Как влияют на твой вес друзья?
Если подружка недавно подхватила простудное заболевание, шансов от неё заразиться не так много. При условии, что живете Вы не в одном доме и тем более, не в одной квартире. Но вот если у подружки есть лишний вес, с которым она усиленно борется, эта напасть довольно быстро может передаться и тебе. Причем, несмотря на расстояния между Вами.
Это подтверждают исследования американских ученых. Они доказали, что если поправляется один человек в дружной компании, у других есть шансы последовать его «плохому примеру». Если это друзья разного пола, шансы поправиться возрастают у людей на 57%, если друзья одного пола, шансы становятся еще больше и достигают критической отметки 71%. Естественно, касается это не только друзей, но и братьев-сестер, супругов. А вот на соседях подобные обстоятельства по итогам исследования никак не сказываются.
Получается, что лишний вес это заразное явление. Только его заразность проявляется совсем иным способом, чем простуда. Инфекционные заболевания передаются вирусами, а вот полнота это явление «социально» заразное, так что распространяется оно через социальные нормы, при помощи образцов поведения. Как это происходит? Схема знакома нам всем. Часто знакомые люди проводят совместно досуг, вовлекаются в определенную деятельность. К примеру, они начинают довольно часто посещать вечеринки по выходным, где предлагается много вин и сытных закусок. В обеденный час люди ходят в ресторан для перекуса и выбирают при этом совершенно не диетическое меню. А это постепенно становится своего рода традицией и причиной набора веса. Разумеется, если при таком образе жизни поправляется один человек, значит, скорее всего, поправится и второй. Возможно, степень набора веса у каждого будет разная, для одних это будет критичным, для других это будет в пределах разумного. Но факт останется фактом – набор веса произойдет, а это именно то, чего нужно избежать.
Есть и другая причина дружного набора веса. В коллективе каждый человек считается представителем этой группы и остальные подсознательно начинают ориентироваться на того, кто полнее, по принципу: «Вася хороший человек, хотя и полный, значит, я тоже могу быть полным». Поэтому, если кто-то внутри социальной группы имеет 10 кг лишнего веса и вполне спокойно их носит, остальным уже не будет так стыдно за свои 3-5 лишних килограмма. Ведь, по сравнению с «образцом», вес остальных вполне приличный. Если помимо этого приятельница еще и поклонница питания в фаст-фудах, то вполне вероятно, что Вы вскоре тоже откажетесь от питания дома, от здоровой и правильной пищи и будете вместе посещать рестораны быстрого питания. Тем более, что это намного удобней, чем готовить дома.
С такой проблемой нужно срочно что-то решать. Если оглянуться вокруг, почти у каждого человека есть полный друг, который ничего не собирается делать с лишними килограммами, и таким образом «заражает» своим лишним весом остальных в группе. Разумеется, что бросать друзей для исправления ситуации не следует, это точно не выход из положения. Вместо этого можно подойти к решению проблемы под другим углом – если заразителен плохой пример, хороший пример тоже должен настраивать на определенный лад. И такой пример можете показать Вы! К примеру, вместо очередного похода в ресторан предложите прогуляться в сквере или парке, вместо развлечений в ночном клубе вы вместе можете отправиться на конную прогулку или покататься на велосипедах. Вариантов масса, нужно только не лениться, не опускать руки, а искать новые и интересные для всех способы решения проблемы лишнего веса.
Если говорить начистоту, на первых порах будет очень сложно, люди, привыкшие к «ленивому» образу жизни, к развлечениям, обильной еде и отсутствию движения, слишком скептически относятся к здоровым переменам. Но «вода камень точит», как известно, так что дерзайте и спустя какое-то время все поймут, что от этого только выигрывают. Вероятно, даже в скором будущем инициатива будет исходить не только от Вас, но и от всей «честнОй компании» друзей. Они обязательно скажут Вам спасибо за такой подход и за наставление на «путь истинный».
А для того, чтобы перемены не казались Вам таким сложными, мы предлагаем несколько отличных идей, способствующих тому, чтобы «разжечь искру». Это поможет здоровым привычкам быстрее и проще войти в Вашу жизнь и в жизнь Вашей семьи:
1. Посещайте спортивный зал с другом или с компанией друзей. Так заниматься значительно веселее, Вы поддерживаете друг друга, не даете сойти с пути. А, кроме того, очень часто в спортивных залах при посещении компании предлагают приятные скидки.
2. Старайтесь выбирать активный отдых. Наверняка у друзей есть любимые спортивные игры или занятия. К примеру, если большинство друзей любят играть в волейбол, отправляйтесь на пляж и поиграйте в эту игру. То же самое можно сказать про баскетбол, теннис, футбол и прочие игры. Также среди отличных развлечений можно предложить велосипеды, ролики, конные прогулки, каноэ и многие другое.
3. Поклонники вечеринок могут продолжать приглашать друзей на веселые развлекательные мероприятия, только при этом желательно немного сменить формат проведения и пригласить всех на фитнес-вечеринки. Поверьте, всем обязательно понравится.
