Как появляется «гормональный живот»
Красивый живот — обязательное условие для совершенного тела. Вряд ли фигура с несколькими жировыми складками и оплывшей талией многим покажется привлекательной.
Поэтому для женщин именно толстый живот часто становится мотивацией для диет и тренировок. Но бывает так, что, несмотря на самодисциплину и ограничения в питании, размер живот не меняется, доводя женщину до отчаяния!
Если, конечно, речь не идет о небольшой складке на животе, которая является нормальной природной особенностью многих девушек. А вот гипертрофированные размеры области живота должны заставить принять меры.
Первое, что нужно сделать — перестать паниковать. Если вы едите не так много и, при этом, даете своему телу достаточную физическую нагрузку, значит, дело в другом.
Большой живот иногда — симптом нарушений здоровья. А именно, проблем гормонального фона. Чтобы выяснить причины, которые не дают телу принять нужную форму, придется обратиться к терапевту, чтобы он назначит ряд анализов.
Только это поможет сделать точные выводы о проблемах, которые сделали живот столь объемным.
Гормоны, которые приводят к появлению большого живота
Нарушения в выработке всего 3 гормонов могут привести к появлению «выдающегося» живота. Кортизол, инсулин, пролактин — проблема в выработке каждого из этих гормонов нарушает метаболизм и провоцирует образование жировой ткани.
Встречается даже такое определение разросшейся области вокруг талии как «кортизоловый живот».
Когда результаты анализов будут готовы и картина станет понятной, вам будет намного проще решить, какие меры нужно принять, чтобы спокойно и уверенно действовать, добиваясь точеных форм.
Не помешает учесть несколько важных рекомендаций, которые помогут привести в порядок тела при проблемах с любыми гормонами:
1. Ложитесь спать не позже, чем в 12 часов ночи.
2. Просыпайтесь не позже 7 утра, сразу же завтракая блюдами, содержащими белок, «долгие углеводы» и растительные жиры.
3.Ешьте не менее 3 раз в день, не забывая в каждый прием пищи съедать продукты, улучшающие метаболизм.
4.Снижайте уровень стресса. Особенно, это важно при нарушениях выработки кортизола — гормона стресса, который активнее всего, выбрасывается в кровь в напряженных ситуациях. Пропивайте витамины, укрепляющие нервную систему, и принимайте меры, чтобы избегать неприятных ситуаций.
5.Ежедневно проходите в среднем темпе от 2 0000 шагов. Передвижения по дому не считаются, прогулка должна быть на свежем воздухе.
Вот и весь необходимый минимум того, что придется сделать, чтобы услышать, наконец, комплименты по поводу своей фигуры.
