Фитнес для стройной фигуры
Фитнес настолько разнообразен, что выбрать нужное направление очень сложно. Особенно сложно определиться новичкам, которые только начинают заниматься фитнесом. Как среди всего разнообразия фитнеса выбрать именно то, который будет и интересным, и эффективным? Ведь все они по-своему увлекательны и имеют определенную изюминку.
Разобраться в стилях и видах фитнеса сегодня на самом деле не легко. Но специалисты рекомендуют для начала определить цель, ради которой Вы решили отправиться в тренажерный зал. Исходя из желаемого результата, можно отсеивать определенные виды фитнеса. Далее, важно пройти хотя бы, небольшое обследование у врача. Оно позволит оценить свои силы и возможности и подскажет, на чем именно нужно акцентировать внимание во время тренировки, а также подскажет, какие противопоказания к занятиям имеются. Это очень важно, так как, несмотря на то, что занятия спортом считаются крайне важными для сохранения хорошего здоровья, слишком сильные нагрузки рекомендованы не всем и могут стать причиной ухудшения состояния или привести к серьезным травмам. После этого небольшого анализа список допустимых разновидностей для каждого человека сужается. На основе того, что есть в списке, мы может выбирать наиболее предпочтительные варианты для себя. Можно попробовать посетить сразу несколько разных тренировок и оценить, к чему больше расположены Вы. Немаловажно предварительно узнать немного о тех видах, которые помогут добиться нужного результата. А в этом помогут специалисты по фитнесу или определенная литература. Мы также предлагаем небольшой список популярных сегодня современных видов фитнеса, которые помогут добиться стройности и повысить настроение. В этой статье хотелось бы сделать акцент на таких направлениях, которые появились в мире не так давно, но уже успели завоевать популярность.
Багуачжан. Выглядит этот вид фитнеса весьма необычно. Участники ходят босиком по кругу в одну и в другую сторону, ноги при этом согнуты в коленях, а руки вращаются в разные стороны одновременно с ходьбой. Со стороны может показаться, что движения бессмысленные, но в действительности это древнее боевое искусство Китая. Попробуйте самостоятельно выполнить то, что описано выше, и Вы поймете, что сделать это не так то просто. Дело в том, что подобная тренировка требует особого внимания, сосредоточенности. Кроме того, важно полностью отвлечься от обыденных забот и погрузиться целиком в практику, чтобы добиться определенного результата. Чем-то данный вид фитнеса напоминает еще одну восточную практику, которая имеет название цигун. В результате таких занятий отлично прорабатываются мышцы позвоночника, мышцы ног. Помимо этого укрепляется вестибулярный аппарат человека и успокаивается нервная система.
Скипинг – это не что иное, как знакомые нам с детства прыжки на скакалке. Можно прыгать на двух ногах, а можно применять смену ног, перекрещивать их и выполнять иные, более сложные упражнения. Этот вид фитнеса сегодня очень популярен и, кстати, достаточно прост. А вот результаты дает потрясающие, так как позволяет разработать икры ног, вытесняет калории и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вместе со скипингом сразу можно вспомнить и о прыжках на батуте. Это тоже знакомое с детства занятие, которое приносило всем море радости и удовольствия. Но такие прыжки это не просто веселое развлечение, это возможность избавиться от лишнего веса и привести себя в форму. Благодаря прыжкам на батуте занимающиеся учатся управлять своим телом и поможет снять стресс после трудного дня.
Чанбара это своеобразный спарринг с использованием поролоновых мечей. Родилось это искусство в Японии. Дополнительно во время занятий нужно использовать маски, хотя упражнения с поролоновыми мечами сами по себе не травматичные. Основной принцип тренировки похож на принцип фехтования – нужно поразить противника воображаемым оружием. Победителя определяет судья, которым на тренировках выступает, конечно же, тренер. Благодаря данному виду фитнеса можно сбросить вес, так как двигаться и выполнять разные повороты и прыжки приходится много. Кроме того, такой вид занятий позволяет изучить определенные приемы для самозащиты, а это довольно полезное качество для любого человека.
Мандала – на самом деле, это храмовые танцы Индии, которые завораживают своей красотой. Такие тренировки учат к своему телу относиться как к храму, а также помогают научиться работать с жизненной энергией. Как уверяют создатели, если практиковать мандалу постоянно, это поможет успокоить разум, нормализовать гормональный фон, привести в порядок свои мысли. Подобные занятия помогают настроиться на позитив. Так что если хотите расслабиться и настроиться на положительный лад, тогда попробуйте себя в искусстве древнеиндийского танца. Уверенны, у Вас все прекрасно получится.
Такие виды фитнеса еще не всем известны на сегодняшний день, а некоторые просто забыты. Но те, кто знают о них, выбирают именно эти способы совершенствования. Так что, если Вы не знаете, куда пойти заниматься, попробуйте что-то из выше предложенного – вполне возможно, что это будет тот самый вид занятий фитнесом, который позволит Вам достичь целей и подарит прекрасное самочувствие, а заодно и отличное настроение.
