Похудеть помогут запахи
Чтобы получить заряд бодрости и энергии, нужно вдохнуть один аромат, для успокоения нужно выбрать другой аромат, есть ароматы, чтобы расслабиться, отдохнуть, выспаться и даже для того, чтобы похудеть. Ароматерапия сегодня предлагает очень большое количество вариантов ароматов на выбор.
С одной стороны вполне понятно, что такое запахи для бодрости или для расслабления. Но что касается ароматерапии и похудения, это вопрос немного спорный. Каким же образом запахи могут влиять на процесс избавления от избыточного веса? Ученые считают, что обоняние влияет на изменение веса одним из нескольких способов. В первую очередь важна степень удовлетворения от приема пищи, так как мы воспринимаем продукты в первую очередь от запаха. И язык в этом играет не слишком весомую роль. Он может различать только лишь пять ароматов, а вот нос человека вполне способен определить более 1000 разных запахов. Вот поэтому именно нос, как уверено большинство специалистов, передает в головной мозг человека информацию о насыщении. Центры головного мозга связаны с носом, эту теорию сегодня подтверждают многие проведенные исследования. Одним из самых результативных исследований было такое, на протяжении которого одна группа участников употребляла продукты с добавлением усиленных ароматов. За шесть месяцев эти люди теряли вес без особых проблем. Вторая группа употребляла подобные продукты, но не усиленные ароматами. Их результаты не настолько радовали, так как участники данной группы продолжали набирать килограммы или оставались в своем весе.
Для усиления ароматов пищи можно выбрать также несколько вариантов. Для начала выбираем только горячую пищу, так как из неё выделяется значительно больше молекул ароматов. Теперь приступаем к еде, но кушать стараемся не быстро, хорошо прожевывая каждый кусочек. И не забывайте о специях и пряностях, их можно выбрать на любой вкус, поэтому практически любое блюдо при правильно подобранных специях можно назвать отличным способом для проведения ароматерапии. Очень ароматные блюда получаются даже при использовании таких привычных для нас приправ, как перец, кориандр, чили, корица и многие другие.
Нос позволяет улучшить или умерить аппетит, это уже давно доказано и граммотные люди уверенно практикуют такой вариант для улучшения диеты, для поддержания хорошего веса, для стройности и хорошего самочувствия. Но не только в этом замечательные свойства носа. Правильный запах поможет также человеку увеличить стремление к нагрузкам физическим, придаст энергии и хороший заряд бодрости. Такие утверждения тоже не голословны, так как и в данном направлении проводилось ряд экспериментов. Было отмечено, что если спортсмены перед тренировками вдыхали ароматы клубники и воздушной кукурузы, их активность увеличивалась, они могли показать лучшие результаты в отличие от спортсменов, которые вдыхали другие ароматы или же не вдыхали ароматы вовсе. Результат отмечен, поэтому в способности запахов влиять на физическую активность и отличные результаты в спорте сомневаться нельзя. Но при этом на данный момент ученые не могут объяснить этот феномен и на эту тему исследования продолжаются, так как если открыть секреты ароматерапии для спортсменов, можно изменить отношение людей к спорту, сделать физические тренировки более распространенными и результативными. А что, как не замечательные результаты и постоянный успех помогают продолжать заниматься, способствуют появлению веры в собственные силы.
К слову, поклонники здорового образа жизни и любители физических упражнений, могут провести небольшой собственный эксперимент. Для этого вдыхайте разные запахи перед тренировкой. Выбирать ароматы в принципе можно на свое усмотрение, выбирайте любимые и приятные для Вас запахи. Обратите внимание на аромат грейпфрута, так как после длительных исследований было отмечено, что именно этот аромат заряжает женщин энергией. Есть также исследования, которые подтверждают, что жизнерадостностью заряжает людей приятный запах зеленого яблока. Так что эти два аромата можно смело выбирать в качестве небольшого и совершенно безвредного стимулирующего средства для активной работы в тренажерном зале. Быть может, особой пользы такая ароматерапия сразу не принесет, так как угадать с ароматами очень сложно без определенного опыта. Да и исследований очень мало в данном направлении и пока нет определенных объяснений, которые бы помогли сделать точные выводы. Но в любом случае вдыхание запахов и вреда не нанесет, так что вдыхайте запахи на здоровье, прислушивайтесь к своему организму и вполне вероятно, что это позволит Вам не только похудеть, но и научиться с радостью и энтузиазмом вести активный и здоровый образ жизни.
