Помогаем сердцу – избавляемся от лишнего веса
Между сердцем и лишним весом связь очень значительная. Любой лишний килограмм увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца. Так что похудение помогает отдалиться от подобной проблемы и вести здоровый образ жизни.
Если ишемическая болезнь сердца имела место в Вашей семье, вы принимаете медикаменты и доктора говорят о большом риске развития этого заболевания у Вас, не нужно отчаиваться и списывать себя со счетов. Избавление только от 5-10% лишнего веса позволяет заметно изменить ситуацию к лучшему. Конечно, кроме этого похудение имеет и иную пользу, что тоже очень важно для нашего организма. Так что избавляться от лишних килограммов нужно с радостью.
Давайте попробуем определить, какую именно пользу похудение принесет Вам.
Начнем с того, что ожирение приносит за собой повышение кровяного давления и уровня холестерина, а порой отмечено и увеличение самого сердца. Все данные факторы риск развития заболеваний сердца заметно повышают, так что не помешает сбросить пару-тройку лишних килограмм для исправления ситуации.
Сейчас уже доказано что ожирение и лишний вес с заболеваниями сердца взаимосвязаны. Но если ранее говорили о непрямой связи, а именно лишний вес провоцирует повышение уровня холестерина, а уже тот в свою очередь становится причиной возникновения повышенного риска развития порока сердца. Но сегодня ситуация немного изменилась и уже доподлинно известно, что если холестерин в норме, а лишний вес есть, то риск возникновения заболеваний сердца все равно высокий. Иными словами воздействие прямое. Так что при снижении веса польза получается намного больше, чем даже ожидается. Вы меняете фигуру в лучшую сторону, снижаете холестерин в организме, снижаете риск возникновения сердечных заболеваний, а также облегчаете себе жизнь, ведь вес – это, в буквальном смысле, очень тяжелая ноша, которую мы вынуждены носить за собой.
Работайте с весом всегда чуть больше того, чем можете, продлевайте занятия каждый раз хотя бы на 3 -4 минуты дольше, чем предыдущее. Причем, для того, чтобы почувствовать разницу, не обязательно изо для в день стоять на весах. Вы будете ощущать прилив сил, улучшиться настроение, будет легче работать, заниматься домашними делами. И уже это принесет прекрасный настрой. А если добавить, что работать можно будет с меньшим риском для сердечно-сосудистой системы, то это еще больший плюс.
Если вы планируете избавиться от веса, то рекомендуется заниматься спортом. Упражнения при этом будут полезны сами по себе. Их всегда называли фактором, который имеет отличное положительное влияние на здоровье. В процессе выполнения упражнений начинают выводиться самые вредные для сердца жиры, они обычно скапливаются в области живота. При этом все упражнения способствуют сохранению «хорошего холестерина», а также позволяют стабилизировать кровяное давление.
Кроме того, что доказана прямая взаимосвязь веса и работы сердца, есть еще один фактор, который играет в этом тандеме немаловажную роль. Этим фактором считается возраст человека. Отмечено, что если лишний вес возникает в более молодом возрасте, то это намного больше будет увеличивать риск развития порока сердца. А вот лишний вес, который «пришел» уже в возрасте более старшем, будет уже не так сильно способствовать развитию риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вот и получается, что важное значение имеет не только тот факт, сколько у тебя лишних килограммов, но и тот момент, сколько тебе лет. Так что если вы считаете, что вы молоды, полны сил и здоровья и пока еще не пришло время переживать о влиянии лишнего веса на здоровье, то пора бы пересмотреть такое отношение.
А вот пол в этом вопросе никакого значение не имеет. Потеря лишних килограммов будет сказываться максимально положительно на здоровье прекрасной половины человечества, и также на здоровье сильного пола. Могут говорить о том, насколько проще зачастую мужчинам убирать свои лишние килограммы – да, это так. Но после менопаузы у женщин шансы у тех иных абсолютно одинаковые. В любом случае, долго или не слишком долго вы будете избавляться от лишнего веса, главное, что это будет происходить! И все в итоге придут к одной цели – станут стройными и подтянутыми, а кроме прочего, станут гораздо более здоровыми. В нашем мире это так сложно и так важно!
Если заболевания сердечно-сосудистой системы уже настигли Вас и проблема, как никогда актуальна, разумеется, придется покупать медикаменты, которые назначает доктор для поддержания здоровья, а порой требуется и оперативное вмешательство. Но все же, после курса лечения и тем более, после операции еще более внимательно задумайтесь о системе упражнений и правильном питании для снижения веса. Ведь как только Вы начнете думать о себе, то все невзгоды отойдут. И кто знает, может быть, если бы Вы начали думать о себе хотя бы немножечко ранее, то никогда бы и не узнали о оперативном вмешательстве и не пришлось бы приобретать дорогостоящие медикаменты для лечения и поддержания сердечно-сосудистой системы.
