Пробежки по бездорожью – для любителей экстрима
Бег, в принципе, не может быть скучным. Хотя, многие именно так и отзываются о данном виде спорта и перестают по этой причине бегать по утрам. А зря, ведь основная причина в том, чтобы выбрать правильно местность для бега. Если бегать ежедневно на протяжении месяцев или даже лет по одной и той скучной местности, без тропинок, поворотов, без смены картин природы, тогда, естественно, бег будет очень скучным занятием. И вряд ли кому-то захочется им долгие годы заниматься. Но стоит выбрать несколько иное направление бега, как такой спорт приобретает новые краски.
Где бегать?
Сегодня мало кому интересно бежать по простой тропинке, без препятствий, изо дня в день, многие молодые спортсмены пытаются найти что-то экстремальное в спорте, поэтому они и придумали трейл раннинг. Это новый вид спорта, который связан с бегом, но при этом имеет больше экстремальных практик. Иногда его сравнивают с джоггингом, но на самом дело эти два вида бега отличаются друг от друга и имеют свои особенности.
В целом трейл раннинг очень напоминает обычный бег, ведь основное занятие человека – бежать. Но разница заключается в том, что вместо асфальта и довольно ровной дороги бежать спортсменам приходится по природной поверхности. Это может быть тропинка в лесу, парковая зона, холмистая местность, а также пустыни. В целом, для раннинга подходит буквально любая местность, если на ней не положен асфальт. В городах найти такие дороги сейчас не слишком просто, поэтому в большинстве случаев приходится выезжать на природу и там уже бегать в свое удовольствие. Но занятым людям или тем, у кого нет собственного транспорта и поездка за город будет весьма накладной, можно отправиться в ближайшую парковую зону. Наверняка там должны быть небольшие тропинки на озелененной территории, которые еще не коснулась вездесущая рука цивилизации.
Данный вид спорта появился не так давно, но в Европе и Америке он уже завоевал очень большую популярность. Сегодня известно и о проведении официальных соревнований по трейл раннингу. Кстати, в прошлом году в них принимали участие не менее пяти миллионов человек. Так что популярность спорта растет и все больше людей выбирают именно такой вид бега.
В чем причина столь быстро возрастающей популярности трейл ранинга?
Все просто – во-первых, это превосходная кардиотренировка, благодаря которой человеку удается в тонус приводить весь свой организм. Во-вторых, во время трейл раннинга укрепляются мышцы ног, так как бег оказывает свое положительное воздействие. И, в-третьих, что самое основное, это тот факт, что такая тренировка происходит по более мягкой поверхности, чем обычный асфальт. В результате этого суставы и мышцы человека во время бега не получают такой большой нагрузки, как во время бега по твердой поверхности. Не страдают суставы, не страдает позвоночник. И еще один положительный момент трейл раннинга – это смена обстановки. Можно во время занятий бегом наслаждаться красотами природы, наблюдать оригинальные виды, наслаждаться свежим воздухом. Ведь для того, чтобы пробежаться не по асфальту, а по тропинкам, нужно в большинстве случаев выехать из города или же отправиться в такое место мегаполиса, где еще не очень много машин, есть зеленые территории, где больше воздуха и света. Во время бега в такой местности значительно лучше дышится, приятней не только бежать, но и просто прогуливаться, если после первых тренировок ощущается очень сильная усталость. От природных красот поднимается настроение, так как человек помимо всего прочего получает эстетическое наслаждение.
Для занятий трейл рангом особо ничего нового подбирать не нужно, если Вы уже занимаетесь обычным бегом. Форма для тренировок проста и знакома – то обычный спортивный костюм, удобный и не сковывающий движений. А также нужны удобные, мягкие кроссовки, в которых бежать будет легко и приятно. Форма не должна быть слишком теплой, хотя все зависит и от природных условий. Но даже зимой не нужно натягивать на себя тяжелые куртки и прятать ноги в теплых сапогах. Хорошая непродуваемая куртка, обязательно шапка, шарф и перчатки, а также удобные кроссовки помогут не замерзнуть во время пробежки. О дополнительной экипировке, специальных приспособлениях речь не идет, так как все это ненужно.
Заниматься трейл раннингом очень просто. Это довольно простой и недорогой вид спорта, который не требует дополнительных затрат, определенного зала, привязки ко времени. Заниматься им можно всегда, когда есть время и желание. При этом можно выполнять пробежки самостоятельно, а можно пригласить хороших друзей составить компанию. Ведь это всегда так приятно любоваться во время бега отличными разнообразными видами, а одновременно с этим понимать, что уходят ненавистные килограммы с фигуры.
