Какой спорт подходит именно Вам?
За что бы мы не брались, любое занятие требует определенных усилий и особого подхода. К спорту это относится точно так же. Тренировки всегда проходят настолько успешно и интенсивно, насколько этого желает сам занимающийся. Иными словами, сколько сил Вы решите потратить на занятия спортом, на такую отдачу можете и рассчитывать, не более того. А, значить, выбирать для себя спорт нужно внимательно, ориентируясь на такой вариант, который привлекал бы более всего, и занятия которым приносили бы удовольствие. Соответственно энтузиазма заниматься у человек будет значительно больше, а пропорционально повышается и результативность тренировок. Сделать такой выбор довольно непросто, но есть ряд правил, на которых можно основываться при выборе подходящего для себя вида фитнеса. Внимательно проанализируйте ситуацию, определите «плюсы» и «минусы» того или иного вида спорта для себя и на основании данных анализа можно делать вывод. Всю информацию лучше всего записывать, тогда не возникнет путаницы, и выводы сделать будет проще всего.
Момент выбора возникает у людей тогда, когда они точно осознают необходимость в занятиях спортом. До того времени любые тренировки не будут приносить особого удовольствия и будут казаться определенной необходимостью, которую приходится выполнять. Если же у Вас есть уже мечта, и Вы давно стремитесь заниматься каким-либо спорта, выбор будет сделать проще всего. Кстати, не обязательно выбирать именно тот вариант, о котором Вы мечтали, если ни сил, ни возможность для таких тренировок, у Вас нет. Можно остановится на другом виде фитнеса, которые имеют много общего с мечтой, и это тоже позволит эффективно тренироваться и получать удовольствие от тренировок. Если же определенных пристрастий в выборе спорта нети единственная цель тренировок это оздоровиться, восстановить красивую фигуру и получать заряд бодрости, тогда выбирать будет несколько сложнее. Но и этот возможно, если грамотно расставить приоритеты, оценить свои силы и позаботиться о том, чтобы спорт нравился.
Первое, что нужно сделать перед тем, как выбирать вид тренировок – это пройти обследование у врача. Квалифицированный врач сразу уточнит те виды спорта, которые категорически не походят Вам и выбор вариантов сузиться. После этого займитесь поиском подходящего фитнес зала. Обычно люди стараются выбирать фитнес центры, расположенные в своем районе, чтобы было удобно добираться, и дорога не отнимала много времени. После того, как с фитнес центром Вы определитесь, изучите те программы фитнеса, которые тут предлагаются. Идеальным вариантом будет посещение нескольких пробных тренировок по разным видам фитнеса. Многие фитнес клубы дают клиентам такую возможность и тем самым помогают определиться, каким именно видом спорта они хотели бы заниматься. Если какой-то из видов фитнеса на пробных тренировках понравился больше всего и принес наибольшее удовлетворение, можно смело останавливаться свой выбор на нём и продолжать тренировки.
Еще один важный момент при выборе вида фитнеса – это необходимость приобретения экипировки, время посещения и количество времени, которые требуется уделить для занятий. Тщательно оцените свои силы и проанализируйте, насколько подходит Вам то или иной вид фитнеса с финансовой точки зрения и с точки зрения проведения занятий по времени. Далеко не все могут посвятить фитнесу несколько часов ежедневно, а тем более не все сегодня могут позволить себе покупку дорогого абонемента.
Также желательно сразу оценить, что Вам по душе больше – заниматься командным спортом или тренироваться самостоятельно. Разумеется, от того, какое будет решения, также напрямую зависит и выбор вида спорта. Командные виды для тех, кто не мыслит себя в одиночку в тренажерном зале и тренажерный зал для тех, кто не слишком умеет и желает играть в команде. От того, насколько быстро Вы сможете выбрать спорт по душе, зависит и настроение ваше и успех от тренировок.
После посещения пробных тренировок, не забывайте внимательно оценить физическое состояние свое на следующий день. Если все мышцы болят, это не хорошо, так как основная задача спорта это не утомить занимающегося, а научить его правильно расслабляться и зарядить энергией. Конечно, спортивные тренировки для тех, кто давно не занимался спортом, будут достаточно сложными и дадут о себе знать, но слишком сильных болевых ощущений, состояния вялости и разбитости быть не должно. Тогда срочно меняйте вид спорта и уменьшайте на первых этапах нагрузку на организм, успеете увеличить её со временем. Если перегружать свой организм во время тренировок, можно нанести ему вред, так что учитесь не слишком усердствовать.
Если Вы, наконец-то, наши тот самый, идеальный для Вас вид спорта, продолжайте заниматься. И не забывайте, что если даже все упражнения и нагрузки даются Вам очень легко, нужно обязательно стараться. Без труда еще никто не мог добиться результата. Только ежедневный труд, постоянное усердие, терпение и стремление к цели позволяет добиться того результата, на который Вы рассчитывали.