Гантели – прекрасные домашние тренажеры

Тренировки в фитнес залах обычно дают потрясающие результаты. А как иначе – грамотный подход к занятиям спортом, советы опытного инструктора, современные тренажеры и оборудования, а также командный дух создают прекрасные условия для качественной тренировки.

09.08.2017

Тренировки в фитнес залах обычно дают потрясающие результаты. А как иначе – грамотный подход к занятиям спортом, советы опытного инструктора, современные тренажеры и оборудования, а также командный дух создают прекрасные условия для качественной тренировки. Но на посещение фитнес зала не у всех есть достаточно времени и финансовые возможности не всегда позволяют доставить себе такое удовольствие. А ведь поддерживать прекрасную форму хочется всегда. Что делать в таких случаях?

Специалисты часто говорят о тренировках в домашних условиях, но при этом отмечают, что они в большинстве случае не так эффективны, как занятия в спортивном клубе. В чем причина неэффективности? Да во многом – это и собственная лень, и отсутствие необходимых тренажеров и невозможность получить консультацию квалифицированного инструктора. Но если лень побороть можно, а рекомендации инструктора есть возможность заменить специальными видеокурсами по фитнесу, то с тренажерами обычно сложнее. Для того чтобы установить в доме громоздкие тренажеры необходимо не только много места, но и достаточная сумма денег, так как хороший тренажер будет стоить недешево. Но выход и из этой ситуации есть, было бы желание заниматься фитнесом.

Тренажеры есть разные,и мы привыкли смотреть на беговые дорожки или велотренажеры в фитнес зале и воспринимать тренажеры как нечто громоздкое и тяжелое. А вот к небольшим предметам для тренировок мы относимся с недоверием, к примеру, к таким как гантели. А зря, ведь занятия с гантелями позволяют намного эффективней снижать вес, а также нормализуют обмен веществ. Регулярные тренировки с использованием гантелей помогут поддерживать тонус мышц и приостановить изменения, которые происходят в организме с возрастом. Упражнения с поднятием тяжестей помогут укрепить кости, снизят риск развития онкологических заболеваний, помогут предотвратить остеопороз. Но лучше всего то, что во время тренировок с гантелями наше тело меняется в лучшую сторону без необходимости смены амплитуды движений. В итоге наши вспомогательные мышцы наряду с основными, получают хороший заряд бодрости.

Сегодня всевозможных упражнений с использованием тяжестей множество, они помогают прорабатывать практически любые мышцы. Специалисты могут показать до двухсот различных упражнений, но все их запоминать нет необходимости. Лучше всего выбрать для себя наиболее подходящие 15-20 и с их помощью быстро привести свое тело в порядок.

Если Вы решили приобрести для себя такой эффективный домашний тренажер, как гантели, вам необходимо знать несколько моментов при выборе их. Идеальным выбором станут гантели с возможностью смены блинов весом от 1 кг. до 10 кг. Покупать всего пару гантелей не целесообразно, если Вы стремитесь добиться хорошего эффекта от тренировки.

При выборе гантелей посмотрите на качество зажимов для дисков. Пружинные кольца дают возможность очень быстро и просто менять блины, но с другой стороны такие механизмы недолговечны. Пружинные зажимы очень быстро изнашиваются и через некоторое время их необходимо менять. Легко ли Вам использовать тот или иной механизм зажимов можно попробовать сразу в магазине и уже на месте определить подходящий для себя вариант. Также на месте покупки попробуйте гантели взять в руки и немного подержать. Если удерживать их Вам не удобно, лучше отказаться от их приобретения и подобрать более подходящий вариант.

Какому материалу отдать предпочтение зависит от вкусовых пристрастий клиентов. Также важно взвесить свои финансовые возможности, так как гантели, выполненные из хромированной стали имеют очень стильный и красивый внешний вид, но при этом цена их выше, чем на аналогичные изделия из другого материала. Подумайте, стоит ли переплачивать за красоту, ведь качественные характеристики в итоге остаются примерно на одном и том же уровне.

Гантели как домашний тренажер используются очень давно, но при развитии современных фитнес клубов очень часто них стали забывать и отдавать предпочтение боле новым тренажерам. Но если Вы решите попробовать упражнения с гантелями, будьте уверены, что вскоре Вы точно заметите изменения своей фигуры в лучшую сторону и такой вид тренировки станет для Вас незаменимым помощником в борьбе за красивый внешний вид и отличную фигуру.

 

Похожие статьи

Тренируемся с гантелями
02.05.2017

Зачастую гантели попадают в «черный» список у большого числа спортсменов. Между тем, они...

С гантелями за стройной фигурой
22.05.2017

В мире женщин бытует мнение, что гантели – это исключительно мужской снаряд. Между тем, гантели...

Исправляем Т-образную фигуру
06.09.2017

Узкие бедра, тоненькие ножки и развитые плечи и грудные мышцы? Поздравляем...

Домашний спортзал
22.06.2017

Спортзал можно организовать и у себя дома, даже если Вы достаточно ограничены в пространстве.

Спортзал дома
22.07.2017

Для этого не обязательно собирать средства на приобретение дорогих и громоздких тренажеров, не нужно ругаться с соседями, которые вечно жалуются на шум...

Качаем мышцы - выбираем тренажер
22.07.2017

Стать обладателем красивой атлетической фигуры не просто. Но и не сложно - нужно поставить себе цель и начать тренироваться, накачивая мышцы в нужных местах. Главное - не ошибиться с выбором тренажеров.