Хиты фитнеса

31.10.2017

Как и во многом другом фитнес имеет несколько самых популярных занятий. И это вполне естественно, так как невозможно перепробовать все виды фитнеса. Их сегодня очень большое количество. Поэтому люди чаще всего останавливаются на нескольких варианты, пробуют их для себя и в результате этого останавливаются на одном.

Выбор фитнеса

Каждый человек уникален. У него есть свои предпочтения, свои взгляды на жизнь и в частности на фитнес, свои пожелания. У каждого из нас есть определенные физические возможности более развитые или менее развитые. Поэтому одно и то же упражнение всем будет даваться по-разному. Кто-то будет его выполнять с легкостью, а кому-то придется потрудиться немного над техникой выполнения. Разумеется, мы отдаем предпочтение тем упражнениям, делать которые нам очень легко и комфортно. Именно такие занятия спортом поднимают настроение, позволяют получить силы и энергию, дают желание вести активный образ жизни.

Несмотря на то, что все мы разные и каждому нужны различные упражнения, есть ряд определенных занятий фитнесом, которые будут по душе большинству людей. Среди большого разнообразия видов тренировки, именно к таким видам фитнеса склоняются многие люди и стараются при этом не пропускать занятия. Какие же виды фитнеса предпочтительней всего у большинства? Давайте рассмотрим хиты фитнес залов, самые популярные виды тренировок, на который многие спортсмены отправляются с большим удовольствием.

Начнем с упражнений с пилатес мячом. Достаточно новый, современный вид упражнений, который очень полюбился всем. На мяче всегда удобно выполнять упражнения для пресса, растягивать спину, делать некоторые другие упражнения.

К примеру, для мышц пресса тут удобно выполнять упражнение следующее. Нужно лечь на спину, зажать ступнями мяч и поднимать ноги в таком положении примерно на 45 градусов от пола. Затем нужно мяч положить под спину и в таком положении выполнить «велосипед». После этого мяч снова перемещается к ступням, зажимается ими и в этом положении необходимо ноги поднять к груди в согнутом состоянии.

Если же лежа на спине мяч зажать между коленями, а ноги в это время прижать к груди, то удобно перекатываться из стороны в сторону. Это упражнение поможет хорошо проработать мышцы спины.

После занятий с пилатес мячом можно выделить и тренировки с фитнес болом. Они очень приятные, расслабляющие, поэтому нравятся многим людям. Кроме того, упражнения на фитболе отлично подойдут людям разного возраста, с различным уровнем подготовки, с разным состоянием здоровья, так как они практически не имеют противопоказаний.

Танцуют все!

Следующие по популярности это танцевальные направления фитнеса. Все чаще появляются новые виды танцевального спорта, которые почти сразу же обретают своих поклонников. Причем, каждый может выбрать «свое» направление – медленные и расслабляющие упражнения под классическую музыку, динамичную латину, необычные восточные танцы, восхитительные балетные «па». Есть даже возможность комбинировать разные виды танцев, что успешно делают сегодня многие создатели новых фитнес видов.

Танцевать – не работать. Наверное, по этому принципу многие и приходят на занятия. Сначала кажется, что заниматься танцами значительно проще и приятней, чем тренироваться в спортивном зале или же ходить на аэробику. В действительности, так и есть, танцевать намного проще. По крайней мере, ощущения иные, расслабляющие, приятные, не изнурительные. Но мышцы тела во время танцевальных занятий работают ничуть не менее, чем во время фитнеса другого. Так что эффект от подобных упражнений будет весьма положительным. А главное, что и настроение будет подниматься, и ощущать себя все будут намного лучше, бодрее, веселее.

Но, танцевальные направления фитнеса это больше для женщин, как и фитбол, как и пилатес мяч. Мужчины предпочитают другие виды тренировок. Как, например, тренажеры. Занятия в спортивном зале, как и прежде, сегодня очень актуальны. На смену старым моделям тренажеров приходят новые, еще боле удобные и эффективные. Заниматься на таких одно удовольствие. Эффективность занятий заметно увеличивается, появляется настроение, хорошее самочувствии и бодрость. А помимо этого занятия на тренажерах помогают формировать красивую мужскую фигуру, что для мужчин не менее важно, чем для женщин.

Также мужчины последнее годы не отказываются о командных игр – футбол, волейбол, баскетбол в свободное время это как раз то, что позволит немного размяться и одновременно весело провести досуг. Такие игры популярны не только среди молодежи, хотя их все таки большинство, но и среди старших людей. Хотя, все же, играть чаще всего мужчины отправляются в качестве дополнительной разминки к тренировкам на тренажерах.

Основные виды фитнеса востребованы всегда. О них знают все современные клубы фитнеса, поэтому делают на них ставку. Только после создания основной программы, они начинают «разбавлять» план занятии иными вариантами фитнес тренировок, которые не настолько популярны у современных людей. Кому охота, чтобы фитнес зал простаивал определенное время? С другой стороны, это часто ограничивает в выборе тех людей, которые не отказались бы попробовать что-то новое, интересное. Но, им приходится в

выбирать те занятия, что и большинство. Хотя, редко кого это смущает.