Победим целлюлит благодаря фитнесу

О проблеме целлюлита знают давно все женщины земли. Это один из самых ярых врагов красоты женщины. Так что, как и с любым другим врагом, с целлюлитом стоит бороться, а на войне, как известно, все средства хороши.

Что только не делают сегодня представительницы прекрасного пола, чтобы справиться с этой проблемой. Крема и массажи, гели и специальные диеты – все эти средства придуманы только для того, чтобы избавить бедра от некрасивой «апельсиновой корки». Но не всегда они помогают, и это наносит непоправимый вред женскому самолюбию. Что самое обидное – целлюлит это удел не только полных женщин. Как часто «апельсиновую корку» можно встретить на бедрах стройных красотах. А тут он смотрится еще более негармонично и еще сильнее бросается в глаза. Так что же делать для того, чтобы бедра были привлекательными и такая проблема, как целлюлит не беспокоила?

Оказывается, отличным способом устранения «апельсиновой корки» на ногах является фитнес. Определенные упражнения помогут не только быстро избавиться даже от сильных проявлений целлюлита, но и помогут забыть на долгие годы о том, что такая проблема существует. Но фитнес должен быть не простым. Для того чтобы уделить много внимания именно необходимой части бедра, нужно выполнять определенные упражнений. А еще очень важно использовать некоторые хитрости, о которых знают далеко не все. Но читатели этой статьи обязательно узнают, что имен нужно делать для того, чтобы как можно быстрее и эффективней избавиться от целлюлита.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, нужны нагрузки физические для ног. Это бег или простая ходьба. Но ходить нужно много и часто, иначе небольшие прогулки от дома до близлежащего магазина ситуацию не изменят. Подойдут подвижные игры любого рода или тренировки, где основная нагрузка идет на ноги. Выполнять их нужно каждый день, а время занятий при этом должно составлять не менее 20 минут ежедневно.

Отлично борются с целлюлитом тренировки в воде. Причем, тут не обязательно прыгать и бегать в бассейне, чтобы нагрузки шла на ноги. Даже обычное плавание или игры с мячом в бассейне прекрасно помогут справиться с целлюлитом. Заниматься можно не только в бассейне, хотя, зимой это самый оптимальный вариант. А вот летом вполне подойдут искусственные водоемы, речки, озера или море. И не забывайте: обязательно нужно водой наполнять организм. Это тоже очень важно, так как обычно именно недостаток в организме воды приводит к тому, что кожа «сморщивается» и становится бугристой, сухой и некрасивой. Так что проявления целлюлита в таком случае будут еще более заметными. Выпивать ежедневно желательно около 2 литров воды. Это не много, но только при условии, что вода будет чистой. Кофе, кола, разные газированные и, тем более, сладкие напитки не помогут организму нужный объем жидкости.

При тренировках нужно обращать внимание и на питание. Диеты против целлюлита придуманы не так просто и правильный подход к выбору питания это действительно действенный метод. Сладости и фаст-фуд, жареные и острые блюда, соленые блюда и копчености – все это должно быть в списке запретных продуктов. Именно такое питание приводит к проявлениям целлюлита. Именно это не помогает выглядеть женщине привлекательно. А вот овощи и фрукты в свежем виде не позволят коварной «апельсиновой корке» образоваться на бедрах. Нежирная рыба и белое мясо тоже входят в список полезных продуктов, которые помогут противостоять проявлениям целлюлита. О молочных продуктах тоже забывать не следует. Они очень помогаю поддерживать себя в форме.

Есть также и ряд косметических процедур, которые предлагают сегодня многие салоны красоты и которые направлены именно на борьбу с целлюлитом. Использование косметических средств, массажи и обертывания, контрастный душ и многие другие процедуры помогут избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах. Но получится это только в том случае, если помимо процедур заниматься фитнесом и придерживаться правильного питания. Только процедуры, конечно, дают определенный эффект и довольно неплохой, но ненадолго. Так что исправлять проблемы фигуры можно исключительно комплексным подходом, либо каждую неделю бегать в косметический салон с надеждой, что еще пару дней можно будет покрасоваться на пляже в открытом купальнике. А это, согласитесь, не выход.

Так что можно определить основной секрет красоты – это тренировки ежедневно, пусть даже по несколько минут в день, хорошее питание, в которое включены только натуральные продукты. И, конечно, периодические процедуры будут только приветствоваться, если есть время и финансы на их посещение. В целом, это активный образ жизни, от которого многие современные люди часто отказываются. А ведь именно пассивность и лень современного человека и приводит к тем многочисленным проблемам со здоровьем и фигурой, которые возникают в настоящее время.