Психологические причины лишнего веса – найти и обезвредить

В чем причина лишнего веса?

Диетологи отмечают, что самая распространенная причина лишнего веса – беспорядочное питание. Вспомните, как часто мы что-то перекусываем в перерывах между основными приемами пищи, любим пропустить чашку чая или кофе с небольшим пирожным или покупать продукты на голодный желудок. Казалось бы, что это свершено невинные привычки. Но они часто людей доводят до ожирения.

Еще один интересный момент, который выяснили диетологи, это то, что 87% людей во всем мире ежегодно ставят для себя планы похудеть. Только представьте себе, сколько бы было округ красивых и стройных людей, если бы данные планы хотя бы наполовину становились реальностью.

Ожирение не только приводит к ухудшению здоровья, но и часто снижает самооценку людей, снижает уверенность в себе. Увеличивается при избыточном весе и риск возникновения достаточно серьезных заболеваний. Отмечено также, что при избыточном весе для женщин и мужчин после 40 лет, это приводит к уменьшению веса примерно на 6-7 лет. Так что, если хотите продлить себе жизнь – худейте.

При этом о том, что избыточный вес это не только не совсем привлекательно, но и опасно, не знают больше половины людей. Поэтому они в основном и не стараются усиленно следить за отложениями лишней жировой массы в области талии и бедер. Выглядеть красиво, конечно же, очень хочется. Но если для этого нужно принести много жертв, тогда на это решаются единицы. А остальные так и живут со своими лишними килограммами.

А ведь на самом деле особых жертв в большинстве случаев приносить не стоит. Избавиться от лишних килограммов можно вполне простыми и удобными методами. Так, к примеру, попробуйте просто исключить продукты, которые содержат жиры-транс, жирные кислоты, сахар, спиртное. Это несколько урежет привычный рацион, но и без таких продуктов сегодня есть ряд тех, которые не повредят фигуре и будут весьма вкусным дополнением к рациону по всем правилам.

Не стоит выбирать монодиеты, употребляя один и тот же продукт несколько дней подряд. Это часто приводит к симптомам отката – или возвращения былого веса спустя короткое время после выхода из диеты. Кроме того, подобный способ питания часто приводит к тому, что запасы висцерального жира увеличиваются.

Диетологи знают большое число разнообразных диет, которые сразу дают потрясающие результаты и помогают избавиться от лишнего веса в считанные дни. Но придерживаться таких диет долгое время невозможно и уже спустя три месяца после выхода из них или максимум спустя полгода все килограммы возвращаются, а часто и прибавляются. Кстати после таких диет чаще всего у людей возникает желание перекусывать чаще. Причем выбор для перекусов обычно падает на мучное, жирное и соленое, а иными словами, на те продукты питания, которые были строго ограничены во время диеты.

Лучше выбирать такие диеты, которые рассчитаны на долгое время, позволяет медленно, но вполне уверенно сбросить лишний вес. А затем помогут не набрать его за очень короткое время.

Сегодня в развитых странах отмечено, что около 2/3 населения имеют избыточные килограммы. Именно поэтому вопрос «почему мы поправляемся» становится все более и более актуальным. А ведь ответы на данные вопросы очень простые, также простые и ответы на вопрос " как сбросить лишний вес". Не нужно истязать себя изнурительными тренировками и голодовками. Важно только правильно подобрать рацион, избавиться от перекусов, исключать вредную пищу и подобрать способы физической активности, которые больше всего по душе. И все обязательно получится. А вместе с избавлением от лишних килограммов придет хорошее настроение, отличное самочувствие, поднимется самооценка и самоуверенность и жизнь станет, несомненно, ярче.