Спорт для аристократов

13.09.2017

Весна и лето это прекрасное время для того, чтобы научиться кататься на лошади. Верховая езда может быть не только прекрасным вариантом проведения времени, но и отличным видом спорта.

Когда Вы забираетесь на лошадь, можно сразу забыть о возможности расслабиться. Катание в седле требует напряжения, так как нужно удерживать равновесие. Обычно при таком напряжении работают почти все мышцы. Важна и ровная осанка во время катания на лошади, так как спину в седле необходимо держать максимально прямо, иначе Вы будет скатываться на своего скакуна. Ровная осанка превосходно тренирует мышцы спины и живота. Также для удержания равновесия Вам придется постоянно напрягать бедра. Вот и возможность проработать внутреннюю часть бедра, которая для многих считается проблемной зоной.

А работать передние и ягодичные мышцы бедра начинают тогда, когда в процессе езды Вы будете двигаться вверх и вниз, чтобы подстроиться под движения скакуна. Как видно, тренировка во время верховой прогулки проходит отличная. Так что, уже спустя несколько месяцев вы сможете получить стройные ноги, подтянутые бедра, прекрасную осанку. Во всем этом спорте есть только один недостаток – после первых занятии мышцы спины, бедер и ног болеть будут очень сильно.

Профессионализм в конном спорте

Сразу хочется уточнить, что вряд ли в конном спорте Вы уже сможете стать профессионалом. Ведь для этого понадобиться очень много свободного времени и немало финансовых вложений. Но вот сделать конный спорт своим хобби вполне возможно. Для этого больших вложений не требуется, а прогулки на лошадях не только фигуру в норму приведут, но и помогут обрести спокойствие душевное. Да и всегда у Вас будет тема для разговора, которой Вы обязательно сможете заинтересовать окружающих.

Осторожность в конном спорте

Вот только не забывайте о списке противопоказаний, который имеет место быть  для верховой езды. К ним относятся и многие гинекологические заболевания, проблемы с урологией, проблемы с позвоночником и суставами,  также повышенное давление, беременность и заболевания сердца. При таком списке лучше предварительно проконсультироваться с доктором.

Если все нормально, противопоказаний нет, и вы готовы посвятить себя спорту аристократов, для начала, выберите спортивный клуб. Запишитесь на занятие с инструктором, которому сразу объясните, что сюда Вы пришли не последний раз и не ради отличной фотографии на скакуне. Это важно, так как именно таких посетителей сейчас много. Во время первого занятия инструктор расскажет, как сидеть в седле правильно, как нужно двигаться в такт лошади, привставать в седле и расскажет основы управления скакуном. Второе занятие пройдет точно в движении, особенно если информацию Вы схватываете быстро и правильно все делаете. Сначала инструктор будет учить править лошадью на рыси. А спустя еще несколько занятий, наверняка, Вам удастся уже перейти на галоп.

Экипировка как часть спорта

Многие интересует вопрос правильной экипировки для конного спорта. Перед глазами возникают стильные и строгие образы спортсменов. Но для Вас такая экипировка на первых занятиях не нужно. Достаточно просто надеть удобную одежду без сильных швов, которые могут впиваться в кожу. Удобной должна быть и обувь, она не должна иметь шнурков, быть с небольшим каблуком и гладкой подошвой. Все остальное обмундирование можете приобрести тогда, когда точно поймете, что конный спорт это занятие для Вас. Да и после многих тренировок Вы уже будете больше знать, что именно необходимо для занятий, а без чего вполне легко обойтись.

И напоследок дадим несколько советов новичкам:

1. Если Вы очень хотите научиться кататься на скакуне, но при этом испытываете определенный страх перед лошадью, попробуйте для начала проводить с ней больше времени. просто подносите воду, сено, занимайтесь чисткой скакуна, помогайте и себе и лошади привыкнуть к общению друг с другом.

2. Не выбирайте для занятий и обучения наиболее пафосные конюшни. такие обычно рассчитана на профессионалов и к новичкам там относятся не так внимательно, как хотелось бы.

3. Понять, правильные ли брюки для тренировки вы выбрали, наденьте их и попробуйте шагнуть на высокую ступеньку. Ступень должна быть выше стула. Если при этом брюки не расходятся по шву и не мешают выполнять такое движение, значит они отлично подходя. И не выбирайте брюки из скользкой ткани, так как в такой ситуации Вы наверняка буде скатываться по седлу. Обычно выбирают эластичные леггинсы, а вот джинсы оставляйте дома.

4. Первые тренировки пусть проходят не более получаса. В таком случае после тренировки мышцы не будут очень сильно болеть. Часовые тренировки можно вводить только после пяти-шести первых занятий, которые помогут мышцам немного адаптироваться и способствуют снижению болевых ощущений.