Новости похудения. Несколько открытий.
Ученые постоянно пытаются изобрести способы бороться с лишним весом. И в этой статье мы вновь расскажем о нескольких не совсем привычных способах борьбы с лишними килограммами.
Ученые Америки не так давно выяснили, что избавиться от лишнего веса намного проще тем, кто любит виноград. Причина этого в ресвератроле, который помогает решить проблему лишних килограммов в тот момент, пока Вы от грозди отщипываете отдельные ягодки. Ресвератрол помогает активировать работу гормонов, которые оказывают влияние на образование в организме жировых клеток. В результате фигура человека становится стройнее, хотя образ жизни он не меняет и в питании себя слишком строго не ограничивает.
Когда лучше есть виноград?
Лучше всего употреблять виноград на ужин. В таком случае человек не только избавляется от лишнего веса, но и выводит шлаки. А для тех, кто желает быстро похудеть и избавиться от лишнего веса, подойдут диеты, основанные на винограде.
Опять о воде
Сколько раз в обзорах о способах похудения мы упоминали о воде, как о прекрасном способе похудеть. Считается, что один стакан перед приемом пищи помогает немного унять аппетит, так как вода заполняет место в желудке. Но об этом знают, наверное, почти все. А вот о том, что похудеть вода помогает уже сама по себе, знают немногие. Ученые недавно пришли к такому выводу, но для этого важно соблюдать одно условие – вода должна быть определенной температуры. Так, если вода будет 22 градусов по Цельсию, тогда организм сможет расходовать большое количество энергии. Ученые считают, что воду такой температуры лучше всего употреблять в количестве пол литра перед завтраком и еще полтора литра на протяжении всего дня. Ученые уверены, что литра воды определенной температуры позволят сжигать ежегодно около 5 килограммов веса. А это достаточно немало, если принимать во внимание, что сжигать вес можно без усилий, физических нагрузок и слишком сильных ограничений в еде. Хотя, с другой стороны, полагаться исключительно на воду, тоже не стоит.
Овсянка и компот для поддержания формы
Если хотите после торжеств привести себя в форму – лучше всего предпочтение отдавать овсянке и компоту. Благодаря такому набору продуктов можно не только немного сбросить вес, но и привести в норму кислотно-щелочной баланс крови. Это особенно важно после праздников. Такие продукты очищают организм и реабилитируют желудок человека.
Овсянку следует готовить по определенному рецепту. Для этого нужно взять столовую ложку хлопьев и залить их одним стаканом воды. Варить овсянку рекомендуется на небольшом огне на протяжении 5 минут. Специалисты рекомендуют на протяжении дня употребить примерно 5 подобных порций. Пить в паре с овсянкой лучше всего компот, приготовленный из сушеных фруктов, изюма, чернослива или кураги. Выпивать по стакану компота лучше всего примерно через каждые полчаса. Еще лучше будет чередовать компот и кисель. Кстати, устраивать такую диету можно не только после праздников, а раза два в неделю. Это поможет почистить кишечник и избавиться в среднем от трех килограммов. Если овсянка не радует совершенно, можно периодически заменять её фруктами. Съедать фрукты за один прием можно только в количестве 200-250 грамм.
В Чикаго сотрудники исследовательского центра ароматерапии считаю, что для тех, кто желает сбросить лишний вес, будет нелишним обращать внимание на определенные запахи. Например, для избавления от лишнего веса рекомендуется нюхать ароматы попкорна и клубники. Кстати, интересные исследования по поводу влияния ароматерапии на похудение, проводились и ранее. И результаты были неплохими, так что вполне вероятно, что к словам специалистов стоит прислушаться.
Горят, что помогает похудеть жевание
Мы часто корим себя за то, что жуем на протяжении дня много и часто. То булочки, то сухари, то орехи, а это все и становится причиной лишнего веса. Ученые уверяют, если очень хочется пожевать, возьмите жвачку. Она практически на 20% ускоряет обмен веществ и при этом помогает худеть ежемесячно примерно на 500 гр. не слишком весомые результаты, но и они радуют. Только стоит помнить, что жевать на голодный желудок не рекомендуется, так как таким образом недолго и заработать себе гастрит.
Не теряйте бдительности при посещении ресторанов здорового питания. Так уж мы устроены, что, увидев вывеску, сразу же безоговорочно верим всему, что там написано. А, к сожалению, это далеко не всегда так. Обычно в заведениях, которые предлагают здоровое питание, мы не отказываем себе в еде и в результате употребляем значительно больше калорий, чем съели бы во время посещения обычного ресторана. Происходит это по той причине, что человек даже не пытается ограничивать себя хоть как-то. Так что, чтобы Вы не ели, лучше помните о размере порции, это важно как в отношении обычного питания, так и в отношении здорового питания. А иногда для здорового питания это значительно важнее.
Все эти рекомендации относительно новые и все они каются такого актуального последние годы вопроса – как похудеть и оставаться стройными. В мире, где жизнь бьет ключом, где времени у людей остается на себя все меньше и меньше, именно такие способы могут более всего быть эффективными. Так как именно подобные способы мы последние годы ищем для себя – простые, эффективные, не отнимающие большого количества времени.
