Танцуем во время фитнеса

08.06.2017

Фитнес без танцевальных движений сегодня представить трудно, то и дело появляются все новые предложения занятий, в которых тренера умело сочетают те или иные виды движений шейпинга или аэробики и разбавляют это танцевальными па и упражнениями на растяжку. Да и эффект от таких тренировок очень положительный, результат оправдывает все ожидания участников, а к красивой фигуре добавляется еще и грация, хорошая осанка и легкая походка.

Танцевальный спорт

Что предлагают сегодня фитнес-клубы из танцевальных направлений? Можно сказать, что все. Все популярные направления танцев постепенно включают в программу занятий, как можно лучше проводя их адаптацию под ту или иную категорию посетителей и их предпочтения. Среди танцевальных направлений фитнеса сегодня можно найти энергичные движения в стиле латина или стрит данс, а также плавные и эффектные движения восточных танцев. Кроме того, фитнес центры предлагают адаптированные курсы фитнес балета и другие направления, которые понравятся всем посетителям.

Как происходит выбор программы для занятий и на каких направлениях танцев делают акцент тренера фитнес клубов? Во-первых, происходит анализ популярности того или иного направления в танцах, далее администрация рассматривает предпочтения постоянных клиентов, можно сказать, составляет так называемый портрет посетителя и уже на последнем этапе начинается разработка комплекса движений с внедрением в программу тех упражнений, которые более всего пользуются популярностью. К сожалению, фитнес клубы зачастую не могу себе позволить поставить все возможные виды фитнеса в программу клуба, так как ограничение по времени и небольшое количество залов для тренировок не дает такой возможности. Да и вряд ли все занятия в таком случае будут иметь хорошую посещаемость, а проводить тренировки для одного двух клиентов совершенно не выгодно. Порой, тренера могу совмещать сразу несколько танцевальных направлений во время одного занятия или проводят разноплановые занятия, чередуя их между собой. Но это также зависит от выбора посетителей, если найдутся желающие один день изучать восточные движения, другой день заниматься шейпингом, а на третьем занятии попробовать себя в балете, обычно программа адаптируется под таких клиентов. Кстати сказать, это совсем не редкость в наше время и подобные разноплановые занятия набирают все больше популярности в нашей стране, так как дают возможность попробовать все виды танцев и занятий фитнесом, разработать постепенно различные группы мышц и получить опыт в нескольких танцевальных направлениях.

Как проходят занятия фитнес-танцами

Занятия в элитных фитнес клубах всегда четко продуманы, их проводят только профессиональные тренера, которые имеют богатый опыт данной работы и знают, как найти подход к каждому посетителю. Особое внимание уделяется новичкам, для них предлагают сначала простейшую программу, дают возможность попробовать свои силы и постепенно подготовится к более высокому уровню нагрузки. Занятия танцевального фитнеса не включают сложные элементы хореографии, так как они рассчитаны на широкую аудиторию с разными способностями и возможностями. Поэтому, если до сих пор вы не занимались танцами и даже не имеете представления о спорте, волноваться не стоит, для Вас выберут тот минимум, который будет Вам под силу, а далее Вы сами сможете решить, когда можно увеличивать нагрузку и вводить новые упражнения. Желающие обучиться профессиональным танцам могут выбрать индивидуальные занятия, во время которых тренера расскажут, как правильно поставить танец и научать выполнять сложные движения.

Танцевальный фитнес это направление, без которого сегодня все занятия были бы однотипными и скучными. Каждый посетитель сможет найти направление, которое будет идеально соответствовать его характеру и способностям. Обычно посетители танцевальных студий это женщины, у мужчин сложилось скептическое отношение к танцам в нашей стране. Хотя в Европе и Америке присутствие мужчин на занятиях фитнеса с элементами танцевальных направлений уже совсем не редкость. Однако последнее время и в России стала заметна тенденция, когда мужчины интересуются танцами и порой даже рискуют посещать подобные курсы. Это не может не радовать, потому что танец и спорт – это две вещи, которые отлично поддерживают фигуру, дарят хорошее настроение и помогают избавиться от многих комплексов, как для женщин, так и для мужчин.

Похожие статьи

Танцы – положительные моменты от занятий
21.06.2017

О танцах сказано немало, хотя трудно исчерпать полнотсью такую многогранную тему для разговора. Взять хотя бы количество разновидностей танцевальных стилей направлений – их сосчитать точно очень...

Поговорим о фламенко и клубной латине
07.06.2017

Танцевальная аэробика становится сегодня не просто популярным направлением фитнеса, она постепенно привлекает к себе все больше поклонников, которые уже не могут представить свою жизнь без увлекательной...

Танцы без партнера – не проблема
14.08.2017

Не секрет, что к танцам больше влечет женщин, мужчины же предпочитают заниматься силовыми нагрузками или различными видами борьбы. Встретить мужчин на танцах можно, но, все же, их количество по...

Фламенко и восточные танцы в ритме современного фитнеса
31.05.2017

О том, что сегодня существуют различные направления фитнеса, которые содержат движения и стиль нескольких различных направлений, мы уже говорили. Некоторые из таких направлений иногда состоят из...

Хиты фитнеса
11.05.2017

Как и во многом другом фитнес имеет несколько самых популярных занятий. И это вполне естественно, так как невозможно перепробовать все виды фитнеса. Их сегодня очень большое количество. Поэтому люди...

Обувь для танцев
09.08.2017

Последнее время танцевальные направления фитнеса пользуются большой популярностью. Люди стремятся заняться одним из танцевальных направлений не только для того, чтобы прийти в форму, но одновременно...