Спорт или хобби: как относиться к физнагрузке
В основном, все сотрудники современных офисов отлично осознают, что такая работа негативно сказывается на здоровье. Интересно и то, что большинство офисных работников отлично понимают значение слова гиподинамия, осознают необходимость заниматься спортом, даже активно такую тему обсуждают в курилках. Вот только с другой стороны все эти прекрасно понимающие вред собственной работы люди не спешат заниматься спортом. Дело в том, что они спорт ассоциируют исключительно со спортивных залом и уверены, что у них нет времени/денег/сил заниматься этим. Иными словами, ищут причины для оправдания собственной лени.
Давайте внесем ясность – спорт и спортзал это совершенно не равнозначные вещи.
Спортзал или фитнес-клуб можно назвать одним из вариантов для занятий спортом, но далеко не единственным и даже не лучшим. Возможно, ассоциации такие возникли на фоне того, что спорт в спортивном зале это очень удобный вариант. Все же тренировки проходят в комфорте, в тепле, я приятной обстановке под музыку в компании и под чутким руководством опытного тренера. Но есть масса других положительных примеров спортивных тренировок. И спорт может стать даже хобби.
Для начала нужно выбрать хобби по душе? А знаете значение слова хобби? А перевод этого слова? Интересно, что перевести его можно дословно «конек», «лошадка». Так что попробуйте воспринять это слово буквально и займитесь конным спортом. Для этого необходимо найти конную станцию и посещать её в свободное время. На конной станции принимают и новичков и опытных спортсменов. Новичкам обязательно расскажут основы конного спорта, помогут научиться азам. Вскоре вы отлично будете держаться в седле и с удовольствием кататься на лошади. Это милые и добрые животные манят к себе и, скорее всего вы уже не будете представлять свою жизнь без такого спорта.
Еще один интересный выбор – это занятия фехтованием, отличный вид спорта позволяет представить себя средневековым рыцарем или мушкетером. Понравится такой вид спорта и женщинам, ведь прекрасные дамы несколько столетий назад не редко отлично владели шпагой и могли дать фору даже мужчинам. Почему бы и вам не взять с ним пример?
Выбирать спорт, который представлен на олимпийских играх, совсем не обязательно, можно обратить внимание на хобби, которые будут также прекрасным средством избавиться от гиподинамии. Примером такого активного хобби может быть фотография. Подумайте, сколько раз фотограф приседает, нагибается, наклоняется, а порой даже делает удивительные позы в процессе создания отличного снимка. В руках при этом есть своего рода утяжеление – качественная фотокамера вес имеет сейчас довольно внушительный. На спине у фотографа обязательно будет рюкзак с дополнительными объективами, вспышкой, штативом и прочими необходимыми фотографу вещами. Все это дает дополнительную нагрузку и помогает отлично проработать тело. Прогулки в поисках замечательного кадра часто бывают длительные и утомительные. Так что не зря говорят, что хорошая фотография должна быть проработана ногами.
Еще один хороший пример не спорта, но хобби – танцы. Бальные, спортивные, народные, латина, восточные – масса направлений сейчас предложено, среди которых можно выбирать более приемлемый и интересный для себя вариант. Танцы это отличная двигательная активность и эффективная кардиотренировка.
При выборе спорта и хобби не помешает принимать во внимание, что некоторые виды спорта сезонные. К примеру, сноуборд или гольф. Первый актуален только зимой, второй может быть востребован исключительно летом. Конечно, самолеты часто решают проблему перемещения в подходящий климат, но вряд ли у вас будет возможность, время и силы, чтобы летать каждую неделю в Австрию на горнолыжные курорты или в Таиланд для партийки в поло. Конечно, есть города, в которых уже строят всесезонные курорты.
Но так повезло далеко не всем, да и посещение подобных мест не дешевое удовольствие. А спорт-хобби должен быть доступным.
Но все же большинство хобби это всепогодные варианты. То есть тренироваться можно в любую погоду в зале или под открытым небом, если позволяют условия. А создавать отличные фотографии можно даже в дождливый и пасмурный день, если есть стремление, фантазия и творческий подход.
Главное правило любого хобби – это регулярность. Оно тем и актуально, что увлекает человека. Любой человек, который увлекается чем-то интересным для него, будет стараться уделить этому как можно больше внимания. Если же особого рвения нет, вы отправляетесь на тренировку через силу, тогда это точно не ваше хобби, выбор сделан не правильно.
Кстати, выбор интересного хобби часто помогает утолять эмоциональный голод и способствует устранению дефицита общения. Это помогает получать радость от эмоциональных достижений, а также найти новую компанию для общения по интересам. Прекрасно, если единомышленник найдется на работе, попробуйте пригласить товарища на тренировку выбранного вами хобби. Иметь рядом друга по интересам всегда отлично, вам будет о чем поговорить, чем поделиться в то время, пока остальные сотрудники в курилке будут обсуждать вред от работы и необходимость занятий спортом.
