только на сухой коже, если она мокрая и влажная, лучше отказаться от этого. Также не рекомендуется массировать кожу, которая имеет определенные раздражения. Проводят массаж по направлению к сердцу, и это касается не только данного вида массажа.
И еще один замечательный способ это массаж с использование антицеллюлитного валика. Так как сегодня специальных средств для избавления от целлюлита очень много, найти такой валик не составит проблем. Обычно их продают вместе с кремом против целлюлита. А дополнительно в наборе есть инструкция, где все в точности прописано – какую силу нажима выбирать, какие зоны массировать, с какой интенсивностью и как долго.
