Оксисайз – революция в похудении
Оксисайз – современная революционная методика, направленная на снижение веса. Эффективность этой методики доказана благодаря проведению ряда научных исследований. И помогает избавиться от килограмм не что иное, как удивительная, можно сказать даже волшебная сила кислорода. Кроме того, такая методика помогает восстановить утраченное равновесие душевное, обрести красивую фигуру и дополнительно получить отличный заряд энергии.
Как похудеть?
Если Вы давно занимаетесь в тренажерном зале, но старания пока не приносят особого результатов, возможно пришла пора менять направление? К примеру, обратите внимание на современную дыхательную гимнастику, которую предлагает Джил Джонсон, американская учительница. А женщина уж точно знает, что предлагать, ведь большую часть жизни она работала над снижением собственного веса и добилась- таки превосходных результатов.
Джил долго работала на велотренажерах, занималась на беговых дорожках, активно трудилась в фитнес клубах. Но постепенно поняла, что для избавления организма от липидов важно обеспечить доступ кислорода в организм. Он поможет нейтрализовать и окислять жировые запасы. Также кислород является важным звеном для того, чтобы срабатывала естественная переработка жировых отложений.
Джонсон продумала новую систему диафрагмального четырехэтапного дыхания. Она позволяет насытить кровь кислородом по максимуму. Также программа отлично справится с мимическими морщинами, так как в процессе вдохов и выдохов напрягаются мышцы лица. Занятия по системе гарантируют быстрое сжигание жира, а также рельефный становится пресс, так как во время выполнения движений мышцы живота то расслабляются, то напрягаются.
Но воздух не настолько эффективен, чтобы достигнуть эффекта большего Джонсон решила соединить дыхательные упражнения и упражнения физические. В те периоды, когда мышцы напрягаются, кислород отлично проникает в клетки жировые. Можно сказать, что новая методика основана на принципах глубокого дыхания, которым известна йога, и на принципах калланетики, что является комплексом специальных упражнений. И этот симбиоз разных методик создательница назвала Оксисайз. Слово произошло не случайно. Оно включает в себя два понятия – Oxygen, что переводится как кислород и exercise, что означает в переводе упражнения.
Хочется отметить основные идеи методики оксисайз.
Для начала нужно сделать глубокий вдох. Для этого рекомендуется расслабить мышцы живота, на лице обязательно должны быть широкая и искренняя улыбка. Ноздри нужно расширить, чтобы вдох сделать через нос. При этом старайтесь воздухом наполнять в первую очередь живот.
Затем делаем три довдоха. Для этого напрягаем одновременно мышцы тазового дна и живота, при этом нижнюю часть живота приподнимаем. В таком состоянии выполняем три небольших вдоха или, как их называют, довдоха. После этого легкие по максимуму стараемся заполнить воздухом.
Теперь пришло время для выдоха. Для этого губы растягивает так, как будто собираетесь играть на флейте. Но обязательно при этом оставляйте небольшую щель между ними. При выдохе обязательно живот втягивайте под ребра максимально. И, конечно же, затем выполняете три послевыдоха. Для этого три раза резко делайте еще выдохи, чтобы по максимуму выгнать воздух из легких. Это позволит легкие подготовить к серьезному вдоху.
Оксисайз помогает сбросить вес, избавиться от лишних килограммов, заметно улучить состояние здоровья. Все имеющиеся упражнения методики в первую очередь основаны на дыхании. Это способствует тому, что клетки постепенно насыщаются кислородом. А это приносит отличный результат. Причем, ощутимый результат приносят и упражнения, которые имеют небольшую продолжительность по времени.
Популярность методики в том, что изнурительных тренировок в данном случае нет, нет необходимости в продолжительных диетах, а результат отмечается уже спустя небольшой отрезок времени. В отличие от многих традиционных программ для похудения эта методика помогает за быстро время снизить вес. Причем, тренироваться можно не только с группой единомышленников, но и дома, в отеле, за рулем, в офисе. Физическая подготовка человека и его возраст не имеет значения в связи с безопасностью оксисайз. И самое главное, что безопасность, как и эффективность комплекса доказана с научной точки зрения.
Исследования проводили многие университеты Америки. Для этого в процессе занятий и после них измеряли уровень потребления кислорода, а также уровень расходования калорий. За счет проведения специальных расчетов стало понятно, что уровень обмена веществ заметно улучшился, почти раза в четыре. А когда сравнили результаты после тренировки на велотренажере, стало понятно, что такие занятия дают ниже уровень энергопотребления на 140% ниже, чем во время занятий по методике Oxycise.
Для занятий спортом нужна предварительная разминка. Методика Оксисайз этого не требует, проводить такие тренировки можно буквально в любое время. За счет таких занятий женщина сможет не только похудеть, но и позабыть о большой проблеме с названием целлюлит, улучшить свое самочувствие, повысить уровень концентрации, способствовать улучшению кровообращения, снять напряжение нервное, а также улучшить свои внешние данные. Кожа тоже приобретает после занятий более свежий и здоровый вид. Риск трав, болевых неприятных ощущений и прочего дискомфорта сведен к минимуму.
