Семь психологических шагов для похудения

27.06.2017

В наше время  технологий, программ и автоматизации всего, что можно, кажется, что не осталось совсем ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование – если услышать этот термин, то уже пугает только его сложное название. В действительности, НЛП сегодня очень популярно и активно используется в психологии. Оно позволяет справиться с большим количеством проблем, среди которых и серьезная проблема многих женщин – лишний вес. Главное при этом поверить в достижение результата, запустить программу стройности и своим мыслях задать правильный ход.

Первый шаг –  расслабиться. Именно стресс сейчас зачастую становится причиной набора веса. И не только потому, что многие в этом случае стараются стресс «заедать», а потому, что и сам организм в преддверии сложных ситуация может аккумулировать энергию и запасать её. Эти запасы трансформируются в подкожный жир. Так же если есть желание добиться стройности, совсем не лишним будет изучение некоторых техник медитации.

Второй шаг – научитесь смотреть «внутрь себя». Многие психологи именно с этого момента предлагают начинать свой путь к стройности. Ведь, если проанализировать собственный опыт, размышлять над поступками и прислушаться внимательно к ощущениям, то очень многое можно понять о себе. Помимо этого, можно выяснить причину недовольства существующим положением вещей и осознать ошибки, которые не позволяют достигать цели. Казалось бы, этот подход очень простой и понятный. Но подумайте теперь, как часто вы проводите анализ собственного «Я»?

Как упражнение постарайтесь проанализировать свои привычки и образ жизни, может быть, ваша полнота вполне просто объясняется и для устранения её не нужно делать что-то сверхъестественное. Если вы сами ошибки найти не можете, но полнота при этом имеет место быть, необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологам и диетологам.

Шаг третий – формулировка цели. Помните, герои известного фильма «Чародеи» для того, чтобы пройти сквозь стену должны были четко представить цель. Трансформация из полного тела в худое намного проще и естественней, чем прохождение чрез стену, но вероятно не намного проще. Но основное условие при этом не меняется – важно очень правильно представить цель!

Для этого попробуйте включить собственное воображение. Закройте на несколько минут глаза и представьте себя в идеальной форме. При этом не забывайте учитывать самые мелкие детали. Разумеется, идеал обязательно должен вписываться в рамки реальности. Облик должен быть ваш, подходящий под телосложение и внешность. Причем представлять в уме свой новый облик психологи советуют как можно чаще, так как это позволит избежать сильного соблазна отведать очередной раз что-то вкусное. А постепенно можно начинать собственную мечту подкреплять некоторыми реальными действиями – это очень важно.

Четвертый шаг – очищение. Изменения физические при помощи психологии будут максимальными только в той ситуации, если подключать воображение удается в полной мере. А ведь при избавлении от лишних килограммов наш организм, помимо прочего, заметно очищается и от токсинов. Для того чтобы.ю очищение проходило более эффективно можно представлять  человечка, который с метлой или пылесосом бегает по вашему организму и тщательно все выметает от кончиков пальцев до макушки. У некоторых людей порой сила воображения может быть настолько яркой, что они начинают просто физически ощущать присутствует чистюли. У кого воображение достаточно слабое лучше всего использовать помощь психолога, который будет координировать действия.

Пятый шаг – не лишним будет в процессе еды подключить воображение. Вспомните фразу Гиппократа, ставшую на сегодняшний день крылатой « мы это то, что мы едим». Если в этот афоризм вникать и в процессе еды обо всем задуматься, тогда возникает переосмысление ценностей в процессе приема пищи. И наверняка не будет большого желания надкусить что-то вредное и калорийное, а захочется полакомиться вместо этого сочным спелым яблоком.

Шестой шаг – проводим подготовку к переменам. Некоторые положительные изменения во внешности могут радовать и провоцировать нас все на новые и новые подвиги. Но и, с другой стороны перемены в жизни могут быть весомыми причинами для преображения людей. Об этом говорят психологи после наблюдений за группами людей, которые задались целью избавиться от лишнего веса. Самые быстрые и заметные результаты были отмечены у людей, которые диета связана, была с определенным моментом в жизни, это может быть что угодно, начло обучения или завершение учебы, свадьба, новая работа, перемена места жительства или крупная покупка. При подобных переменах люди несознательно снова понимают, что нет ничего вечного в этом мире. В том числе не вечна и фигура. Да и при кардинальных переменах человек готов к ним полностью, что дает положительный эффект и при снижении веса.

И седьмой шаг – задаем тон собственным эмоциям. Эмоции наши и подсознание позволяют формировать вокруг нас мир согласно тому, каким именно мы его хотим видеть. И если мы сами внутри себя все окрашиваем в тона черные и серые, соответственно именно к таким тонам мы и приходим. Если же мы сами учимся создавать яркие и радостные краски, тогда и результат будет заметным и долговечным. Помогает в этом эффект аутотренинга, только проводить его лучше всего по утрам. Так что после пробуждения, улыбнитесь сами себе, похвалите, настройтесь на положительные эмоции и можете смело приступать к необходимым хлопотам.

Похожие статьи

Как бороться с перееданием
01.07.2017

Проблема переедания или просто желание постоянно что-то перекусывать это сейчас очень распространенная проблема. Крайней степенью подобного « расстройства» можно назвать...

Йога подскажет, как похудеть
23.06.2017

Если попытки добиться идеальной фигуры и похудеть не приносят результат, а с трудом сброшенные килограммы через короткое время вновь возвращаются, пора обратиться к многолетнему и бесценному опыту...

Похудение – есть ли польза?
01.07.2017

Сидения в стандартных вагонах метрополитена рассчитаны строго на то, чтобы на них вполне удобно разместилось шесть человек. Боковые сидения при этом рассчитаны на трех пассажиров средней комплекции...

Позитивное мышление
01.07.2017

Говорят, что если иметь уверенность в своих силах, все обязательно получиться. Если такой уверенности не будет, в таком случае результат ожидать не нужно. И это верно для спорта. Возьмем, к примеру...

Стройность и психология
22.04.2017

Наверняка многим известно то, что избавиться от лишних килограммов порой бывает довольно трудно. И даже тогда, когда видимых причин вроде бы и нет, мы все равно не можем сбросить лишний вес. Если такое...

Гипноз и похудение
22.08.2017

Разговоры о разнообразных методах похудения для большинства людей уже стали привычными. При этом кто-то еще удивляется определенным вариантам снижения веса, а другие при этом только улыбаются, так как им уже пришлось узнать и увидеть самые разнообразные диеты, варианты фитнеса и другие уловки жаждущих стройности дам.