Как делать в 7 раз больше дел, чем обычно: простой способ

Перестаньте бездельничать и слоняться без дела! Пора сделать свой режим питания, тренировочный процесс и весь день более продуктивными. И в этом поможет стратегия, о которой будет сказано дальше.

Отмените непродуктивные часы

Одни часы в течение дня могут быть более продуктивными, чем другие. Сдвиг всего вашего распорядка лишь на час может подарить вам более продуктивный час, который обычно был бы потрачен на просмотр телевизора, поедание тортиков или бездумное сидение в интернете.

Просто попробуйте вот что: сдвиньте время, в которое вы ложитесь спать, всего на один час, а после, разумеется, проснитесь на час раньше. К примеру, если вы отправляетесь спать в 11:30 вечера, а просыпаетесь в 7 утра. Попробуйте ложиться спать в 10:30 вечера и просыпаться в 6 утра.

Вот пример как можно будет использовать это время:

• приготовьте здоровую пищу на весь день;

• придите в спортзал, когда там ещё совсем пусто;

• поделайте упражнения на пресс;

• добавьте к силовой тренировке, наконец, кардио, на которое вам не хватало (или было жалко) времени.

Добавляя один час в день, вы добавите 7 часов продуктивного времени в течение недели.

Это переход от расходования времени к созданию времени.