Дешево и эффективно – как сделать спорт доступным
В связи со сложной экономической ситуацией в стране, почти каждый житель старается экономить. Мы урезаем свои расходы на развлечения, на покупки, стараемся исключить такие расходы, которые на наш взгляд и вовсе не оправданы. И часто к таким неоправданным расходам относится фитнес, посещение тренажерного зала, занятия в фитнес залах и прочее.
Без чего обойтись?
Конечно, без посещений фитнес клубов мы действительно вполне можем обойтись. Но только не без спорта, как такового. Хорошую физическую форму поддерживать очень важно и не только с точки зрения красоты, но и с точки зрения здоровья, активности, бодрости и даже хорошего настроения. Именно физические занятия дарят нам бодрость духа и прекрасный настрой. И именно поэтому все больше людей отправляются сегодня в фитнес залы. А ведь спорт это не только посещение клубов и занятия на сложных и серьезных тренажерах. Спорт может быть разным, в том числе и совсем недорогим, точнее даже, можно сказать бесплатным.
Так что кризис это не повод отказываться от отличной физической формы и переводить себя в категорию домоседов, проводящих большую часть времени на диване у телевизора. Ищем другие варианты занятий, а мы поможем Вам в этом.
В целях экономии присмотритесь к недорогим и очень эффективным спортивным снарядам. Благо, таких немало. Одним из них является эспандер – это очень эффективный и универсальный снаряд. Использовать его можно с целью прокачать разные группы мышц. Причем, применять его достаточно просто и дома, и в дороге. Стоимость эспандера при этом совсем невысока и позволить его может для себя любой желающий.
Следующий не затратный спорт – бег и ходьба. Затрат тут нет никаких, просто выходим на улицу, делаем совсем небольшую разминку и отправляемся бегом вперед куда глаза глядят. Хотя, купить хорошие кроссовки все же не помешает, но это уже не такие большие, единоразовые и оправданные затраты.
Удачные новинки
Еще одна удачная покупка по мнению большинства специалистов сегодня это шагомер. Отмечено, что те люди, которые постоянно носят при себе это нехитрое приспособление, делают намного больше шагов на протяжении дня. Шагомер также может стать прекрасным мотиватором. Например, Вы ставите утром цель для себя пройти определенное число шагов, а шагомер помогает оценить успехи в достижении этой цели. С каждым днем количество шагов можно увеличивать, но не нужно ставить перед собой невыполнимые цели.
Как вариант небольшого, удобного и эффективного домашнего тренажера можно приобрести диск для вращения. Их мы часто наблюдаем в спортивных залах, в телевизионной рекламе. Тренировки на диске просты и доступны каждому. Хотя их совсем недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму, но для поддержания формы диск вращения прекрасно подойдет.
Замечательным современным тренажером является и гимнастический мяч. Он отличается своей многофункциональностью. Прекрасно подойдет такой снаряд для растяжки, кардиотренировки, для йоги и для других спортивных занятий.
Скакалка – прекрасный спортивный снаряд, родом из детства. Скакалка дает отличную нагрузку, но при этом занимающийся получает массу положительных эмоций от прыжков. Стоит такой снаряд тоже совсем недорого, так что купить её для себя может каждый.
Кроме простейших спортивных приспособлений, мы можем использовать и другие возможности – лестницу, школьную спортивную площадку, расположенный поблизости удобный стадион, просто парк. Везде можно найти приспособления для выполнения эффективных упражнений – бег, отжимания, подтягивания, выполнение упражнения на растяжку и простой разминки. Заниматься можно самостоятельно или в компании друзей и такой спорт не потребует от вас ни малейших капиталовложений. Так что фитнес может быть совершенно бесплатным и не менее эффективным, чем тренировки в дорогих и оборудованных современными тренажерами и спортивными системами фитнес залах.
