Батуты – море удовольствия
Каждый из нас имеет собственное представление о батутах. Дети видят яркий и красочный надувной батут, с горками, шарами и разнообразными препятствиями. Это своего рода аттракцион, которые сегодня можно встретить буквально в любом развлекательном центре. Взрослые же понимают, что для них батут это круг, созданный из прочного материала, на котором можно вволю попрыгать.
Казалось бы, что полезного в батутах – прыгаешь на пружинящей поверхности, да и все. Хотя, стоит отметить, что подобные прыжки приносят людям много радости и помогают поднять настроение. Но и не только. Батут это еще и способ получить прекрасную физическую разминку. При этом тренировка позволит развивать многие группы мышц и при этом позволит достичь спортсмену отличной формы, развить силу и выносливость. Иными словами, батут это универсальный тренажер, занятия на котором, кроме того, интересны и приносят удовольствие.
Виды батутов
Начнем с описания батутов для взрослых. Они могут быть различные по диаметру и от этого, кстати, многое зависит. Так, чем больше диаметр батута, тем выше можно прыгать на нём и тем сложнее фигуры во время прыжков можно выполнять без опаски. Кроме того, чем больше батут, чем выше безопасность спортсмена, который на нём прыгает, так как есть человеку где развернуться, и промахнуться мимо полотна не получиться.
Современные батуты могут быть яркие и иметь несколько видоизмененную форму круга. Эти показатели особого значения не имеют, кроме как эстетического. Также выпускают сегодня батуты для использования в домашних условиях – они поменьше, пониже и не отличаются такой силой толчка, поэтому очень высоко на них прыгать не получится. Есть также батуты для уличного использования или для использования в спортивных залах. Они значительно больше, позволяют высоко прыгать на них и эффект от таких тренировок также увеличивается.
При тренировках на батуте у человека работают все группы мышц. Хотя некоторые несведущие в этой области люди уверенны, что во время прыжков могут работать только ноги, это не так. Степень тренировки на батуте напрямую зависит от того, какие именно упражнения Вы выполняете и насколько продолжительная ваша тренировка. Ведь батут это не только тренажер для того, чтобы просто прыгать на нем, во время прыжка можно выполнять всевозможные трюки и более простые фигуры, которые еще лучше позволяют разрабатывать мышцы и приводить свое тело в отличную физическую форму.
Прыжки на батуте
Для начинающих вполне хватит нескольких минут прыжков на батуте без выполнения сложных фигур. Для начала привыкните к батуту, почувствуйте уровень нагрузки на протяжении нескольких занятий. И не нужно заниматься до потери сознания, долго прыгать на батуте не может никто. Даже профессионалы редко выполняют упражнения на таком тренажере дольше 10-15 минут, это слишком сложно. Со временем дополняйте простые прыжки легкими упражнениями – двигайте в прыжках ногами и руками, старайтесь незначительно поворачивать корпус. После того, как Вы будете уверенно чувствовать себя на батуте, можно попробовать сделать сально или кульбит, но для этого выбирайте только широкие батуты, чтобы обезопасить себя от непредвиденных неудач.
Батут радуют не только взрослых, но и детей. Родители знают, как сложно заставить малыша сделать гимнастику или с каким плохим настроением они обычно отправляются на занятия физкультурой. А между тем, есть прекрасный выход из положения в том случае, если Вы хотите, чтобы малыш имел физическую нагрузку – батут. Батуты детей радуют, и они с удовольствие отправляться попрыгать на нём. При этом не стоит считать, что надувные батуты это просто развлечение. Обратите внимание, как резво дети бегают по пружинящим поверхностям, как лихо карабкаются на горки или пытаются выбраться из шаров – это все и есть такая необходимая физическая нагрузка.
Не отказывайте в удовольствии себе и своим детям попрыгать на батуте, развлечься и одновременно выполнить небольшую тренировку для мышц. Батуты это не простое развлечение, это тот вид спорта, который очень любят взрослые и дети и который приносит много удовольствия.
