Встать и пойти. История восстановления после аварии.
После тяжелой аварии доктора сообщили Сергею Бубновскому о том, что передвигаться на своих ногах он больше не сможет.
На протяжении 27 лет будущий доктор едва передвигался посредством костылей. Затем он создал метод, позволяющий снова начать ходить не только лишь ему одному, но и десяткам тысяч людей, не способным двигаться без инвалидных колясок.
Мышечные волокна должны трудиться
Кинезитерапия — индивидуальные и строго дозированные физические нагрузки, помогающие восстановить организм до работоспособного состояния. Главная причина большинства заболеваний (не берутся в учет внешние воздействия и рак) — недостаточная развитость мышц. В нашем теле насчитывается примерно 700 мышц. Это более 60% массы тела. В ткань мышц помещены сосуды, нейроны и лимфатические пути. Это своеобразная транспортная сеть организма, которая в органы, хрящи, кости и суставы доставляет все необходимые нутриенты.
Поэтому состояние органов во многом зависит от того, как работают наши мышцы. Неработающие мышечные волокна — путь к гипоксии, представляющей собой кислородное голодание тканей организма. Также это ведет к дистрофии и ослаблению кровообращения. Но, когда мышечные волокна получают систематическую и правильную нагрузку, у индивида нормализуется кровообращение, ток лимфатической жидкости и метаболизм.
К несчастью, в наши дни от мышечной дистрофии страдает около 90% людей.
Малотренированный человек уже в 30 лет лишается примерно 12% мышечной ткани, а к 40 годам потери мышц приближаются к 20%. В 60 лет половина всех мышечных волокон исчезает. В результате человек обзаводится такими недугами, как ишемическое заболевание сердца, артрит, артроз, остеохондроз и т. д.
Мышечные волокна — ткань тела, способная восстановиться полностью независимо от возраста человека. Стоит мышечным волокнам включиться в работу (получить корректную программу по активации и расслаблению), почти все проблемы со здоровьем уходят. Начать тренироваться никогда не поздно и тем более не рано. Физиологи полагают, что пика выносливости люди достигают примерно в 65 лет.
Все ли могут заниматься спортом сами, не пользуясь помощью докторов? Человеку с отсутствием серьезных заболеваний для отличного самочувствия и профилактики многих болезней следует посвящать ежедневно 15—20 минут пешим прогулкам. При этом желательно полностью выкладываться, чтобы пульс достигал 130—140 ударов в минуту.
Человеку с проблемами со здоровьем для расчета оптимальной нагрузки требуется помощь профессионалов. Разработано множество упражнений для сердечной мышцы после инфаркта. Также есть эффективные упражнения для лечения бронхиальной астмы позвоночника, артрита и т. д. Грамотная реабилитация способна даже инвалида заставить снова ходить.
