О важности массажа

Массаж…

Мы все знаем, что это очень приятно, но, помимо прочего массаж еще и очень полезен для организма человека. Массаж является прекрасным дополнением к фитнесу при похудении, это возможность быстрого восстановления мышцы и способ расслабиться, убрать болевые ощущения. Сегодня современный человек знает о массаже немало, но все равно, хотелось бы напомнить интересные факты о нем, и быть может вы найдете повод для себя, чтобы подарить себе несколько этих процедур.

В процессе массажа улучшается кровоснабжение суставов и тканей около них. Дополнительно становятся более эластичными связки и амплитуда движений локтевом, плечевом, тазобедренном суставе, а также в суставах межпозвонковых увеличивается. Это оказывает положительное воздействие на организм человека, прекрасно сказывается на самочувствии, особенно после интенсивной физической нагрузки.

Часто сильные нагрузки или микротравмы могут быть причиной возникновения отечности, малоподвижности и сморщивания сумок суставов. Массаж отлично помогает избавиться от таких болезненных явлений. Вот почему многие спортсмены после тренировок отправляются на сеансы массажа, да и вовсе не пренебрегают массажем на протяжении дня. И это правильно, так как за счет него все эти неприятности можно даже предупредить.

Есть также информация, что проведение массажа способствует предупреждению проблем хрящевой ткани, которые могут быть причиной возникновения артрозов.

Еще один большой плюс массажа в том, что при его выполнении в мышцах заметно улучшается кровоснабжение, за счет чего ощущение «одеревенелости» быстро проходит. Ощущений болезненности и припухлости мышц также быстро проходят.

Плюсы массажа

Правильный массаж помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а также убирать болезненные ощущения, которые вызывает обычно скопление в организме молочной кислоты. При этом все восстановительные процессы организма ускорены в данном случае, что тоже немаловажно для отличного самочувствия и прекрасной физической формы.

На предмет массажа проводились многочисленные исследования, которые помогают получить интересную информацию. Так, к примеру, по результатам одного исследования стало известно, что выполнение массажа позволяет увеличить работоспособность мышц утомленных. При этом их работоспособность повышается, как отмечено в исследовании, в 5-7 раз.

Массаж способен влиять на внешний вид кожи, она в таком случае становится более гладкой и эластичной. Также кожа, которая часто подвергается массажу, выглядит в итоге более розовой и отличается повышенной упругостью, что достигается за счет усиления кровоснабжения в этой части. Уже даже поглаживания способствуют усилению движения лимфы в сосудах лимфатических, уходят застойные явления в венах. Кожно-мышечный тонус в таком случае заметно повышается и отмечается в кожных тканях ускорение обмена веществ. Все это в свою очередь влияет только положительно на обмен веществ общий в организме человека.

Сегодня вариантов массажа есть много. Проводят массаж лечебный и восстанавливающий, есть вариант массажа спортивного, массаж разминочный и тренировочный. Разумеется, массаж лечебный способен помочь справиться с рядом заболеваний, устранить болевые ощущения, иные проблемы организма. Такой массаж должен проводить специалист по назначению доктора после проведения обследования пациента.

Массаж спортивный

Спортивный массаж – это вид массажа, который проводят с целью увеличения физических возможностей и для увеличения у спортсменов работоспособности. В таком случае массаж считается одним из звеньев системы тренировки спортсмена, причем звеном далеко немаловажным. Ведь он считается прекрасной подготовкой для работы в соревнованиях и отличным средством для снижения утомляемости организма. Этот вид массажа доверить можно тоже только специалисту, который знает нюансы данного типа массажа и способен выполнить его грамотно и максимально качественно. Вариантов спортивного массажа есть три – это предварительный вид, восстановительный и тренировочный.

Тренировочный массаж входит в комплекс тренировки и является составной частью обязательной программы спортсмена. Восстановительный массаж проводится при необходимости снять усталость, восстановить быстро утомленные мышцы, порой даже убрать вывихи и незначительные припухлости. А массаж предварительный часто проводят перед серьезной нагрузкой, чтобы увеличить активность и работоспособность спортсмена перед серьезной тренировкой или соревнованием.

Как видно, массаж очень важен и нужен для организма человека. Он способен придать сил, ускорить восстановление организма, повысить его сопротивляемость. Но главное в любом случае, чтобы массаж проводил грамотный специалист, который знает особенности того или иного вида массажа, понимает принципы воздействия на те или иные точки, мышцы и органы. Только так можно добиться максимального эффекта от его проведения и назвать массаж действительно исцеляющим и полезным. В иной ситуации в лучшем случае это просто поглаживания, а в худшем неправильная техника массажа может даже нанести немалый вред организму.