Плюсы и минусы фитнеса в одиночку и в группе
Любой человек, который планирует начать заниматься фитнесом, на начальном этапе должен решить несколько вопросов. Для начала ему предстоит определить тот вид фитнеса, которым ему было бы удобно заниматься. Выбрать сегодня, каким видом фитнеса нужно заниматься, тоже довольно сложно, так как это выбор очень большой. Разнообразие видов тренировок просто сбивает с толку, хочется попробовать многие и поэтому выбор считается очень ответственным и сложным.
Кроме вида фитнеса спортсмену нужно определиться, где лучше всего посещать тренировки. Это может быть элитный тренажерный клуб или небольшой фитнес центр, расположенный неподалеку от дома. Также это могут быть занятия на открытом воздухе и даже тренировки в домашней обстановке. Определяем и тот момент, какое количество времени потребуется для тренировки. Можно определить график занятий через день, а можно заниматься ежедневно, но меньшее количество времени. И еще один сложный и важный вопрос – это какие именно выбрать тренировки – групповые или одиночные занятия?
Сегодня достаточно распространены и групповые занятия фитнесом и одиночные тренировки. При этом у каждого подхода есть как свои преимущества, так и свои недостатки. Для того, чтобы в этом вопросе можно было проще определиться, мы предлагаем оценить все недостатки и преимущества каждого из видов занятий фитнесом.
Начнем с групповых тренировок. Итак, преимущества групповых занятий по фитнесу заключаются в том, чтобы атмосфера на тренировке очень оживленная и динамичная. Такая атмосфера позволяет человеку самом втянуться в заданный ритм, и таким образом, подталкивает его к интенсивным тренировкам. Также к достоинствам тренировок в группе относят упорядоченность занятий и упорядоченность упражнений, которые выполняет группа. Тренер должен при работе с целой группой подбирать упражнения таким образом, чтобы выполнить их смогли все занимающиеся. Хотя постепенно упражнения усложняются, и дух коллективизма заставляет каждого из участников стремиться к достижению цели. Исследователи также положительно относятся к групповым тренировкам, так как именно такие занятия обычно показывают самые лучшие результаты. Все участники группы постепенно стремятся подтягиваться друг за другом, и это позволяет им более активно работать на тренировке.
Наряду с достоинствами, есть и некоторые недостатки у групповых тренировок. К минусам подобного подхода к фитнесу относят:
- Вероятность бесцеремонного вмешательства личного жизнь участников со стороны других посетителей группы.
- При желании в группе нельзя будет заниматься по индивидуальной программе.
- Некоторые фитнес клубы набирают очень большие группы, что позволяет их повысить свои доходы. Но это становится причиной появления отвлекающего фактора и тем самым эффективность от тренировки снижается. Хотя, тут можно перестраховаться и сразу уточнить количество человек в группе. Уважающие себя фитнес клубы не набирают слишком больших групп, так как стремятся поддерживать свою репутацию.
Теперь поговорим о тренировках индивидуальных. Начнем, как правило, с положительных сторон такого подхода к занятиям. Итак, к плюсам относят возможность самостоятельно выбирать время тренировки и тем занятий. Отсутствие других участников в группе избавляет от необходимости идти с другими людьми на компромиссы, подстраиваться под чей-то график и искать свободное время тогда, когда его совершенно нет. Также при индивидуальных тренировках нет чувства смущения, недовольства своими успехами, так как совершенно не с кем себя сравнивать. Можно также сосредоточиться исключительно на упражнениях вместо того, чтобы отвлекаться на беседу или сравнения себя с партнерами по группе.
К минусам относим скуку, которая очень часто приводит к желанию завершить тренировку раньше времени. В связи с тем, что нет стимула со стороны других людей, интерес к тренировкам может быстро пропасть. Так что возможность сравнивать себя с другими участниками группы мы относим и к плюса, и к минуса, только смотря с какой стороны смотреть на эту ситуацию. Также одиночные тренировки приводят к тому, что выполнять взятые обязательства на себя очень сложно, так как свидетелей нет.
Как видно, одиночные и групповые занятия имеют свои достоинства и недостатки, поэтому определенно сказать, что лучше выбрать, очень сложно. Для каждого человека в зависимости от предпочтений, образа жизни и характера представления об идеальных тренировках разные. Так что выбор нужно делать исключительно самостоятельно, основываясь на своих ощущениях и потребностях.
