Танцы вместо фитнеса

Танцы помогают выражать эмоции, это прекрасное хобби и замечательный спорт. Некоторые люди в танце даже стараются выплеснуть свой негатив, чтобы не сорваться на окружающих. Но в любом случае, танец – это отличная физическая нагрузка и прекрасный способ поддерживать в форме свою фигуру.

Сегодня есть очень много разных танцевальных направлений, которые помогают заменить фитнес. Разные танцевальные направления по-разному воздействуют на организм – это может быть отличная замена кардиотренировки или способ силовой нагрузки. Большинство танцевальных движений помогают укрепить мышцы ног, рук, накачать пресс. И, если каждое направление представить в виде комплекса упражнений, любой из нас сможет выбрать свой оптимальный стиль. Так что перед тем, как подобрать занятия танцами по душе, определитесь с тем, чего вы именно хотите – сбросить вес, накачать пресс, сделать упругими мышцы живота или попы.

Уже основываясь на цели, можно выбирать удобное для себя направление. Правда, не стоит забывать и о музыкальных предпочтениях – музыка в танце это его душа. Так что музыкальное сопровождение обязательно должно заводить вас в танец, помогать раскрываться в нем.

Перечислить все виды танца, которые существуют сегодня, очень сложно. Мы решили остановиться на тех, которые помогут поддерживать прекрасную форму без труда. Проводятся они под разную музыку, так что выбрать вам будет из чего. И любое из предложенных ниже направлений будет замечательной альтернативой традиционному фитнесу.

Contemporary Fusion

Этот стиль танца сформировался еще в 19 веке. Правда, с тех пор он претерпел ряд изменений и новых движений, перенял характер и технику некоторых других стилей танца. Но от этого он не потерял своего шарма.

Танец продуман до мелочей и часто напоминает театральную постановку с танцорами в главных ролях. Танцоры в танце получают свободу – это основное определение танцевального направления. Иногда его пытаются сочетать с противоположными танцевальными направлениями, и эта свобода выражения эмоций позволяет продумывать весьма интересные миксы.

Contemporary Fusion – замечательный стиль, который поможет вам убрать массу калорий и раскрыть свою индивидуальность!

Twerk

Стиль пластичный и сексуальный. Занятия проводятся под динамичную музыку и заключаются в энергичных движениях бедрами и ягодицами. В результате мышцы ягодиц, пресса и бедер на протяжении всего занятия работают на пределе возможностей. Результат после таких занятий не заставит себя ждать. Вместе с тем Twerk научит следить за спиной и распределять нагрузку по всему телу. Что касается бедер и ягодиц, вряд ли есть какой либо другой стиль танца, во время занятий которым эти части теля напрягаются больше.

Afro twerk

Поднаправление предыдущего стиля танца, отличающееся не меньшей динамичностью. История танцевального стиля уходит корнями в Центральную Африку. В племенах африканских странах женщины и сегодня исполняют этот ритуальный танец, удивляя зрителей своей пластичностью.

Afro twerk включает не только работу бедрами, но и умение владеть руками, спиной. Иными словами, в танце задействовано все тело, которое должно быть пластичным и энергичным одновременно. Так что калории будут сгорать очень быстро.

Vogue

Танцевальное направление, которое завоевало популярность в основном за счет клипа Мадонны Vogue. Грациозные позы и элегантная походка, пластичность и эффектные движения руками дополняет особое выражение лица, за которым в этом танце очень важно следить.

При этом большой силовой нагрузки направление танца не подразумевает. А вот отличная растяжка, прекрасное чувство ритма и умение слушать тело гарантировано. Так что стиль замечательно подойдет для начинающих танцоров.

Занятия Vogue – не скучные и однообразные. Каждый раз вы будете изучать что-то новое, постепенно осваивать более сложные движения.

Kinky

Интересный стиль танца, который включает сразу несколько разных танцевальных направлений. В его характере четко прослеживаются hip-hop, dancehall, ragga, vogue, waacking, jazz и другие. Столь сложное основание, собранное из разных стилей, позволяет получить отличную нагрузку на все части тела.

Самое удивительное, что при обилии связок разных направлений стиль сложно перепутать с каким-то другим. У него особенный характер, в котором явно просматривается динамичность и замечательная пластичность.