Есть или не есть?

11.07.2017

Именно так звучит вечный вопрос худеющих. Причем он преподносится в разных интерпретациях, но все они сводятся к одной проблеме – что есть, как и когда. Рассмотрим наиболее распространенные вопросы худеющих.

Наиболее частый вопрос – есть или не есть после 6 часов вечера?

Этот распространенный вопрос имеет достаточно минусов, хотя в другой стороны он имеет и плюс. Плюс в том, что данный метод на самом деле поможет сбросить вес. А вот минусы – какой ценой происходит такое похудение.

Если весь режим питания распределять во временных рамках с утра и до 18 часов вечера, человек имеет риск замедлить обмен веществ. Кроме того, вполне вероятно ухудшение самочувствия и повышенная утомляемость организма. Таким образом хорошие формы начинают утомлять, если нет необходимой энергии.

Секрет данного метода прост – он помогает человеку сократить количество калорий в организме без подсчетов и дополнительных ограничений. Так что, если подобный способ питания Вы успели попробовать и при этом чувствуете себя вполне нормально, не устаете и не раздражаетесь по пустякам, тогда остается только поздравить Вас с подобным достижением. Но если самочувствие оставляет желать лучшего, в данной ситуации лучше продумать другой режим питания. При этом допускается кушать и после шести, но калории, да и список употребляемых продуктов в целом придется изменить. А в случае введения дополнительно плана физических упражнений, это поможет ускорить результат и добиться хороших форм за достаточно короткий промежуток времени.

Следующий вопрос – есть или не есть по совету подруг или в соответствии с модной диетой?

Обычно перебирают диеты те люди, которые с момента набора лишних килограммов успели уже перепробовать их массу. Если ни одна из выбранных диет не сработала, тогда лучше, конечно, кардинально изменить способ питания на длительное время. Вероятней всего придется это сделать навсегда. И пока человек этого не поймет, результат не будет.

Следовать примеру кого-либо в этой ситуации обычно не эффективно. Разумеется, что предложенные кем-то из знакомых способы питания, не взяты из воздуха. Их придумали граммотные люди, которые таким способом смогли достичь определенных результатов, избавиться от лишнего веса и даже оздоровиться. Но не забывайте, что все люди разные. И то, что хорошо одному, может быть плохо для другого. Если похудеть на определенной диете удалось близкой подруге, это не значит, что быстро достигнете результатов и вы. А без результатов Вы долго на такой системе питания не продержитесь, а потом возможно будете обвинять подругу, модного автора диеты и еще кого-то в Ваших неудачах.

Вывод очень прост – выбирать систему питания нужно в первую очередь исходя из своих вкусов, своих желаний и потребностей. Только тогда и вес постепенной уйдет, пусть даже не так быстро, как хотелось бы, и настроение будет всегда отличным.

Есть или не есть перед занятиями спортом или после них?

Этот вопрос всегда волнует посетителей фитнес клубов. Кстати, этот вопрос до сих пор остается спорным и среди спортсменов, тренеров. И от разных людей можно услышать совершенно разные мнения. В действительности основной вопрос в том, каким именно видом спорта Вы предпочли заниматься. Отсюда уже можно делать определенные выводы.

Если Вы стремитесь нарастить массу мышечную, тогда есть не просто можно, но и нужно. Мышцам посте занятий необходимо восстановление, а в этом поможет определенное питание, которое поможет получить мышцам топливо для восстановления. Если же Вы посещаете спортивные залы с целью похудеть, тогда лучше отказаться от перекусов примерно за час до начала занятий, а потом еще час после них стараться не есть. Да, и давно распространенные рекомендации воздерживаться от пищи три часа, тоже лишние. Конечно, такой перерыв будет способствовать более быстрому снижению веса, но тогда и мышечный корсет буде совсем слабым. А в этом случае о красоте фигуры никто говорить не будет.

Любимый вопрос сладкоежек – есть сладости или не есть?

Как же сложно без вкусных и любимых десертов. Но сегодня мы решили порадовать любителей сладкого – есть их можно даже во время диеты. Казалось бы, что этот совет выглядит очень странно. От сладостей поправляются, это ни для кого не секрет. И первые диеты были основаны именно на принципах ограничений о сладкого. Успех в том, чтобы не питаться десертами и наслаждаться красотой стройных ног, упругих ягодиц и плоского живота. Почему тогда сегодня кушать сладкое допустимо?

После многочисленных исследований стало известно, что причина возникновения лишних килограммов даже не в том, что мы питаемся запрещенными продуктами, а в количестве употребляемой пищи. Ведь если кушать исключительно фрукты, каши или иные полезные продукты, но в огромном количестве, лишний вес уверенно будет приходить. Для похудения главное следовать одному важному принципу – количество калорий, которые поступают в организм, должно быть меньше, чем число затрачиваемой энергии. Так что если в рационе будет совсем немного сладостей наряду с другими продуктами, но калорий при этом поступать будет в организм умеренное количество, тогда лишний вес все равно уйдет.

Похожие статьи

Мифы о диетическом питании
27.07.2017

Мифы о диете сегодня очень распространены. И, самое интересное, что большинство людей в поисках идеального и быстрого средства избавления от лишнего веса верят практически чему угодно...

Худеем в пост
12.07.2017

Если основываться на информации статистики, то фактически каждый шестой человек согласен отказаться от мяса и спиртного во время христианского поста. Каждый восьмой может согласиться отказаться от привычки...

Несколько диетических заблуждений
19.08.2017

Воздержание от привычного питания часто оборачивается большим стрессом для организма. Поэтому перед тем, как принимать решение о похудении, нужно хорошо затянуть пояса, как в прямом...

Диеты, пробовать которые не рекомендуется
12.07.2017

За зиму мы не редко набираем несколько килограмм лишнего веса. И это совершенно естественно даже при условии, что батареи греют в доме отлично, да и теплый плед прекрасно согревает зимой. Причина набора...

Вся правда о современных диетах
21.07.2017

Модных диет сегодня существует большое количество. И все они помогают снизить вес за максимально короткие сроки – по крайней мере это обещают рекламы. Но после того, как начинаешь пробовать одну...

Начинаем диету утром
13.07.2017

Когда мы стремимся похудеть, нужно учитывать, что быстрее добиться идеальных форм помогут не только физические упражнения, но и правильное питание. Именно грамотное сочетание данных методов можно назвать...