Делаем тренировки веселыми

09.05.2017

Помните, как  радостно мы в детстве бежали играть в мяч, или бегать по полю в футбол? Помните, с каким удовольствием мы радовались игре в прятки салки и казаки-разбойники, с азартом доставали из сумки скакалки и резинки для того, чтобы в очередной раз попрыгать с подружками часок-другой на улице? За время, проведенное на улице в таком темпе мы, конечно же, уставали, получали небольшие травмы. Но никто на усталость особого внимания не обращал, никто не задумывался о мелких травмах, синяках и ссадинах. Все были довольны и счастливы в результате такого проведения времени в компании друзей.

Но, давайте задумаемся, что представляют собой игры и развлечения, которым мы в детстве уделяли столько свободного времени? Это ведь не что иное, как фитнес. Но мы ведь старались лишний час провести в таком темпе на улице не ради поддержания спортивной формы, а просто ради отличного настроения, для того, чтобы подольше побыть с друзьями.

Теперь переносимся во время настоящее.  Игры, скакалки, бег и прочие фитнес тренировки отходят не то что на второй план, но и на третий, четвертый… В итоге, они становятся в конце списка и мы пытаемся каждый раз найти новые отговорки для того, чтобы не заниматься фитнесом. Или же рано утром Вы, глядя в окно, понимаете, что для пробежки сегодня совсем не подходящий день. То ли солнце не слишком ярко светит, то ли не хватает нескольких градусов для благоприятной погоды. А может быть дело в нас самих? А ведь физические упражнения и тренировки вполне могут быть веселыми!

Посмотрите немного внимательнее – куда делись радость и веселье? Скорее всего, они «заблудились» где -то между ранними утренними пробежками, которые теперь воспринимаются как должное, а также между унылыми тренировками в спортивном зале, когда изо дня в день Вы не меняете программу и выбираете снова и снова одни и т же тренажеры. О веселье и задоре в большинстве случаев мы не задумываемся, так как перестаем воспринимать спорт как радость и игру.

Мы считаем, что пришла пора изменить все и вернуть упражнениям веселье и радостный смех. Оцените свою программу тренировки. Правда, она состоит из однотипных упражнений, из скучных занятий? Значит, пришло время все менять. Собираемся всей семьей на прогулку по парку, которая медленно перерастает в пробежку или увлекательную подвижную игру. Это очень весело. Или попробуйте сыграть в спортивные игры, их ведь сегодня огромное количество.

Есть и старые, классические варианты игр – футбол, волейбол, баскетбол и прочие, есть новые необычные подходы к играм. Подойдут все, главное, чтобы Вы получали от этого удовольствие. Как вариант, можно принять участие в интересном семейном мероприятия, которые часто устраивают в крупных городах. И не нужно думать, что вы уже выросли из таких развлечений. Поверьте, стоит только попробовать, Вам обязательно это понравиться и вопрос посещения спортивного зала с целью поддержания отличной физической формы отпадет сам собой.

Прекрасно, если недалеко от дома расположился уютный парк или лесопарковая зона. В таком случае покупайте ролики или велосипед и отправляйтесь на прогулку. Эти занятия отлично сжигают калории, помогают насытить организм кислородом и приносят заряд энергии и отличного настроения. Кстати, еще один замечательный вариант избавления от лишних килограммов на свежем воздухе – это поход. Соберите команду единомышленников и отправляйтесь хотя бы на день с рюкзаком  и палатками куда-то отдохнуть. Этот отдыха принесет массу положительных эмоций, подарит отличное настроение.

Люди, которые любят риск, могут попробовать себя в таких видах спорта, как каноэ, беговые лыжи, скалолазание. Причем, сегодня часто даже не нужно для этого жить около скал, к примеру, или искать высокие горные вершины для катания на лыжах, в современных городах есть скалодромы, автоматы, которые помогают создавать ощущения катания с гор и прочие интересные решения для тех, кто стремится заняться чем-то оригинальным. Разумеется, предложенные сейчас вариант подойдут далеко не всем, но это не единственные решения, их тысячи. А мы предлагаем просто интересное направление, в котором желающие начнут двигаться и вскоре обязательно найдут свое.

Если все это дорого, посмотрите вокруг и попробуйте заняться чем-то рутинным, скучным на Ваш взгляд, неинтересным. Например, это может быть уборка листьев осенью во дворе или уборка снега зимой, это может быть работа в саду или на огороде, уборка по дому и прочее. Ранее вы что есть сил старались избегать этих занятий, но теперь есть повод посмотреть на них по - другому. Работа в доме или во дворе поможет отлично поработать над собой и сжечь приличное количество калорий, так что не отказывайтесь от полезной работы.

Все приведенные в этой статье идеи – это только минимальная часть того, что можно придумать для разнообразия тренировок, для повышения их эффективности. Все эти идеи можно развивать, придумывать что-то новое, несколько изменять в соответствии со своим вкусом и своими пристрастиями. Нужно только не лениться, немного подумать, попробовать и найти именно то, что будет вам приносить массу удовольствия и, конечно же, пользы.

Похожие статьи

Когда нужно разнообразить тренировки?
14.06.2017

Как избежать рутины?

Почти любые системы тренировок со временем немного надоедают. Кроме того, часто спустя пару месяцев занятий человек понимает, что они навевают скуку и становятся значительно...

Играем в игры, как дети
02.07.2017

Тренировка для многих из нас это необходимость. А лучше, если бы тренировка была удовольствием, желаемым занятием, ведь тогда она приносила бы больше радости и приятных впечатлений...

Фитнес вне спортзала
01.08.2017

Последнее время, когда мы говорим о фитнесе, мы подразумеваем занятия в спортивном зале с тренажерами или без. При этом необходимо постоянное присутствие тренера и соответствующих тренажеров

Когда не хватает времени
21.06.2017

Современный мир требует от нас полной отдачи, а графики составлены настолько плотно, что на занятия фитнесом трудно выкроить время.

Фитнес понемногу
20.07.2017

День прошел и Вы снова не поняли, куда так быстро утекло время. И, вроде бы, самое важно Вы успели, но вот на отдых не оставалось буквально ни минуты времени. И это стандартная ситуация сегодня. Мы...

Фитнес на воздухе
08.07.2017

Надоели занятия в фитнес зале? Смените место проведения тренировки и отдайте предпочтение спорту на природе.