Журнал Навигатор

Инфракрасные сауны: здоровый образ жизни в инфракрасном свете

Их особенностью является то, что тело прогревается не за зачет температуры влажного или сухого воздуха, а за слет инфракрасного излучения.

03.06.2015

Редко можно встретить человека, который не знал бы, что такое финская или русская баня. О положительных их эффектах знает каждый. Тем не менее, инфракрасные сауны только начинают набирать популярность среди населения. Их особенностью является то, что тело прогревается не за зачет температуры влажного или сухого воздуха, а за слет инфракрасного излучения, которое исходит от специальных нагревателей. Только не пугайтесь. В инфракрасной сауне вы не загорите, как в солярии, и не поджаритесь, как в микроволновке. Инфракрасные волны совершенно отличаются от ультрафиолетового или микроволнового излучения.

В инфракрасной сауне тепло доставляется напрямую в Ваше тело, а не посредством нагрева камней и воздуха. Сокращение пути к телу позволяет теплу проникнуть глубже и хорошо прогреть ткани.

Горячий воздух саун, температура которого доходит до 80-100ºС, прогревает только кожу и верхние слои мышц. Из-за этого у некоторых людей может проявиться непереносимость в виде неприятных ощущений, усталость, кожные высыпания, ожоги, в т.ч. и верхних дыхательных путей. Многие люди не переносят высоких температур. Кроме того, если рассматривать русскую баню, то воздух там еще и влажный. Такой воздух препятствует попаданию кислорода к сердцу. Главным отличием инфракрасной сауны является то, что для прогревания организма не нужно дополнительно прогревать и воздух до высоких температур. Только 1/5 часть тепла от инфракрасного излучения тратится на нагрев воздуха. Таким образом, температура в такой сауне не превышает 60ºС, что значительно ниже температуры в обычных банях. Относительно низкие температуры лучше переносятся организмом, поэтому такие сауны не повредят людям, которым противопоказаны высокие температуры финских или русских бань: детям, больным с сердечнососудистыми заболеваниями. Воздух в инфракрасных банях постоянно освежается, тем самым, уменьшая нагрузку на организм. При этом, приток свежего воздуха ни коим образом не мешает процессу потоотделения.

Инфракрасные сауны лучше прогревают тело, чем их аналоги – финские и русские бани. Инфракрасное излучение гарантирует прогрев в глубину до 4 см, в то время как в других банях этот показатель составляет максимум 5 мм. Глубокий прогрев тела помогает в лечении многих болезней, а также может быть использован для их профилактики. При помощи инфракрасных саун можно избавиться от последствий, связанных с заболеваниями дыхательных путей, укрепить сердечнососудистую систему, почки, залечить раны. Этими лечебными свойствами инфракрасное излучение обязано глубокому прогреву тканей. В разогретых тканях значительно улучшается кровоток, а соответственно и прилив крови к пораженному участку. Тепло, получаемое организмом способствует выведению шлаков, эффективно борется с болезнетворными бактериями. Также инфракрасные сауны помогают в борьбе с лишним весом. Одно посещение инфракрасной сауны избавляет Вас от такого количества калорий, которые Вам пришлось бы затратить на бег на расстояние 10 км.

Не стоит забывать и о благотворном воздействии инфракрасной сауны на кожу. Регулярное посещение таких саун поможет вернуть Вашей коже молодость и упругость. Кроме того, под воздействием сауны начинают нормально работать сальные железы, лечатся кожные заболевания, повышается регенерация клеток. В отличие от обычной сауны и бани, которые могут вызвать усталость, инфракрасные сауны, наоборот, снимают усталость, расслабляют, повышают тонус. В результате Вы покидаете ее уже с хорошим настроением и улучшенным самочувствием.

Тем не менее, инфракрасные сауны не являются панацеей от всех болезней и средством, которое «может все». Инфракрасная сауна лишь усиливает эффект от занятий спортом или соблюдения диетического питания. То есть, она является лишь дополнением к Вашему здоровому образу жизни.

Так как они напрямую связаны с оздоровлением организма, то и широкого применение они получили именно в медицине и в спорте.

Если Вы вдруг решите устроить инфракрасную сауну у себя дома, то это не доставит Вам больших хлопот. Также как и для финской сауны, в отделке кабины используются натуральные сорта дерева. Идеальным вариантом стал бы канадский кедр, который обладает способностью вторичного излучения и усиливает эффект от сауны. Инфракрасные сауны интересны еще и низким потреблением энергии, т.к. могут подключаться с обычной розетке. Оптимальным размером инфракрасной кабины будет такой, в котором без труда разместится 3 человека.

Посещение инфракрасной сауны – это приятное и, вместе с тем, безопасное занятие. При помощи инфракрасных процедур Вы без особого труда укрепите здоровье, получите мощный заряд энергии, вернете молодость и красоту. Простота эксплуатации и ее доступность даже в домашних условиях избавит Вас от постоянного посещения фитнес-клубов или салонов красоты. Инфракрасная сауна может стать Вашим эффективным помощником в борьбе с лишними калориями и общим оздоровлением организма.

Похожие статьи

Сауна в фитнес-клубе – за и против
16.11.2016

Наличие сауны в фитнес клубе может рассказать о многом. Конечно, такая услуга не обязательная в индустрии фитнеса, но польза её велика, поэтому её наличие никак не помешает. И если у Вас есть возможность...

Сауны: универсальное средство для здоровья, часть 2
04.06.2015

Если не злоупотреблять пребыванием в парной, то пользы от посещения сауны можно получить действительно много.

Сауны: универсальное средство для здоровья, часть 1
04.06.2015

Эффективное средство расслабления мышц после физической нагрузки

Баня – отличный способ снять усталость после тренировки
04.12.2016

Фитнес многие воспринимают как спорт, другие считают его отличным способом подчеркнуть или поддерживать в норме фигуру, а третьи уверенны, что фитнес это один из элементов здорового образа жизни. Сегодня...

Худеем под воздействием низких температур
13.09.2016

Ускорить жировой обмен возможно за счет воздействия низких температур. Использовать такой факт вполне можно для того, чтобы научиться управлять эффективностью диеты. Ведь, когда организм человека находится...

Этикет в спорте
11.09.2016

Вы новичок в фитнесе? Впервые отправляетесь в спортивный зал или в бассейн, впервые посещаете тренировку и планируете активно проводить время, но при этом еще совсем не знаете, как вести себя в такой...

Наше здоровье поддержит каша
08.10.2016

Насыщенными белками и микроэлементами крупами по праву считают гречневую, овсяную и рисовую. При этом гречка и овсянка имеют в своем составе немало клетчатки, а это значит, что в них немало витаминов...

Мифы о тренировках по утрам
01.12.2016

Как бы было здорово, если все рекламируемые тренажеры для дома, другие приспособления были эффективны настолько, насколько это показано в рекламе! Согласитесь, если бы маски для тела, антицеллюлитные...

Что в имени тебе моём?
24.05.2015

Фитнес – это роскошь доступная массам, которая день ото дня становится все популярнее и популярнее.

На старт! Внимание! Марш!
26.05.2015

Вы, наконец, решились заняться фитнесом? Вам необходимо знать некоторые азы, чтобы Ваши занятия не пропадали даром и принесли наибольшую пользу.