Влияние тренировок на состояние кожи

06.12.2017

Для чего мы занимаемся спортом? Ответ очевиден – для создания подтянутой фигуры, для поднятия настроения, для боевого заряда и получения жизненной энергии. Но это не все. Может кто-то и удивится, но спорт влияет и на состояние нашей кожи. Он делает ее более гладкой, здоровой, красивой, убирает прыщи, раздражения.

Каждый хочет иметь красивую кожу. Но что это такое? Это, в первую очередь, упругая, ровная, гладкая, светящаяся кожа. Но чтобы она сохраняла идеальный вид, ее необходимо постоянно и полноценно подпитывать. И самым главным питанием для кожи является, как бы это не звучало странным – кислород. Он должен максимально проходить через кожу, но это возможно только в том случае, если человек ведет довольно активный и подвижный образ жизни, а именно много гуляет, бегает, занимается спортом, ходит в тренажерный зал, плавает. Ведь все эти действия очень полезны и для тела, и для мышц. Да и кожа все Ваши старания обязательно оценит своей красотой и внешним видом.

Есть девушки спортивные, а есть не очень. В чем же их отличие? У спортивной девушки состав кожи немного другой, там больше содержится коллагена, который активно вырабатывается как раз во время спортивных занятий. Не стоит забывать, что именно коллаген делает кожу ровной и плотной. Для того чтобы Ваша кожа сохраняла былую красоту, для этого необходимо соблюдать одно правило: занятия спортом лучше всего проводить на свежем воздухе. Для сохранения красоты кожи, для приобретения ее мягкости с одной стороны и упругости с другой необходимо соблюдать главное условие – это здоровье и правильный полный обмен веществ. Если у человека обмен веществ замедлен, то это тут же сказывается на коже. Ведь ей не хватает того самого «строительного материала», который необходим для воспроизводства здоровых и новых клеток.

Помните, что кожа умеет благодарить. Да-да. Если Вы ездите часто на велосипеде, плаваете постоянно в открытом бассейне, катаетесь с удовольствием на горных лыжах, да даже элементарно делаете по утрам гимнастику или зарядку на террасе, балконе, то все это большой стимул для Вашей кожи. Во-первых, повышается в крови уровень кислорода, во-вторых, стимулируется обмен веществ и все это приводит к тому, что кожа дольше будет оставаться красивой, молодой и здоровой.

Хотя не все так безоблачно, спорт на кожу может оказывать и неприятные воздействия:

  1. Воздействие солнечных лучей на Вашу кожу
    Ее нужно оберегать от этого. Допустим, Вы решили провести весь день на природе, погулять по лесу или поиграть в парке в бадминтон, а может просто побегать со своими детьми либо поездить на велосипеде, Вам нужно помнить, что кожа в такие дни требует еще большей защиты. На кожу необходимо нанести дневной крем с достаточно высоким UV-фильтром.
  2. Моющие средства
    Их лучше всего заменить на более мягкие. Если Вы каждый день решили заниматься спортом, то Вам просто необходимо будет принимать душ, ванну как после занятий, так и до. Следовательно, придется часто пользоваться пенкой для умывания и гелем для душа. И чем мягче они по составу, тем меньше риск воздействия на кожу.
  3. Жидкость
    Необходимо опасаться потери в больших количествах жидкости. Кожа этого просто не простит. Нужно пить по возможности большое количество зеленого чай, минеральной воды или минеральных соков. Ни в коем случае нельзя употреблять газированные сладкие напитки, так как они жажду плохо утоляют и очень плохо влияют на состояние кожи.

Если Вы правильно будете соблюдать все наши советы, устраните воздействие этих трех негативных факторов, тогда кожа Вас отблагодарит своим внешним видом. Легкий естественный загар, свежий, здоровый, опрятный вид и хорошее настроение в результате занятий спортом Вам будут обеспечены!

Но не забывайте про соблюдение гигиены во время занятий спортом: нельзя вытирать кожу грязным полотенцем, трогать ее руками. Косметики на лице быть не должно! Помните, что кожу перед занятиями можно протирать тоником для снятия косметики и допустимо нанести увлажняющий крем на лицо, который не будет закупоривать поры.