«Ой, мороз, мороз, не морозь меня...» – чем опасно переохлаждение

Как приятно иногда пройтись по улице во время легкого морозца! Можно одеться полегче, и провести на свежем воздухе дольше времени, чем обычно.

Казалось бы, что страшного произойдет, если ощутишь, что замерз? Зато как приятно потом отогреваться чаем с вареньем дома, получая удовольствия от разницы температур.

Оказывается, все не так безобидно.

Дело в том что, как правило, теплая зимняя погода наступает после более сильных морозов. Потепление повышает влажность зимнего воздуха, которая не сразу заметна. Но она постепенно, пропитывает одежду и проникает в малейшие пространства, не закрытые от воздуха. Увлажняется лицо, что приводит к сужению сосудов кожи. В такую обманчиво, теплую погоду, можно легко обморозить любые открытые участки, и получить общее переохлаждение.

Опасно переохлаждение для людей, имеющих проблемы с сосудами. Если на прогулке еще и мало двигаться, то организм остывает быстрее.

Переохлаждением считается состояние, когда температура тела понижается даже незначительно, по сравнению с нормой — чуть ниже 36 градусов. Такое понижение можно ощутить в виде озноба, небольшого дискомфорта и побледневшей кожи лица.

Не игнорируйте такие признаки, демонстрируя закалку и мужество! Обязательно зайдите в теплое помещение, и хорошо согрейтесь.

Если не обратить внимание на начальное переохлаждение, то температура тела продолжит понижаться, и возникнет аритмия. Пульс замедлится, что связано с замедленным кровообращением, и начнет клонить в сон. Если и на этом этапе не принять срочные меры, дальнейшее нахождение на улице может стать опасным.

Следующий этап переохлаждения считается критическим — понижение температуры тела до 29 градусов приводит к дезориентации и потере сознания, судорожному синдрому, угнетению дыхания. Если в этот момент не прибегнуть к помощи медиков, все может закончиться плачевно.

Как предупредить риск переохлаждения и не отказываться от зимних прогулок

Обязательно плотно поешьте перед выходом на улицу на продолжительное время. Употребляйте специи и пряности, которые помогают активизировать кровообращение — черный и красный перец и соусы из них, витаминный травяной чай, улучшающий состояние сосудов.

Одежда должна состоять из трех слоев: первый – нательное белье, способное впитывать влагу, выделяемую телом. Отлично подходит для этой цели термобелье, которое сохранить тепло, и не пропустит холодный воздух к коже. Второй слой — одежда потолще, закрывающая горло и запястья. И верхняя одежда — легкая, но объемная, застегивающаяся плотно и сверху, и снизу.

• Носки нужны двух видов — тонкие хлопчатобумажные, и толстые шерстные или махровые.
• Не забудьте о зимних стельках, они помогут предохранить ступни от потери тепла. Отлично подойдут войлочные стельки, которые продаются разных размеров.
• Обувь должна плотно прилегать к ногам.
• Уши и лоб обязательно нужно держать закрытыми, поэтому двух — трехслойные трикотажные шапки с ушами — то, что нужно зимой.

Курение и употребление алкоголя на морозе опасны. При курении сосуды сужаются, ухудшая кровообращение, а алкоголь, наоборот, резко расширяет сосуды, а затем под действием холода, они резко сужаются, что может привести к опасному эффекту.

Не надевайте кольца, браслеты или иные украшения из металлов.