Калланетика

07.05.2017

Что такое калланетика?

алланетика – один из видов фитнеса. Родился он в Соединенных Штатах, а его «мамой» стала американка Каллан Пинкней, чье имя и дало название этому виду фитнеса. Вскоре после своего появления большое число американских женщин стало горячими поклонницами этих занятий. Новинка в мире фитнеса достаточно быстро оправдала себя и доказала свою жизнеспособность. Популярность калланетики из Штатов плавно распространилась и на Европу. Здесь этот вид фитнеса широко «разрекламировала» герцогиня Иорна Сара. После рождения ребенка герцогиня весила около 90 кг, и решила, что с этим нужно что-то делать, а потому пригласила во дворец саму Каллан Пинкней. Уже через неделю ежедневных занятий был виден потрясающий результат. Регулярные занятия калланетикой на протяжении довольно короткого периода времени вернули стройность и подтянутость фигуре герцогини. Слава «чудодейственного» фитнеса обеспечила ему море новых поклонниц. Калланетикой занимаются многие знаменитости, например, Барбара Стрейзанд не мыслит свою жизнь без занятий калланетикой. Калланетика эффективно помогает сохранять фигуру стройной, а самочувствие – хорошим.

Каллан Пинкней говорит о том, что ни одна женщина в мире не хочет выполнять упражнений, но, тем не менее, желает видеть себя стройной и привлекательной. Чтобы не обременять женщин ежедневными занятиями, Каллан Пинкней разработала свой комплекс упражнений так, что двух одночасовых занятий в неделю хватит, чтобы снизить вес. После достижения желаемого результата и для его закрепления хватит даже одного часового занятия в неделю. Этот час поможет Вам сформировать красивое тело. Поддерживать эти формы Вы сможете всего лишь пятнадцатиминутным комплексом упражнений, но упражнений уже ежедневных.

Как вернуть отличную форму?

По словам Каллан Пинкней, всего лишь 10 часов занятий смогут вернуть стрелки часов назад на 10 лет. Эффективность занятий калланетикой просто поразительна! По оказываемому влиянию на организм, час занятий калланетикой приравнивается к семи часам занятий гимнастикой или целым суткам занятий аэробикой!

Такой поразительный результат достигается за счет того, что занятия калланетикой основаны на непривычных движениях. Неудобные позы, которые Вы принимаете при занятиях калланетикой, помогают проработать те мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. Таким образом, в работу включаются даже те мышцы, которые очень долго «спали». А достичь сколь-нибудь впечатляющих результатов можно только в том случае, когда работают абсолютно все мышцы.

Хорошим примером могут стать мышцы груди, которые в повседневной жизни не задействованы, но должны активно работать, если Вы хотите улучшить форму бюста. То же самое можно сказать и о талии, да и об остальных малоработающих мышцах. Лежа или сидя и при помощи лишь одной силы мысли, Вы вряд ли сможете добиться желаемых результатов. Занятия калланетикой помогут без особого напряжения проработать мышцы и достичь заветных желаний.

Ошибочное мнение, что для роста мышц используется отложившийся жир, многих вводит в заблуждение. Любая физическая нагрузка помогает сжигать лишние жиры в организме. Эффективное сжигание жиров происходит тогда, когда организму достаточно кислорода, и он попадает с кровью даже в самые отдаленные участки тела. Кислород, будучи активным веществом, вступает в химические реакции с жиром, при сгорании которого появляется энергия.

С этой точки зрения, калланетика близка по своим воздействиям на аэробные тренировки, которые насыщают организм кислородом и сжигают лишние килограммы. Принципиальным отличием является проработка «спящих» мышц, которые в результате тренировок превращаются из тонких паутинок в нормальные мышцы.

Без адекватной тренировки мышечных тканей невозможно сформировать тело, т.к. «строительным материалом» являются именно мышцы. Стоит только мышце прекратить работу, ее место тут же занимает жир. Тонкие паутинки мышц, благодаря тому, что упражнения выполняются с остановками в 1-2 минуты в одной позе, напрягаются и превращаются в красивые и крепкие мышцы.

В калланетике существуют различные упражнения, направленные на тренировку, как организма в целом, так и отдельных групп мышц: ног, рук, ягодиц, пресса, бедер, спины, груди, плеч. Выполняя различные упражнения, Вы заставляете работать все Ваше тело. Статические упражнения и упражнения на растяжку мышц помогают вернуть к жизни даже самые непроработанные мышцы, «отказывающиеся» работать в повседневной жизни.

При помощи занятий калланетикой можно не только сбросить лишние килограммы за счет сжигания жировых отложений, но и улучшить обмен веществ, нарушение которого и приводит к застоям и накапливанию вредных веществ в организме. Медленные упражнения с длительными остановками благотворно влияют на исправление осанки, делают подвижным позвоночник, оберегая его от различных заболеваний. Калланетика сумела совместить несовместимые понятия «домохозяйка» и «балерина». Но и в калланетике без желания и труда, не свершится чуда.

Похожие статьи

Калланетика: показания к применению
22.06.2017

Калланетика поможет смоделировать красивое тело, исправить осанку, вернуть молодость и уверенность в себе.

Статичный фитнес
27.05.2017

Разве может быть фитнес статичным, ведь для траты калорий требуется движение! А вот и может! Калланетика или гимнастику неудобных поз изобрели в 80-е годы XX века. Миру фитнеса калланетику подарила...

Калланетика - полезная гимнастика с неудобными позами
21.09.2017

Какие основы привлекательной внешности – красивая фигура, грациозная походка, легкость и свежее лицо. Добавить к этому еще отличное настроение и превосходное самочувствие, и портрет красивой женщины...

Калланетика – инструкция по фитнесу
15.06.2017

О таком направлении фитнеса, как калланетика, наверняка очень многие слышали. Но при этом мало кто точно может сказать, что же это за направление. Ответить на вопросы смогут только люди, которые либо...

Упражнения калланетики помогут ликвидировать последствия праздников
18.06.2017

Если встать на весы сразу же после новогодних праздников, то тяжелой депрессии не избежать – кажется все, чего добивался в течение года, безвозвратно уничтожено праздничными застольями.

К достижению цели нужными средствами
24.05.2017

Наконец настал тот день, когда Вы решили, что пора что-то делать со своей фигурой и собираетесь в фитнес-центр? Это похвально. Но будьте готовы к тому, что фигура не станет стройной и подтянутой сама...