Как заниматься спортом очень стеснительным людям
Парадокс, но часто ходить в спортзал отказываются именно те люди, которым спорт и фитнес необходимы!
Все дело в стеснительности, а иногда чувстве паники, которые они переживают, поняв, что их физическая форма далека от идеала. На них не действуют доводы о том, что многие пришедшие в спортзал всего пару лет назад выглядели так же, а то и хуже. Одна мысль, что незнакомые люди будут оценивать их тело в спортивной форме, а не в мешковатой одежде, заставляет их прятаться дома долгие годы. Они откладывают день, когда начнут заниматься спортом, до бесконечности, оправдываясь перед собой: «Я пока не готов», «Вот похудею немного, тогда и пойду», и другими отговорками. А в этом время вес становится еще больше, скрывая последние надежды на хорошее самочувствие и самоуважение.
Как выйти из замкнутого круга психологических комплексов
Для начала, можно прийти в спортзал не для занятий. Походите и посмотрите, кто занимается в разных залах, и вы точно встретите людей, похожих на вас по конституции тела. Поговорите с завсегдатаями, тренерами, спросите прямо, будут ли надо мной смеяться, в лицо или за глаза, если я начну заниматься.
В нормальных спортзаведениях, если и посмеются, то только над вашими опасениями. Ведь у нормальных людей желание преодолеть себя вызывает только уважение.
К тому же, как вы считаете, для чего другие ходят в спортзал? Представьте, все появляются там точно с такой же целью, как и вы – привести тело в форму.
А если в зале и есть кто – то настолько невоспитанный, что посмеет выразить свое превосходство, ну что ж, вас ведь не останавливают от походов в магазин встречающиеся там хамы? На самом деле, в фитнес центрах почувствовать себя униженным шансов намного меньше, чем в любом другом месте – на работе, в общественном транспорте, в компании и даже в собственной семье. В любом зале есть тренер, который делает замечание за некорректное поведение. Если он не изменит свои манеры, его и просто могут попросить покинуть зал.
Поможет вернуться в реальность и понять, что мы все не совершенны, просмотр фотографий в стиле «До и после». Их достаточно много в интернете, со многими звездами спорта и шоу бизнеса. Да и фотографий простых людей очень много. Если они смогли пройти этот путь, то другим это по плечу!
Атлеты и культуристы начинали свои тренировки с грифа без «блинов». И даже, достигнув результатов, тренировки так и начинают – с малого веса. Никто не начинает путь в тяжелой атлетике с поднятия 100 килограмм.
Найти мотивацию
Хорошо мотивируют фотографии людей, мечтающих не похудеть, а поправиться. Им не менее сложно восстановить физическую форму и так же тщательно приходится следить за питанием, соблюдать программу тренировок.
Кто – то из известных людей сказал: «Нет ничего глупее, чем стремиться понравиться всем». Действительно, только деньги нравятся всем без исключения. Любого, даже самого красивого человека, хоть кто – нибудь, да критиковал в своей жизни. Хоть одному, да не понравится даже самая совершенная внешность. Неужели стоит обращать внимание на каждое слово и взгляд? Наоборот, это должно стать стимулом выглядеть лучше «назло врагам».
У всех в жизни бывали ситуации, когда чувствовалась полная уверенность в себе. И так же бывало все с точностью наоборот: в каком – то случае мы полностью теряли самообладание. И это относится к каждому человеку. Мы испытываем полную гамму чувств и переживаний на протяжении своей жизни. Отличаемся мы тем, как ведем себя дальше – преодолеваем и делаем шаг вперед или позволяем страху настолько овладеть собой, что останавливаемся и отступаем.
Не стоит верить, что слабость и есть твой характер. Все в наших руках – искать возможности или оправдываться отговорками.
