Несколько неубедительных отговорок, чтобы не пытаться худеть
Отправиться перекусить, когда нет чувства голода, очень просто. А вот отказаться от пищи в тот момент, когда чувство голода серьезное – это смелое решение. Похудеть на самом деле очень сложно, нужна сила воли, желание и напор. Поэтому люди часто придумывают разнообразные отговорки, если похудеть у них не получается.
Среди отговорок мы часто слышим, что нет времени для приготовления пищи, нет времени на посещение спортзала, здоровое питание дорогое и другие отговорки. Многие стараются начать с понедельника, а с приходом этого самого понедельника ищут другие причины, чтобы перенести начало диеты еще на неделю. И так продолжается до бесконечности. На самом деле, посещение тренажерного зала и здоровое питание это не настолько сложный и дорогой процесс, чтобы от него отказываться. Поэтому для того, чтобы понять, действительно ли это затратно по финансам или по времени, нужно хотя бы попробовать. Так что отказываемся от отговорок и пытаемся заняться собой. А мы предлагаем ознакомится с несколькими наиболее распространенными отговорка в наше время и покажем, насколько они неубедительные.
«Я очень занят». На работе дел слишком много, дома тоже постоянные проблемы – то дети болеют, то муж уезжает в командировку. В результате времени на то, чтобы приготовить полноценное питание, у Вас нет. Да и поесть нормально вам редко удается, все чаще Вы просто перекусываете на ходу. Это не верный подход, потому что, даже в том случае, когда вокруг все стремительно пролетает, заботиться о своем питании нужно!
Попробуйте на мобильном телефоне установить напоминание на те моменты, когда следует нормально поесть. При этом продуктами лучше запасаться заранее и выбирать только свежие или замороженные овощи и фрукты. Готовить из них не сложно и не долго, так что затрат времени не будет. Да и перекусы в этом случае будут полезными, так как перекусить яблоками или бананом намного полезней, чем питаться фаст-фудом в ближайшем кафе.
Иными словами, основа правильного питания – в правильном планировании. И если один раз вы потратите время на планирование своего питания, в скором времени это уже не будет вызывать столько сложностей. Кстати, это же касается и посещения спортивного зала. Если расписание дня составить для себя заранее и внимательно продумать посещение тренажерного зала, вскоре такой подход станет привычным ритмом жизни и время на тренировки всегда будет.
«Здоровое питание стоит очень дорого». Опять неубедительно. Давайте посчитаем, сколько мы тратим в Макдональдсе на три разных наименования продуктов (а ведь меньшим количеством сыт не будешь), и сколько мы потратим на большую порцию вкусного салата. Вполне вероятно, что салат может оказаться даже дешевле фаст-фуда. А если готовить салат дома из свежих овощей или быстро приготовить несложное блюдо из замороженных, так это уж точно будет намного дешевле, чем питание в любом ресторане.
«Во время диеты, мы постоянно испытываем чувство голода». Значит, неправильную диету вы выбираете. Диета должна не вызывать чувство голода, ну быть может совсем немного на первых порах. Основная задача диеты это снизить количество калорий, которые поступают в организм. Но делать это нужно только постепенно. Если правильно подходить к диете, то никого урчания желудка от голода Вы не услышите.
« У меня совершенно нет времени для приготовления пищи». Знакомо многим современным женщинам. Они считают, что для приготовления нужно потратить как минимум полдня, но при этом даже не пытаются пробовать приготовить что-то полезное. А ведь для приготовления здоровых блюд обычно требуется не более 20 минут, так как все ингредиенты это вощи и фрукты. И, самое интересное, что двадцать минут потраченного на приготовление пищи времени, помогут избавить от большого количества калорий!
Взять хотя бы посещение ресторана – Вы часто там проводите несколько минут в ожидании того, чтобы Вам принесут заказ. Блюда в ресторане ведь тоже готовят перед тем, как подать на стол. Вот теперь представьте, что дома Вы потратите ровно столько же времени, только вместо ожидания Вы будете самостоятельно заниматься приготовление обеда. Так что время Вы ни в коей мере не потеряете.
«После спортивных тренировок я буду чувствовать себя еще более уставшим». А вот и нет! Этого просто не может быть, так как любые спортивные тренировки добавляют энергии и делают человека более активными. После тренировки можно сделать гораздо больше, так как энергия в организме человека увеличивается. Хотя, бывают ситуации, когда после занятий спортом человек действительно чувствует себя усталым. Это говорит о том, что он что-то делает не так, как следует или способ занятий выбран неправильно. Попробуйте сменить вид физической активность и увидите, как станет приятно заниматься и как улучшиться Ваше самочувствие после такой тренировки.
« Все потерянные килограммы все равно вновь вернуться на свое место». Это довольно распространенное мнение имеет под собой почву. Так часто при неправильном подходе к похудению, уже спустя несколько месяцев все килограммы стремительно возвращаются. Но нельзя начинать худеть и думать при этом о плохом. Для того, чтобы избежать повторного набора веса, лучше задуматься сразу о правильном подходе к тренировкам и питанию. Причиной возвращения килограммов становится резкий отказ от продуктов питания. Нельзя и сразу же возвращаться к прошлому образу жизни после достигнутых успехов, особенно людям, которые склонны к полноте. Так что диета это уже образ жизни, которого желательно придерживаться, в таком случае ни о каких килограммах не может идти речь.
